武术/太极/气功
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32式太极剑李德印 演述32式太极剑是国家体委运动司于1957年创编的,它取材于杨式太极剑,从中选取了有代表性的32个动作,删繁就简,易学易记,路线清楚,剑法准确,动作规范。打一套需3分钟时间,很受广大爱好者的欢迎。32式太极剑具有以下特点:1.体静神舒,内外相合:太极剑同太极拳一样,要求心静体松,神态自然,精神集中,在姿势形态上要求中正安舒,悬头竖颈,沉肩坠肘,含胸拔背,松腰敛臀。在动作中要求意念引导,以意领气,以气运身,以身运剑,动中求静,气沉丹田,呼吸自然与动作相配合。2.轻灵沉着,刚柔相济:太极剑具有“迈步如猫行”、“运劲如抽丝”的太极拳特点,动作轻而不浮,沉而不僵,在意念引导下强调劲力的内在表现,含而不露,柔中寓刚,刚中有柔,动作转接柔顺,不用拙力,避免生硬重滞。3.连贯圆活,绵绵不断:太极剑动作连绵柔缓,节奏平稳,运转圆活,动作之间的衔接过渡,如行云流水绵绵不断,不可生硬和停顿。4.剑法规整,身剑协调:剑法是构成功力与表现技巧的核心,剑法规格是剑术技法的基本规范。太极剑要求剑法清楚,力点准确,动作规范,表现出各种剑法的攻防含义。同时,还要求具备优美的造型,潇洒飘逸,蓄发相间,虚实分明,剑势多变的特色。演练中要求神与意合,意与体合,体与剑合,身法与剑法融成一个协调的整体。
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太极养生增气功与散手王西安,阎素杰 著王西安先生是河南温县陈家沟人,陈式太极拳第19代传人,享誉世界的太极拳大师,首批国家非物质文化遗产陈式太极拳传承人。《太极养生增气功与散手》是王西安先生继陈式太极拳老架、新架、技击秘诀、推手等系列丛书后撰写的又一部集养生健身与擒拿技法之大成的重要著作。本书从养生与技击的角度精辟细致地阐释了太极拳养生增气功法的练习方法与诀窍,是作者多年来修炼太极拳的心得体会的总结;太极散手更是太极拳法的重要组成部分,它是太极拳修炼者进入高水平之后所需践行的真实对抗训练,也是衡量一个太极拳手实战术的标准,这部分内容是作者入道太极几十年来对太极拳散手演练实践、创新发展的一个总结,全书配有动作图解近400幅。本书是广大太极拳爱好者练拳养生、强身健体的良师益友。
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太极无为暂缺作者暂缺简介...
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太极拳秘奥剖析曹树伟 著这是一本很有特色的太极拳书籍。著者凭自己对太极拳方面的具体体验,用通俗易懂的文字,深入浅出太极拳中的秘奥;并亲身示范一招一式,以便读者学习。 有不少太极拳的规律[秘密],在太极拳界可以说是次公开。例如练拳时,在如何完成[上下相随]的同时,又怎样具体达到[左右相连],从而符合太极拳完整一气的要求。另外,对[逢转必沉]的重要性,著者也作了精辟、细致的分析。这样清晰而具体揭示出太极拳原理的方法,至今尚属首次。本书的另个一特点是作者在拳架套路中,用了相当数量的相片,而且每个动作都气势浑厚,务求交代清楚一式与一式之间的过渡动作;这样既可符合太极拳的[绵绵不断]精神,又可避免摆架子式练习太极拳的弊病。
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杨式太极扇36式杨丽 著本书介绍的杨式太极扇(36式)是新创编的套路,它较完整地保持了杨式太极扇固有的技术风格,但又不拘泥于原始行功走架的形式,通过对技术动作和劲力的改进和创新,使扇法更加严谨,技术特点更加突出。 杨式太极扇(36式)编入了老翁垂钓、昭君扑蝶、转身抛接扇等新颖的动作,基本动作与难度动作随套路穿插交叠,布局合理,节奏鲜明,富于变化,高潮迭起,引人入胜。 本书详细介绍了杨式太极扇(36式)的学练方法,体例简明,图文并茂,通俗易懂,既适合初学者自学自练,也可作为太极扇培训班的教材,同时也是太极拳爱好者、研究者的参考书。
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太极拳入门与提高李德印编著暂缺简介...
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太极混元功刘绪银暂缺简介...
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陈式太极拳快速入门不求人王建华暂缺简介...
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陈式太极拳剑阚桂香 编著继陈式太极拳的推广普及之后,读者要求介绍有陈式太极拳特式风格的器械套路,以丰富锻炼内容,进一步掌握陈式套路的精神裨。传统套路的陈式太极剑(五十八式)是陈发科先生之子陈照奎老师生前从河南温县陈家沟带到北京来的,它是在陈式太极拳基础上发展起来的,陈式太极拳的基本原理对它也同样适用。为了便于普及推广,在传统套路的基础上,作者又创编了一套简化套路。简化套路又称陈式三十六式太极剑,共分四段,在保持传统套路的风格特色的前提下,结构严谨,布局合理,动作对称而不重复,易学易记。在创编简化套路中,作者进一步融会仿用了陈式太极拳的功法原理,例如开始的“拦门剑”,结尾的“坐身勒马”、“合剑势”等动作,明显地是分别从陈式极拳中的“揽扎衣”、“当头炮”、“金刚捣碓”等架式派生而来,使陈式风格更加突出。在简化套路的各传统动作名称后面,附列了通俗易懂的动作名称,有利于读者记忆。为适应群众性太极拳运动的广泛开展,满足学者的需求,便于教与学,现将《陈式简化太极拳入门》及《陈式太极拳》中的“陈式简化太极剑”部分合版为《陈式太极拳、剑——三十六式》一书出版。
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少林气功秘集释德虔,徐勤燕编著本书主要介绍少林健身气功,包括少林内气功、禅气功、硬气功、轻气功,特别对少林易筋经、八段锦、风摆柳、信游功、柔功、太和气功等民间广为流行且颇有养生长寿价值的健身气功套路做了详细说明。为有助于读者练功和健身,还首次公开了部分练气功秘方。