武术/太极/气功
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陈式心意混元太极技击32式东映文化马广禄:陈式太极拳第十九世正宗传人,陈式心意混元太极拳第二世正宗传人,天津陈式太极拳专业委员会会长,香港陈式心意混元太极拳社名誉社长,香港警察总署武术会讲学指导,香港国术总会,香港中文大学特邀讲学顾问,李嘉诚企业王朝——香港长江实业集团高级私人国术教练。 最具实战性的圆形推手:检验拳架的试金石,知己和彼提升功力的训练方法 陈式心意混元内功心法:采天地阴阳之精华,修炼后天以补先天,内功为太极神勇的基础物质。 陈式心意混元太极技击32式,恢复古典太极的本来面目,保持中华武术的技击灵魂。
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散打运动训练监控科学化探微姜传银著散打运动是当今武术的主要竞技运动形式之一。她是在上世纪70年代末开始,经过试验之后兴起的一个新的竞技武术项目。严格地说,她与套路运动的技术关联并不大。如果说竞技套路和民间传播的传统武术在技术上仍有传承关系,而现代散打与传统武术在传承上恐怕关系不大。尽管古代曾有“手搏”、“相扑”、“打擂”等在形式上具有历史延续性,在技术上、文化上似乎并没有多少传承,或者说外国人学散打技术,无须先研究传统武术,犹同英国人发明了足球运动,却与中国古代“蹴踘”并没有传承关系一样,并不能说“足球运动”是中国人发明的,两者只是形式上类同而已。说这段话的意思,主要想说明散打是一种现代竞技体育项目,是具有“奥林匹克”化了的,具有很强的对抗性和竞争性,要竞出个谁是“更强”。因此,当代散打运动的训练重要的不是传承古代中国人“打擂”的练功方法和技术,更多的是需要现代的科学化训练,于是她更着重于对体能、智力、技战术、心理等方面的训练。记得1998年泰国举行的第13届亚运会上,我任总裁判长,我们的国家队所向披靡,五个级别的金牌全部收人囊中。65公斤级的尤邦孟在决赛中打的对手连招架之功也没有,对手索性倒下不起来,引来一场虚惊。然而时隔四年,到了2002年的釜山亚运会上,我们的优势已不再明显,只夺取了两金一铜,而泰国夺取了两金一银,排在我们的前面。赛后,当时武术管理中心的主任李杰呼吁,迅速建立常设国家队,加强科学化训练,夺回散打运动的优势。由此,除组织保证之外,如何实现科学化训练显得至关重要。传银的《散打运动训练监控科学化探微》,正是基于这样的一种需求,应时地出版了这《散打运动训练监控科学化探微》。此书是在姜传银攻读博士的学位论文基础上撰写成的。当年他一边带队训练,一边攻读学位,煞是艰辛,每每要熬夜至深,却又要一大早起来带队训练。他挺过来了,配合光圣教练,不仅使队伍在全运中取得了辉煌的成绩,也终于完成了他的学业,成为第一位从事散打运动研究方向的民族传统体育学博士:带上了博士帽。
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武当拳法实用制敌术贺春林主编本书简要介绍了武当玄真拳及拳法实用制敌术,并结合实战防身的需要,整理了五手、中五捶、上五捶、十五式、十脚、借中盘力、借上盘力、抗暴、筑基功等10类武当玄真拳实用制敌术。
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武术蔡仲林、周之华《高等学校教材:武术》是依据教育部2004年颁布的《普通高等学校本科体育教育专业各类主干课程教学指导纲要》进行编写的新版教材。全书共分九章,全面而系统地论述了武术运动的课程目标所涵盖的教学内容,展示了武术类课程融健身、防身、修身于一体的运动特色。主要有武术的形成与发展、武术的特点与作用、武术与传统文化、武术主要技法分析、识图学练与套路创编、武术教学特点与方法、徒手基本技术与方法、太极拳的运动特点与健身原理、主要器械技法分析、武术评判与表演鉴赏等内容。书后还附有最新武术常用词汇汉英对照,以供教学参考。
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太极养生十三式关永年编著太极养生十三式是著者从自己习练的248式太极内功养生拳中简化出来的养生套路,式子虽不多,但内涵丰富,包含了太极拳的精华内容——汲取了孙式的活步及开合、杨式的绵里藏针、陈式的顺逆缠丝、吴式的内外化劲、赵中道的柔术抖弹、胡耀贞的意气之功等精要。该套功法极易入内家功夫之门径,是动静结合的先天健身功法。按前苏联贝科夫院士“大脑皮层与内脏相关联”学说,通过神经系统功能扶助正气,开通经络真气运行,促血气,营阴阳, “决生死,处百病”等人体健康的原则而创,并经数以千计太极拳爱好者习练体证。凡操练者,易于松静自然,呼吸和顺。此功对治疗多种疾患均有不同效果,如神经衰弱,失眠,高、低血压,心率不齐,轻度心脏病,便秘,胃及十二指肠溃疡,消化不良,吸收不良,肝郁,肝肾两虚,气管炎、支气管炎等呼吸系统疾病,关节疼痛,颈椎病,头晕,神经性头痛,气虚盗汗,中气不足胃脘闷,肾亏阳痿腰腿疼,咽干口苦,视力不佳(后天近视),听力差等。而重症患者,应首当重视中西医结合治疗,并适时辅以练功,以求综合全方位科学进行。要持之以恒,勿急躁,勿求祛病,宜以提高机体免疫力为目的,则自能收到较好的效果。试列举一二,如便秘可练习“进步阴阳抖弹捶”,整体内外放松,多练“贯顶”;上肢关节不适并通肺气,可选练“开合功”;掌指不适多练“搬拦捶”;腰脊背部不适多练“单鞭”;肩肘(网球肘)不适多练“云手”。便秘患者还可选练“贯顶”法坐式,贯气于百会穴以意下引,直达尾闾肛门,以“泻”法。次数不限。中医讲补和泻。实则泻(呼、进身、发拳或掌),虚则补(吸、退身、回收之拳或掌)。实践出真知,也是检验真理的惟一标准。人体复杂微妙,犹如一台精密机床,至今仍有诸多未知的东西有待人类去了解。不练死拳练活拳,闪展腾挪益身心;降浊升阳气自清,太极化境混元成。太极养生十三式适合太极拳爱好者及深研养生之术的有识之士习练。久习太极养生十三式,不仅能获得延年益寿之效,而且能感受到太极内功养生的美好境界,从而为深研248式太极内功养生拳打下良好基础。
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健身气功·六字诀张明亮等编“健身气功.六字诀”是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的健身气功新功法之一,由中国中医研究院西苑医院、首都体育学院、北京中医药大学共同承担研究任务。本书简要介绍了“健身气功.六字诀”的源流、特点和习练要领,对功法的每一个动作都进行了分解说明,并附有动作要点、易犯错误、纠正方法和功理作用,以利于习练者参考对照,不断提高,起到祛病强身、延年益寿的作用。本书可供健身气功辅导人员及广大健身气功爱好者学习使用。
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武术谢和刚,欧阳秀雄主编普通高校体育课程的改革,催生了新的体育课教材。随着教学改革的不断深入,武术在高校体育教学中占有越来越重要的位置。我们根据普通高校体育教育改革的实际情况以及当代大学生体育的需求编写了此书。本教材具有如下特点。(1)以武术段位制套路为基本内容。武术段位制是中华武术为真诚出国门、迈向世界、适应新形势而发展起来的。学习武术段位制套路是高校我武术继承传统、光大中华武术的手段;大学生在校学习一定的段位制套路,毕业后还可继续学习更高段位,为终身体育服务。(2)在段位制套路的选材上,为适应高校教学的特点和各校的不同要求,我们选择了段位制套路三段和四段长拳、棍、剑、太极拳。而南拳、刀、枪、太极剑等内容因开课的学校较少而未列入本教材。(3)本书内容丰富、适应性广,能满足不同层次、不同需求的读者,易学易懂易练。教师在教学中可根据不同教学对象、教学目标,选择适合的教学内容,科学合理地运用。(4)由于太极拳独特的运动特点、突出的健身作用、鲜明的文化特色和广泛的群众基础,其动作规格与其他武术项目有所不同,因此本教材第二章增加了太极拳动作规格。太极拳竞赛既列入了全国武术套路比赛,又有全国单项比赛,其竞赛规则也有两种。因此本书在第八章增加了太极拳评分规则。<
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民族体育胡小明暂缺简介...
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王培生传吴式太极刀张全亮编著本书内容包括刀史简介、吴式太极刀的风格特点、怎样练好吴式太极刀、吴式太极刀的基本知识、刀法、名称解释、步法、腿法、掌法等。
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意拳心法谢永广如景说人生是一条河,那么时间就如河里奔流不息的水,于是历史的空间回荡着一位智者的感叹"逝者如斯夫!"记得还是在1999年的暑期,作者来到北京宗勋武馆,跟姚承光老师学习意拳。由于是初学,所以每天晚上都要将老师一天中所讲过的内容认真的整理成笔记,并悉心揣摩。逐渐的我发现姚老师的讲学有自己独特的风格,他不象传统意义上的武市家给你"禅宗和 I晤"般的启发,而是有自己币斗学系统的教学大纲,并且每讲一个功法都在技市和理tEj上进行精微独到的阐释,让人听后能知其然更知其所以然,所以从那时起,我就有意识地将老师所讲的内容记录下来,直到现在几万字的练功笔记无疑是我的一笔不菲的财富。从2002年作者大学毕业之后,便开始将这些笔记逐步整理成一系列的文章,并先后在《武魂》、《中华武术》、《搏击》、《武市市》、《武当》等杂志上发表,并在2002年底开始了《意拳心法阐微》一书的整理。此书主要包括三个部分,第一部分是《意拳光耀华夏德艺双馨天涯:姚承光先生的武学之路》,主要讲述了姚承光先生40多年来的武学历程;第二部分为《姚承光先生武学思想研究》,主要记录了姚先生对意拳原则原理的系统阐述,并附有姚先生的意拳技法(摘选)讲解;第三部分为《姚承光先生谈拳语录》,是将姚先生的武学笔记原封不动地加以归类整理。