39 式杨氏养生太极拳，将体育锻炼与医疗保健相结合，突出了防治疾病的功能。作者出身中医和武术世家，从小耳濡目染养生之道，十分注重钻研医学，获得卫生部颁发的针灸师证书和高级按摩师证，多次在中国中医研究院进修，并将医疗方法和临床经验融进39 式杨氏养生太极拳里，对习练者起到健身康复的作用。

《守洞尘技》融合了道家道法和心意六合拳的练法、打法，形成了养生与搏击并重，内功与拳法相融的独特内涵，是心意六合拳界公认的一本道武相合的武林秘笈。 《守洞尘技》拳谱的珍贵性在于打破了中国传统武术千百年来形成的秘技自珍、独门秘传、宁传十手不传一口的陋习，把拳术教授、练习过程中的精点、节点、窍要、途径等核心内容公之于众，在现有遗存的传统武术文献资料中，是不可多得的拳学资料精华。

武术是一种扎根于中华民族传统文化沃土的一种独特体育文化现象，是中华民族传统文化的瑰宝，同时也是东方文化的一颗璀璨明珠。武术能够强身健体、延年益寿，是一种非常健康的健身运动。《中国传统武术的健身理论与项目实践探究》首先介绍了传统武术的起源、发展、特点、分类等一些基本的概念，然后对于武术的健身作用作了进一步的分析，从武术的健身理论、原理、方法、疲劳与恢复等几个方面入手，使大家在进行武术健身时能够做到知其然又知其所以然，*后通过一些具体的实践项目来对武术的健身进行实践的指导，包括刀、枪、剑、棍、拳、套路等，在学习到这些具体项目的练习方法之后，对于武术的健身将会有更加明确和透彻的理解。

通臂（通背）拳，是中华名拳，历史悠久，早于明末清初山西蒲州姬氏武学的出现，曾威震武林。 乾隆二十七年（1762年），清康熙生人的升霄道人许青云在其古稀之年，整理了《少林真传》，收集记录了据说是宋代少林福居禅师所传的拳谱，其中有“太祖的长拳起首、韩通的通臂为母”的说法。 明末清初著名学者黄宗羲在《南雷集？王征南先生墓志铭》的《六路歌诀》中有“佑神通臂为*高”一句。后来其子黄百家（王征南先生的高足）在其《学萁初稿？王征南先生传》一书中，进一步为“六路”注释：“通臂，长拳也。” 本谱有两大部分构成，一是拳谱，与陈王庭、洪洞通背拳属同一传系，来自山西文水地区。另一部分为“春点”，即江湖专用术语。此外，本谱还意外记载了姬氏武学的重要文献及评价。

《七十二候养生瑜伽》是在二十四节气的基础上，再结合气候特点，对应一年七十二候，细化、系统化每一候的瑜伽动作和调息方法，方便学员由简入繁、由易到难，循序渐进地长期练习。这本书前有张梅老师的切身感悟，后有九位典型学员的瑜伽习练分享，每一气候介绍当下的特点，精心设计相应的瑜伽动作或调息方法，提示有练习效果和禁忌。为了体现《黄帝内经》中描述的春生、夏长、秋收、冬藏四季特色，图片模特衣着青、红、白、黑四套服装，以契合中医脏腑阴阳平衡理论。作者以平实、凝练的语言，雅致、清逸的风格，为读者奉献一本唯美的充满中国传统文化气息的瑜伽书。适合零基础学员开始练习，是普通大众改善身心健康的瑜伽练习书，也是瑜伽爱好者不可多得的养生保健指导书。七十二候是中国的古圣先贤结合天文、气象、物候知识指导农事活动的历法。五日为一候，三候为一气，六气为一时，四时为一岁。一年二十四节气、七十二候。《七十二候养生瑜伽》顺应一年七十二候的特点，结合情绪管理法、饮食调理和简单的养生方法，根据瑜伽体式的功效与特性编排为72式。每候一式，每天只需3～5分钟，日日习练就能达到调整身心状态的效果。

五禽戏因年代久远，形成不少流派，各有千秋，但万变不离其宗。本书中对五禽戏的每一式动作，都进行了详细的分步图解，由国家体育总局健身气功管理中心特邀专家，北京市级非物质文化遗产“张三功夫”法定传承人张晓航老师亲自示范，在传统五禽戏的基础上，还加入了“张三功夫”百年传承下来的精髓和独特功法，通过学习和习练，定会使您受益匪浅。

六字气决是我国古代流传下来的一种养生吐纳操，此功法用“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”六字，分别与肝、心、脾、肺、肾、三焦等脏腑经络相应，易学易练，可调身、调息、调神，达到强身健体、防病祛病、益寿延年的功效。本书将六字诀中的每一式动作，都进行了详细的分步图解，同时介绍了每一式的功理与作用，由国家体育总局健身气功管理中心特邀专家，北京是级非物质文化遗产“张三功夫”法定传承人张晓航老师亲自示范，动作规范到位，帮您迅速掌握每一式的精髓，使您练习起来事半功倍。

《武当九宫门拳械功法阐秘（下册）》内容有“九宫八卦太极拳”、“九宫八卦太极剑”、“九宫八卦太极刀”、“九宫太极大枪”、“九宫太极大刀”、“九宫太极拐杖”、“九宫桩”、“飞九宫”。主要介绍有关源流、拳理、风格特点及拳谱歌诀、套路动作技法、功法等。

张三门武术功法形成于明末清初时期，与“少林易筋经”形成于同一时期，据史料记载，张三门功夫创始人张长祯先生于清末年间在河南柘城县，得到少林僧人相传“进步鸳鸯连环腿”、“易筋经”、“少林柔拳”等功法与技法。在近400年的传承中，张式武术基本未受外界影响，一直保持了传统武术风貌，被称为明末清初中国武术文化形态的“活化石”，现已被列入北京市非物质文化遗产。因此，张式易筋经真正师承于“少林易筋经”，并保留了其原始风貌。

八段锦历史悠久，大概源于南梁代，南朝梁代陶弘景撰有《养生延命录》，即有八段锦中相仿动作，形成于宋代，北宋洪迈《夷坚志》亦有记载，至明请有了较大的发展。张氏八段锦来源于明末清初，明朝三位武将退隐山林，将此功法传承下来，至张家拳创始人张长祯后广为传播，张家拳第四代传人刁禄曾在《武魂》杂志上发表：张氏八段锦，是一部很好的养生气功。