本书详尽介绍了47种桩功、24种度力功法、14种步法、14种操拳功法，内容丰富，图文并茂，其中接、发拳功法、视观功法，堂步功法，搏竿功法等大成拳功法，均是第一次用文字形式由本书对外首先发表的。本书对大成拳原有的拳理和功法也作了更为科学、细致、明确的解释和补充。通过此书读者对大成拳会有更深层次的了解和认识，能够解决习武过程中出现的许多难题，从而对学习、掌握、运用和发挥大成拳及其它中国传统武术有所提高和助益。

24式太极拳也叫简化太极拳，是原国家体育运动委员会于1956年组织太极拳专家从杨式太极拳架中择取20多相不同姿势动作编串而成的。整个套路虽然只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更精炼了，动作更规范了，并且也能充发体出现太极拳的运动特点。正是因为24式太极拳套路结构简单，数量合理，内容充实，易学易练，所以深受太极拳学练习者喜爱。国较为理想的太极拳入门套路。

太极拳，源于中国古老文化的底蕴之上。作为中国武术的一支奇葩，经历了漫长的发展过程，在不断发展的理论和实践的各个方面，给人类留下了一份珍贵的文化遗产。当今六大太极拳门派的争奇夺艳，充分展示了太极拳运动的无限魅力，诸多太极拳的名家大师，奉献自己毕生心血，不仅系统完整地继承了太极拳的精髓，在推广普及方面做出了卓越的贡献，而且敢于突破传统观念的约束，通过自己辛勤的笔耕，结合自身习练的感受和心得体会，以书刊的形式，将中国武术的精华，尤其是太极拳在理论和实践诸多方面的经验加以总结，系统地展现给广大的爱好者和武术工作者。正是由于他们的不懈努力，当今世界的人们才能领略到武术图书繁花似锦的大好局面，才能尽情地吮吸中国古老的传统文化的汁液，并从中体验到无穷的魅力。太极拳是我国的瑰宝，它具有强身、健身、养生和技击等多种功能。全国太极拳种类很多，本书叙述的是大众久闻而很少知详情的赵堡太极拳。赵堡太极拳以明朝山西王宗岳为师尊，在河南赵堡村内单传七代，由陈清平老师传于世人。而以赵堡村传人和兆元老师武艺最精。由于赵堡村规严，世代祖训不外传，所以至今外人对赵堡太极拳知识不多。

本书通过太极拳原理、吴式太极拳三十七式动作图解、吴式太极拳推手原理、吴式太极拳老年健身十六式心法动作图解等六部分内容，对王培生·吴式太极拳作了祥述。

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片断：一竞赛规则发展的基本现状新中国成立后，武术作为社会主义文化和人民体育事业中的一个重要组成部分，得到了全面继承和发展。1950年中华全国体育总会组织召开了全国武术工作座谈会，大力倡导发展民族传统武术运动。国家体委成立后，为推动武术及民族形式体育运动的发展，1953年11月在天津举行了全国民族形式体育表演及竞赛大会，武术是这次大会的主要内容，并采用评奖的办法进行。1956年中国武术协会在北京成立，武术正式定为体育表演项目，并于同年11月1日在北京举办了12单位武术表演大会，首次采用试行评分的办法，比较具体地区分运动员技术水平高低。1957年国家体委将武术列为体育竞赛项目，举行了全国武术评奖观摩大会，并组织整理出版了简化太极拳，甲、乙组和初级的拳、刀、剑、棍、枪套路，这对武术的普及和提高起到了重要作用。1958年国家体委制定了第一部以流传面较广的长拳、太极拳、南拳为竞赛内容的《武术竞赛规则》，并于9月7日在北京举行了全国武术运动会。至此，武术纳入我国体育竞赛体制。第一部武术规则一直沿用至1965年第二届全运会的武术比赛，这一期间涌现出一大批优秀的武术运动员。由于规则在技术的导向上突出了对套路动作规格和风格特点的要求，使套路技术逐步由传统向现代转型，基本形成了以拳术和器械为主要内容的竞技武术套路技术体系。1966年至1971年由于受文化大革命的冲击，武术比赛一度停止，1972年武术恢复正常比赛。为迎接第三届全运会的武术比赛，1973年对规则中的评分标准做了适当修改，同时增补了难度创新动作加分的条款。由于规则鼓励运动员使用难度创新动作，在三运会武术比赛中一大批青少年武术运动员脱颖而出。动作规范，技术熟练，速度快，腾空高，难度大，是当时套路技术的主要特点。因此比赛的竞争十分激烈，比赛颇具观赏性。1977年在内蒙临河举行的全国武术比赛中增设了其它拳术和其它器械竞赛项目。1979年再次修改规则，对跳跃翻腾动作进行了限制，对自选项目在运动时间上做出不得少于120秒的规定。1984年出版的规则又对器械规格、重量有了明确的要求，对低级趣味动做及比赛中不必要的喊叫现象做出了处理。1991年的规则对套路中某些步型和动作组别的规定进行了修改，调整了评分标准中各项错误扣分的分值。本书前言前言武术套路运动，是我国民族传统体育中的一个主要内容，在其长期的历史演变中，逐渐形成了自身的运动体系和运动规律，它以独特的技术风格和多元的社会功能享誉于世。目前武术是国内全运会上唯一的一项非奥运会项目，随着改革开放武术竞赛体制和竞赛规则不断完善，武术套路运动已走出国门，登上国际体育竞技的大舞台。1996年全国武术工作会议上提出，竞技武术应在继承传统的基础上向“高、难、美、新”的方向发展。据此，武术运动管理中心组织编写了《武术套路竞赛规则》。为满足广大教练员、运动员和武术爱好者对武术套路竞赛规则的了解，更好地推动武术套路竞赛活动的开展，我们在认真领会规则精神的基础上，结合多年裁判工作的实践，编写了本书。该书解释篇的一、二（一）、（二）、（七）及裁判篇由徐伟军执笔；解释篇的二（三）、（五）由吕韶钧执笔；解释篇的二（四）、（六）由李自力执笔，最后由徐伟军负责统稿、串编。本书较为详尽地介绍了新规则中的有关内容，并采用问答形式，深入浅出地解释了各类问题。为满足晋升国家级裁判人员理论考试的需要，我们还编入了“1995年武术套路一级裁判员晋升国家级考试试卷”，以供参考。本书在编写过程中，得到了有关人员的大力协助与支持，在此表示感谢。书中不妥之处，敬请读者指正。作者

版权页题名：跟专家练散手。

本书是《爱康丛书》之一。体育是一种社会活动，一个人关在房子里锻炼算不上真正的体育，也体会不到体育的真谛，只有在一个和谐的群体中活动，人才会获得身心健康，正常发展。本书由知识篇、技法篇、教学篇、训练篇、附录篇组成。《爱康丛书》只是一种尝试，效果如何，由实践去评议，这只是我们学校献给大众的一片爱心，愿你从中得益。

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本书系《咏春拳》的续一集，它介绍了咏春拳的中高级套路——寻桥、标指，其中寻桥有单式193点，标指有175点。书中有动作示范及分解图400余幅，并有大量实战搏击的实例，全书文字通俗易懂，是一本学习咏春拳的好书。