本书内容包括：练习总纲；变化飞走入门之三十二掌用途与动作图；单势练习说明；角抵图说。

本书内容包括：形意拳谱正编古本；形意拳谱续编；形意拳四拳八式图说；积健社形意拳师承记。

武林泰斗，一代奇才，万籁声（1903—1992）大师，湖北鄂州葛店人。1946年定居福州，是驰名中外的武术家、技击家、自然门一代宗师；也是饮誉南国的风伤科医生。生前以“文、武、道、德、医、拳”五宝行世，“信、义、侠、勇”四德立身。有“武林文星”之称，“武术之光”之赞；更有“秦松汉伯精神，夏彝商鼎骨气”之颂……大师遗著手稿千百万言，有武术、气功、医药、文史哲之专著；也有散文、杂感、箴言、警句、回忆等篇章。复经大师八十年行持淬砺，形成了独具特色的万籁声武学。它吸取儒、释、道、医、武之精华，融少林、武当内外家、南北派于一炉，扬长避短，去粗取精，寓“软、硬、轻”三功、“巧、妙、化”三法。其很大一部分是先贤择徒而授的不传之秘，这些在大师武学著作中，特别是在晚年的手稿里，均摒除私秘，全部公开，且解说详明，亲身示范，图文并茂。

《48式太极拳》是中国武术院组织专家集体精心编排的太极拳谱及套路。《48式太极拳》彩色印刷，动作照片精美，文字讲解精准规范。《48式太极拳》是在继承与发展传统太极拳特点的同时，本着提高与普及的理念，取其精华，更加体现了动作柔和，圆活饱满，虚实分明，连绵不断的运动特点及心静体松，柔中寓刚的基本。要求，展现了它的优美，舒展及带来人们健身强体的无穷享受。《48式太极拳》具有以下几个显著特点：1.易于开展，普及性强2.健身强体，医疗作用3.内容充实，动作全面4.动作优美，陶冶情操

崩拳是中国武术绝技之一，在实战拳法中占有极其重要的地位，并且出现了许多崩拳高手。清末形意门郭云深，是擅使崩拳的代表人物，其形意崩拳，无人能敌，有“半步崩拳打天下”之盛誉。现代功夫之王李小友，以截拳道崩拳“寸拳”击败无数中外搏击名家，其崩拳发劲战距仅有寸长，而能发出几百磅巨力，达崩拳极致，前无古人，后无来者。吴式术极门吴公仪，1954年在澳门对付香港重量级拳击冠军兼少林白鹤门掌门人陈克夫的挑战中，吴当时已54岁，而陈则36岁，正值壮年。刚一交手，吴即用一招太极崩拳“搬拦锤”崩中陈鼻，立致其流血过多而秒复能战。从此吴式太极名震东南亚。笔者家传武当七仙门也极重崩拳，笔者二祖父高玉山即为本门崩拳专家。二祖父爱使右手“拗桩肉拳”，其硬可以开砖断石，其迅可以瞬击伤人，为人称绝。<

高翔，中国武当拳研究会特邀研究员，中国少林武术协会顾问，河南安阳市少林武僧武术院高级顾问，新加坡少林国术总会顾问，“三武挖整组”组长兼主笔。作者自幼跟祖父高金山学习家传七仙门武功，成为七仙门第五代的正宗继承人。后又得到太祖拳大师张铁林、蛇拳大师万奇鸣、鹰拳大师吴英双、通臂拳大师曹继贤的传授，精通少林太祖拳、北派蛇拳、鹰爪拳、通臂拳以及江湖黑虎门等多种秘技。高翔先生博学多才，并以发扬中华武术为己任，自费成立了“三武挖整组”，专门从事武当、少林、象形三大武功的研究、整理与推广。至今已出版《单招制敌攻防术》《精功擒拿术》《通臂闪电连环手》《武当秘门技击术入门篇》《武当秘门技击术绝技篇》《少林太祖正宗》《少林太祖正宗》《中国忍术黑虎门》八本专著。功夫之王李小龙曾经说过“练拳的目的，不仅仅是为了强身健体，还应该获得高度杀伤力，技击才是武术的真髓。任何一种拳法，如不能克敌制胜，就不能算作是真正的拳法。”少林太祖拳即是这样一门久经考验、战绩卓著的技击拳法。自开立门以来，一直作为十八家绝技之首，称雄至今。其第三十四代传人张世德？鸵杂挛涑说奶婀Ψ颍谇爸醒牍豕莸谝唤旃豕贾校竦糜诺冉薄？本书介绍的太祖技击法，即张世德所师承，技法全面，招势独特，属少林派嫡系真传。笔者师从张世德之子张铁林习得此法，又参考太祖老谱，结合自身经验，写成此书，以飨后学。希望志武者多加珍爱，临敌必有大用。为满足现代散打的需求，书中特别加重了拳击法和腿击法篇幅，并对太祖技击法的原谱作了部分修正，使其更利于实战应用。

罗汉拳，一直是少林寺的镇寺之宝，至于近代方解秘外传。此拳影响最大的名家是少林寺“金罗汉”妙兴和安徽武术家“江南第一脚”刘百川，尤其是刘百川曾以“罗汉子母鸳鸯连环腿”击败过英国大力士，威震四方。就连自然门技击泰斗万籁声先生年轻时也向刘百川学习过“罗汉神打”。罗汉拳之高绝可见一斑！笔者有幸遇到了河南罗汉拳名家康复振老先生，康老虽出身学界，而由文跻武，文武双全，专攻罗汉拳，经年浸淫，功力深厚，自成一家，但身挟秘技，从不外传。为了能使罗汉功夫广播益众，经笔者多次努力，康老终于同意献出，并在康老的指导十，将其整理面世。本书以技击法为主，着重介绍“罗汉神打”，即长八手、短八手、明八腿、暗八腿、脆八打、绵八打、刚八打、巧八打，皆为康复振老先生多年精研的绝招，希望学者多加珍视，多下苦功，“久练自化，熟极自神”。<

高翔，中国武当拳研究会特邀研究员，中国少林武术协会顾问，河南安阳市少林武僧武术院高级顾问，新加坡少林国术总会顾问，“三武挖整组”组长兼主笔。作者自幼跟祖父高金山学习家传七仙门武功，成为七仙门第五代的正宗继承人。后又得到太祖拳大师张铁林、蛇拳大师万奇鸣、鹰拳大师吴英双、通臂拳大师曹继贤的传授，精通少林太祖拳、北派蛇拳、鹰爪拳、通臂拳以及江湖黑虎门等多种秘技。高翔先生博学多才，并以发扬中华武术为己任，自费成立了“三武挖整组”，专门从事武当、少林、象形三大武功的研究、整理与推广。至今已出版《单招制敌攻防术》《精功擒拿术》《通臂闪电连环手》《武当秘门技击术入门篇》《武当秘门技击术绝技篇》《少林太祖正宗》《少林太祖正宗》《中国忍术黑虎门》八本专著。擒跌，俗称“沾衣十八跌”，向来是武当派的独门绝技，是内家拳的惯用秘法。笔者祖传七仙门隶属武当内家秘宗，其擒跌法自成一家：“生擒活拿，小衣十八；歪斜晃荡，挑拌勾刮；不拘不束，无形有法；犯者立仆，不躺即趴。”本书以古谱秘传为根本，以通俗易懂为原则，尽量避免晦涩难懂的术语，这样更便于学者无师自通，尽快收到实用效果。

本书共分五个部分：教学篇、帮学篇、研究篇、拳论篇、辅助教材——基本功练习。

本书介绍了木兰拳的风格特点，木兰拳的健身价值以及怎样练好木兰拳等；在木兰拳的基本技术里增加了对身体各部位姿势的要求等。