《太极拳内涵指要》将作者对太极拳内涵的追求过程中自己所感到的困惑，所观察到的问题、产生的联想、当时的理解和现在的领悟，在教学、训练、研究等工作中的经验和思考，在太极拳的社会活动中的所见所闻，以及我们父子俩对此问题的探讨和争论，进行了梳理和提炼。期望它能带着读者朋友您与我们共同琢磨和探索。今天，太极拳作为中国武术的标志，正在进一步走向世界的亿万受众。太极拳能有今天的辉煌，体现了党和国家对传统文化的重视，体现了太极拳本身的魅力和价值。武术界的各级领导、武术工作者、太极拳大师和太极拳爱好者的功劳辛苦蕴涵其中。为使太极拳引起更多的初学者关注，为使练习者练习时更有兴趣，为使有一定基础的读者在提高太极拳水平时有反映太极拳运动规律的基本内涵参照，更好地学练、推广传统和现代的太极拳，更好地得到太极拳特有的增强身心健康的效果，再做点我们力所能及的贡献。

太极柔力球是中国传统太极运动思想与现代球类运动相结合的产物，是中国太极阴阳理论的结晶，是一种太极化了的球类运动。它突显了民族特色和东方神韵，有很好的竞技性、观赏性和娱乐性。器材简单，随处可练，雅俗共赏，老少皆宜，健身效果显著，深受广大群众喜爱，在全国和世界许多国家都掀起了太极柔力球运动的热潮。为了更好地弘扬民族文化，使太极柔力球运动能更规范更科学地发展，太极柔力球创始人白榕教授将十多年来专注于此的心得体会郑重呈现给大家，并亲自示范讲解每一个技术动作，同时，我们还在书中配送了技术教学光盘，使教学形象生动、深入浅出，更加方便大家的理解和学习。相信在该书的指导下，大家一定能够享受到该运动所带来的自由快乐、天人合一的美好境界。

如果你对格斗术毫无兴趣，也没有时间来进行专门练习，但是却想提高自我防护能力，那么，你只需要花一点时间来阅读本书前半部分的内容，就能够立刻学会许多关键的防暴知识，从而成倍提高应对暴力事件的能力。不过，这些知识大部分与武术无关。如果你喜爱武术，并且已经具备了一定的武术基础，但是却发现自己所学无法有效面对真实的街头暴力，那么，你可以耐心通读本书，并且用书中所提供的各种理论“改造”已有的技术。你会发现，仅仅是换了一种思路，你的防暴格斗能力就可以突飞猛进。如果你从来没有接触过武术，但是现在想要系统学习一门可以用于防身的格斗术，那么，请仔细阅读本书，并逐一练习本书提供的各种技法。用不了多久，你就将进入实战格斗的殿堂，并且能够轻松地吸收其他各门武术的实战技术与理论精华。如果你是一位执法者或者保安人员，那么，不论以前接受过什么样的训J练，本书都将是你进一步提高业务水平、增强防暴制暴能力的有效教材，同时可能会让你对实战格斗有一个全新的认识。为什么这本小书会有这么大的能量？因为它包含了国内外十多个最具威力的实战防卫格斗术体系以及军警防暴术体系的精华，并进行了高度的提炼与浓缩。这是一套去掉了细枝末节的防暴术教材，这是一套直指核心的防暴术教材。

擒拿术是武术踢、打、摔、拿四大技击术的一个组成部分，作为中华武术宝贵的文化遗产之一，擒拿术具有较明显的技击防卫作用，因而受到人们的喜爱。 在本书中将擒拿术分为擒拿、解脱和反擒拿三个部分介绍。擒拿是实施技术擒住对手，解脱是针对对手的实施擒拿法予以解脱，反擒拿是根据对对手的拿技予以反擒，或在解脱对手的拿技后随即予以反擒。

杨式太极剑，是在杨式太极拳的补充、延伸和发展。太极剑的动作要领，都和太极拳是一致的。演练时，要求柔和缓慢，圆活连贯，虚实分明，轻灵沉稳，在技击上讲究以柔克刚，以迂为直，舍己从人，后发先至。此外，不但要“以心行气，以气运身”，还要“以身运剑，剑神合一”，在劈、点、挑、刺的瞬间，可以适当加快速度，显得更有气势。如果用长剑穗，还要考虑剑穗运转的灵活性与美观性，既要运剑又要运穗。杨氏太极剑流传广泛，版本颇多。杨氏太极剑的属杨氏太极拳类型的短器械，它源于杨氏太极拳，因此，它的演练方法、基本要领以及取风格，特点与杨氏太极拳基本相同，而又独具特色，它古扑典雅，舒展流畅，与太极拳功架浑然一体。

本书是阐述关于太极推手这项传统武术较手的重要理论。 在本书中，作者将恩师秘传的太极推手歌诀和老先生对这些歌诀精彩的释义，连同他自己年少就追随恩师习练太极推手的感悟、认知一起整理、归纳出来，奉献给广大的读者和太极推手爱好者参阅、研究。

《健身防身柔道》介绍了柔道基本知识和基础动作，可供读者阅读参考。柔道运动是现代奥林匹克运动会的正式比赛项目，起源于日本，由日本柔术演变发展而来。柔道运动是一项可以增强人们体质、锤炼人们精神、提高人们警觉和应变能力、增强人们自信和意志力的体育运动，是一种具有自卫和防御技能的运动。

中华武术历史悠久，门类众多，其内容丰富多彩，高深莫溯。武术的健身、防身、技击等功效充分体现了中国人民的聪明智慧，深受世界各国人民的喜爱。武术中门类甚多，其中太极拳具有鲜明的民族特色，学者日众，习者如云，在长期的发展过程中已经成为世界性的体育运动项目。 本书特别介绍了简化二十六式杨氏太极拳大架、七十五式旋极术对练、十三把旋极棍等套路及特点、旋极术理论，后附录：旋极术实用口决。

从白带新手到威力超群的黑带，快速提高，轻松晋级，练就卓尔不凡的韩国武道，风靡全球韩国武道文化，坚韧精博东方强身武术，奥运会正式比赛项目，第28届（雅典）奥运会中国（含中国台北）获4金1银世界最佳战绩。第29届（北京）奥运会中国首获小级别金牌，跆拳道男队获奥运会历史上首枚奖牌。跆拳道就是不用任何武器，赤手空拳与敌手格斗保护自身的武术。说得更详细一些，跆拳道就是为了正当防卫，通过猛烈的精神和肉体训练，锻炼手、脚和身体的各个部位的方法与技术。跆拳道在用拳、掌或脚分别击碎木板、砖瓦，以此检验和测试练习者的功力程度，这种独特的方法现已成为跆拳道训练、晋级升级、表演比赛的一个主要内容。本书是跆拳道考级的必修课程，通过对本书的学习，轻松晋级黑带高手，迅速提高实战能力，练头卓尔不凡的韩国武道！

自由搏击，又称国际自由搏击（在中国被称为散打），20世纪60年代起开始风靡世界武坛，是一种以实战求胜为主旨的自由式全接触徒手攻防搏击术，兼容并蓄了中国武术、韩国跆拳道、泰拳及日本空手道、柔道、剑道和西方拳击、摔跤等武道的精粹，是现代武道文化和技艺的最佳结合，在当今世界武坛独树一帜。经过数十年的擂台锤炼，自由搏击已经成为当今国际武坛最强的实战武道。它讲究攻防兼备、立体作战、招法凌厉、攻击勇猛、简捷直接，强调个性风格，进攻时要求发挥最大威力，防守时要求严密，其决胜的条件是技艺、体能、战术和精神力量的完美统一。《自由搏击》图文并茂地介绍了自由搏击的基本知识和技巧。