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陈式太极拳以其动作往复缠绕、圆转曲折、刚柔相济、快慢相间等特点在太极拳流派中独树一帜。由于强身健体效果显著，因此深受广大太极拳练习者的喜爱。陈式太极拳三十六式是在传统陈式太极拳大架第一路的基础上创编的简化套路。该套路设计合理、结构严谨、风格独到、内容充实、不仅保持了传统陈式太极拳风格特点，而且易学易练。本片教学内容包括：陈式太极拳三十六式分解教学、完整示范、基础知识等。套路教学采用分段教授、分动讲解的科学方法，以“基本方法”为指导，以“基本动作”为核心，以“分解教学”为手段，由简到繁、逐步深入地对三十六个动作逐一进行讲解和示范，其动作准确、架式规范，是一部直观、形象的学练教材。

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《散打基础》采用图文教材与影视教材相结合的立体教学手段，权成人士进行技术表演和教学示范。《散打基础》主要教学实战姿势、基本步法、基本拳法、基本腿法、基本摔法、防守方法、组合连击、技术训练、辅助练习、模拟实战，并提供教学展示。

养生太极剑（长袍）和养生太极剑（短袍）为姊妹篇，其动作潇洒飘逸千回转、俏丽清新变换多、身械协调意相随、悠扬婉转起伏落，轻盈翩跹如惊鸿、化刚为柔似龙蛇。整个套路演练起来使人赏心悦目，乐在其中，很适合广大群众练习。衷心期望养生太极剑爱好者们，身体力行，慎终如始，享尽天年，指日可待。主讲/示范：张广德北京体育大学第一代武术研究生，享有国家特殊津贴教授，中华武林百杰，中国武术八段，现任北京体育大学导引养生中心名誉主任。张教授以易学的哲理及祖国医学中的经络学说、阴阳五行学说和气血理论为指导，以强身健体、防治慢性疾病为目的，创编了导引养生功体系，于1992年获国家体育科学技术进步奖；现在导引养生功已进入北京体育大学本科生和研究生课堂，成为北京体育大学特色课程。1996年被国家确定为首批全民健身计划推广项目，现已在全国各地和60多个国家和地区得到推广和普及。

陈式太极剑是在陈式太极拳基础上发展起来的器械项目，其动作具有陈式太极拳往复缠绕、圆转曲折、刚柔相济等风格特点，深受广大太极剑练习者的喜爱。陈式太极剑三十六式是在传统陈式太极剑五十八式基础上创编排简化套路，该套路设计合理，结构严谨，不仅保持了传统陈式太极剑风格，而且技术特点突出，易学易练，健身效果明显。本片教学内容包括：陈式太极剑三十六式分解教学、完整示范、剑的基础知识、礼节等。套路教学采用分段教授、分动讲解的科学方法，对三十六个动作逐一进行讲解和示范，其动作准确、架式规范、是一部直观、形象的学练教材。