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“太极十年不出门”，是三百多年拳史对太极拳的定位。然而，人生能有几个十年呀？有多少人能穷一生精力去研究她、追求她、修炼她？那么，练太极拳就没有捷径可寻了吗？非也！武式太极拳老前辈李亦畲的《五字诀·序》日：“母舅武禹襄……研究月余，而精妙始得，神乎技矣！”本书作者以自身修炼太极拳两年零九个月求得懂劲的实践为依据，用独树一帜的观点、另辟蹊径的方法，赋予了太极拳全新的理念和定位——太极拳速成，并诠释了太极拳速成的秘密，而且还保留了太极拳的原汁原味。作者认为，练习太极拳“一年左右入门，两年懂劲（出功夫），三年一小成（功夫中乘）”是没有问题的，并设计了一条速成的捷径：明理—基本功训练— 单式训练—套路训练。太极拳能速成吗？答案是：能！

《少林鹰爪十三抓》一书主要包括基本介绍、入门须知，功理功法、套路练习、应用方法和鹰爪秘法六个部分的内容。为了更好地挖掘、整理、传承少林鹰派武术这一民族瑰宝，少林鹰派武术研究会本着“探精抉微前人之微旨，认识阐发少林之真谛，挖掘整理鹰派之武术，总结提炼国术之精华”的宗旨，以“功法术合一论”为指导思想，以“功理功法的理论实践，套路技巧的娴熟演示，学以致用的应用方法”为原则，沿着练功到实用的写作构思，用现代科学理念深入细致地解析少林鹰派武术，为人类健康和社会安宁贡献绵薄之力。

这是本太极拳武术研究论文集。全书共分5个部分，分别从理论、实践、发展、推广机制和研究这几个角度出发，研究了太极拳文化、太极拳技术理论、太极拳竞赛与发展、太极拳教学及训练以及太极拳锻炼价值等内容。

本书的书名为什么叫《沈阳武派太极拳直讲》？因为武派太极拳的从清河三杰顾印珂、霍梦奎、闫志高三位大师传入沈阳后，又经过陈明洁先生推衍，太极、心意混合练，具有独特的技击风格，故名为《沈阳武派太极拳直讲》。内家拳原本一理，所练不过是“混元一气”，只不过由于门户之分走架的形势不同而已。本书就是根据陈明洁先师的言传身教，以陈师的走架架势以及打手方法为准则，而讲解的武派太极拳，故名《沈阳武派太极拳直讲》。

《李雅轩杨氏太极剑刀精解》介绍的该套太极剑法和太极刀法承袭自李雅轩先生。李雅轩先生是杨氏太极拳宗师杨澄甫先生的高徒，是我国著名太极拳家，在太极拳、剑、刀、枪、推手、散手等方面技艺精湛，炉火纯青。李雅轩先生所授杨氏太极剑法、刀法，结构严谨，舒展优美，攻防结合，刚柔兼备，深得群众喜爱。

作者以自身修炼太极拳两年零九个月求得懂劲的实践为依据，用独树一帜的观点，另辟蹊径的方法，赋予了太极拳全新的理念和定位。即太极拳速成，并诠释了太极拳速成的秘密，而且还保留了太极拳的原汁原味。作者认为，练习太极拳“一年左右入门，两年懂劲（出功夫），三年一小成（功夫中乘）”是没有问题的，并设计了一条速成的捷径；明理—基本功训练—单式训练—套路训练。本书确是学练太极拳必读之好书。

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本书系国家规定套路，发布多年来，深受广大太极拳爱好者的欢迎。二十四式太极拳套路经典，普及面广，动作简单，运动量适中，非常适合各个年龄层的爱好者练习，具有显著的强身健体功能，同时还配备VCD套路演示光盘，具有较强的欣赏性和直观性，能有效引导读者体验太极演练的乐趣。

本书力求突出以下几个特色：一、突出实用性与技巧性。防身制敌术的最终目标就是实用，为此在编写过程中我精选了练习周期短，实用性较强的技术，本着由简单到复杂，由徒手到器械的原则进行系统的讲解介绍，力求做到通俗易懂、简明易学。二、适用广泛。本书不仅适用于一般的男性体育爱好者，还适用于防身自卫中处于弱势群体的女性，另外还可以作为军警擒拿格斗训练中的参考用书。三、本书博采众长，在重点介绍防身技术的同时又对相关的理论问题进行了深入探讨。这为防身技术的学习实践提供了有力的理论支撑。四、书中设计了大量现实生活中可能遇到的被动情境，并介绍了在这些情况下的解脱与反击方法。