武术/太极/气功
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图解正宗陈氏太极拳基础入门陈炳 著太极拳爱好者与日俱增,但是对太极拳真正有所了解的却少之又少。作为太极的正宗发源,陈氏太极拳第十二代嫡传人陈炳先生为了让初学者能够得窥太极正道,不走弯路,亲自撰写了这本太极拳谱。书中从太极拳的起源讲起,分章讲述太极拳的放松功、基本功、太极十三式,皆是初学者需要重点掌握的基本要点。尤其着重强调太极拳基本功,这是前辈们在授徒教学过程中总结出来的关键性动作,能够让太极拳爱好者快速掌握动作要领,可以称为太极拳的“入门钥匙”。可以说,学会了放松,掌握了基本功,就相当于明白了太极拳。本书也是陈家沟国际太极院日常必修课,更是太极爱好者入门的典范之作!
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内家拳几何学庞超本书从三角形、圆形、点、中轴线、圆柱体、三轴等基础几何学角度出发,以图、文、视频相结合的形式,阐释形意拳、太极拳、八卦掌、心意六合拳等内家拳的桩法、练法、实战原理。这些原理解析和训练方法易懂、易学、易练,既让读者一目了然,又使人耳目一新。
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武林秘传擒拿手徐潇 著技击有踢、打、摔、拿,擒拿是实战大技之一。擒拿因其主攻筋骨,也称“分筋错骨手”,柔韧有力,细腻多变,招法实用,常被誉为“神鬼莫测之技”, 一旦出手立马令敌束手就擒。本书即综合多派分筋招法,仔细解析,读者学之可收自卫防身之妙用。本书详细介绍了古传地煞擒拿手、武当秘传擒拿手、唐门秘传擒拿手、达摩南派解脱手,图文并茂,易学易练。本系列文字,主要约请传统武术多派传人,策划、撰写或提供资料,再经几大武术院校的专家教授审阅、定稿。另外,还要参鉴相关文章、演照与视频,再加附一些经典的古谱秘籍、外人难见的手抄秘本等。
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非遗拳种精选李凤梅 著武术作为独具特色的民族传统体育项目,是我国重要的非物质文化遗产,是世界认知中国的一张文化名片。武术拳种流派众多,其中一些“源流有序、拳理清晰、特点突出、自成体系”的发展较好、影响力较大的拳种,如披挂拳、八极拳等入选了***非物质文化遗产名录。武林针对披挂拳、八极拳素有“八极加披挂,神鬼都不怕”之说,为了更好地传承、传播这两个优秀的非遗攀种,本书作者以普通大众读者目标,去繁就简地讲解了两个拳种的源流发展概况、风格特点与拳理、基础动作功法,并就两个拳种的特色招式,编排了简单易学、风格突出的入门套路。在每个拳种的介绍之后,还示范了常用招式的实战用法。
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秘传罗汉十八手余省威 著少林罗汉十八手有两种,一种是技法,一种是功法,乃少林武术秘技,极具神秘色彩,有着很多诱人的武林传说。本书详细介绍了如下内容。 一、罗汉拳法十八手,参照罗汉造型,结合武术招式,寓意技击攻防。二、罗汉技击十八手,注重打法,配合擒摔实用高效。三、罗汉擒拿十八手,招法精湛,注重擒拿,分筋错骨,是罗汉门的秘传绝技。四、罗汉打穴十八手,罗汉门惯用绝招,技法精湛,出手不凡。五、罗汉摔跌十八手,肘法砸压截拦,腿法勾挑绞绊,堪称绝技。六、罗汉秘功十八手,罗汉门秘传动功,造型独特,富具变化,功效显著。
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中国武术文化学校传承研究宿继光本书立足于中国武术文化传承与学校武术教育互动的逻辑体系,借鉴教育学、文化学、传播学等相关学科理论,采用历史与逻辑相统一、归纳与演绎相结合的方法,通过文献资料、专家访谈、问卷调查、比较研究等具体研究方法对中国武术文化的学校传承问题展开深入而细致的研究。该研究通过对武术、武术文化及相关概念的重新定义,实现了对武术文化学校传承目的的把握,从而为有效开展学校武术文化教育的各项活动提供原点与归宿。并以此为依据,通过明确学校武术文化传承的目的,最终建构起学校武术文化传承的理论与实践体系。
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大道太极黄震寰 著黄震寰先生从师田兆麟、吴图南、石明等太极大家,经过多年的潜心修炼,创立了大道太极,侧重从悟道而非武功的角度练习太极拳。经过数十年的研练,形成了由无极站桩功入手,求松、求静、继而求空悟道的独特修炼理论与实践体系。这套修炼体系包括无极站桩功、松功、拳架、推手、散手等内容,训练设置围绕悟道展开,故而在技术要求、修炼心法上颇具独特性,与一般太极练法有明显差异,对于有志于养生、悟道的太极拳爱好者,有较大的帮助和参考价值。
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少林武术精粹德虔、德炎“天下功夫出少林,少林功夫甲天下”,少林武术在中国传统武术各拳种中排名第一,“少林功夫”已成为中华民族传统文化的一个品牌,具有广泛的号召力和影响力。由少林寺还俗僧人德虔、德炎编写的《中国少林武术大全》是迄今为止最正统、全面、系统、完整呈现少林武术全貌的一套有分量的作品。它具有以下特点:(1)源流正宗,传承有序。作者系少林寺还俗僧人,拜师素喜大师,专学少林拳械,1982年开始在40卷少林拳谱的基础上,遍访全国少林寺还俗僧人,挖掘、整理少林武术,历经9年整理出本书。(2)体系庞大,内容丰富。本套书收入了少林内功、外功、硬功、轻功、气功、点穴、擒拿、拳术、棍术、枪术、刀术、剑术等各种功法、拳术、器械套路三百多种。(3)忠实地本源继承,内容原生态。全书突出了少林派拳术刚健有力、刚中有柔、朴实无华、利于实战的突出特点,为读者呈现了原汁原味的少林武术功夫。(4)图文并茂,配图规范。全稿300多万字,1.6万张技术图片,文图并茂,充分承载着作者整理、编写所花的心血。
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行步功肖斌编著行走是人类本能的基本生命活动状态之一,如果能利用行走来练功,将更加方便易行,更有利于传播推广并取得成效。行步功是气功中众多功法中的一部分,分散在各门各派流传的功法之中,主要分为养生健身和习练功夫两大类。我们从众多功法中按儒、释、道、医、武五大类各选一种功法,汇编成本书。本书所选功法之中,“矮步行功”为古时候儒家与普通大众所习练的功法,简单易行,分为高、中、低三种姿势,其中高、中位适合祛病、养生、健身;中、低位适合练习功夫。“逍遥行步功”为道家所传行步功,通过把肢体导引、站桩桩功和静心冥想相结合,使三调合一,进入一种恍惚杳冥的深层练功态,日久功深,体内真气充足,并起到养生健身、调理脏腑、祛病康复的功用。“佛家行禅法”来自佛家修炼,特别讲究身心相合,通过行走的方式入静入定,长久习练可以进入深层的练功状态。“郭林新气功”总结继承了古代气功导引,三调结合,以行步功的形式防治多种疾病。“八卦行步功”出自功夫门派八卦门,分为八卦行步功(直线蹚泥步)和八卦转掌(走圈蹚泥步)两种,习练日久可以祛病、健身、养生,甚至练出真正的功夫。通过对行步功的研究与习练,希望能更好地为人类健康事业服务,为太极健康事业添砖加瓦。汉英对照版,附站桩习练视频。
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传统杨氏太极拳解析魏保仲本书内容为太极拳大师杨澄甫先生四子杨振国真传。传统杨氏太极拳九十四式,身法中正安舒,拳架开展大方,动作松柔和顺,拳速缓慢均匀,周身圆活连贯,兼备轻灵沉着,招式虚实分明,体用效果突出。传统杨氏太极拳九十四式,对手眼身步法有严格的要求,一招一式必须规范正确。作者为此在书中对九十四式动作进行了详解,供广大太极拳爱好者参阅。为了更好更快地推广九十四式太极拳,为了易学好记,同时也为了表演、比赛和段位考试,作者在九十四式基础上,创编了“传统杨氏太极拳二十四式”,练习时间为四到六分钟。“杨振国大师拳势解析”是这本书的特色内容,目的是通过拳势的重要特征的理法分析,使传承人以及拳艺爱好者,进一步掌握前辈的拳势并精通其力学原理、生理规律,更好地掌握关键技术。