武术/太极/气功
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八段锦耿爱英暂缺简介...
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五禽戏宋渊暂缺简介...
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武术桩功法郑建平本书是“传统武术入门丛书”中的一本,主要内容是为零基础读者介绍中华武术的一些基础桩功。桩功是中国武术修炼过程中的一项基本内容,站桩是桩功法中的核心基础。桩功分定势桩功和活步桩功,本书主要介绍武术桩功法基础热身术,如扩胸、压腿、甩肩、甩手等;定势桩功有无极桩、通背桩等;活步桩功有六合式桩、麒麟桩、格式式桩等;以及大小周天循环法。本书语言通俗易懂,图文结合,全彩印刷,动作配有相应的二维码教学视频,方便读者学练。
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武术入门套路郑建平本书是“传统武术入门丛书”中的一本,主要内容是为零基础读者介绍中华武术的入门套路。武术套路是一连串含有技击和攻防含义的动作组合。套路内涵是将站桩、心法、单操技术进行融合,用于实战技击。传统武术的套路有很多,各门各派都有不同的习练方式。本书主要介绍中华浑元武术和合拳上路,共十四式,动作简单,易于习练。拳法套路势短法精,螺旋滚转,结构对称,平衡和谐,将内外功进行融合,可快练,也可慢练。本书语言通俗易懂,图文结合,全彩印刷,动作配有相应的二维码教学视频,方便读者学练。
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易筋经侯雯暂缺简介...
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看图学八段锦牛爱军本书是上海体育学院教育学博士牛爱军老师,为帮助八段锦爱好者更好地了解并掌握八段锦,撰写的八段锦自学指南。全书共分为八个章节,第 一章介绍了八段锦的名称由来和发展历史,第 二章介绍了练习八段锦的益处,第三章介绍了中老年人为什么适合练习八段锦,第四章到第七章分别介绍了卧式八段锦、坐式八段锦、道家八段锦和站式八段锦,第八章介绍了关于八段锦锻炼的疑问。本书内容展示了四种八段锦每一式的功法作用和每一式的练习步骤,图文并茂,部分图片提供了多角度图,方便广大八段锦爱好者自行学习。本书适合八段锦爱好者阅读,对体育院校师生和老年大学师生等也具有参考价值。
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武当绝技连环腿刘斌 著浑元派,拳宗内家,阴阳相合,劲修浑元。大力浑元腿,招法精湛,简单实用,劲足势猛,***强。八仙腿法,古朴实用,见缝插针,注重暗腿阴劲,讲究突击奇袭。其“迷魂十二腿”非常有名,踢敌要害,招招凌厉。武当九宫腿,内家秘技,十八腿击,九宫之变,神出鬼没。见机即踢,腿法凌厉,腿腿相连,令敌防不胜防。玄武十二腿,象形取义,阴阳相兼,招招实用。收如龟伏,蓄势待发;动若蛇奔,突然出击;一动连发,跟踪追击。洪门实战腿法,以“秋风扫落叶”为典型代表,“我踢如疾风,敌中如落叶”,招法厉害,威猛强劲,铁腿扫荡,当者披靡。猿仙通臂透骨腿,“两手练牵缘(猿手),两脚踢连环。灵捷如射镖,放长去击远。奇袭奔要害,透骨敌胆寒”。太虚追风腿,技击性很强,腿如追风,迅疾突然,连环不断,凌厉难挡,防身自卫,堪称妙招。乾坤搜裆锁喉腿,上锁咽喉下搜裆,一上一下,有阴有阳,招法多变;攻击犀利,专寻要害,实用高效。内家猿猴十八腿,“起腿缠绕盘丝劲,撩扫蹬弹踢连环。疾如闪电敌难挡,莫测端倪赛灵猿”。武当派有很多龙拳,模拟龙形,象形取义,练形成技。龙形飞腿,先发制人,抢机急进,凌空发力,脚到敌废。
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武学马廉祯暂缺简介...
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零基础学练陈氏太极拳刘勇本书是为广大零基础太极拳爱好者编写的关于陈氏太极拳的入门图书。该书从太极拳的基础知识入手,对太极、太极拳的来龙去脉作了介绍,重点阐述了陈氏太极拳的起源、传承、理论、练习步骤、基本功、缠丝劲、站桩、太极入门八式套路等太极拳的基础知识,其中有些观点和论述是首次公布于众,以便让读者和习练者更加明了在太极拳学练进程中各个阶段所须知的拳理释义。图文结合,全彩印刷,语言通俗易懂,从细节入手,分式详解,并配有太极名家刘勇老师示范的二维码教学视频,方便初学者习练,适合居家锻炼、修身养性的人群。
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猛禽操杨秀明,杨雷刚,杨云刚,杨瑜萱,杨天旭 编暂缺简介...