目录：第一章 枪术之沿革第一节 枪的发展第二节 大枪和花枪一、枪为诸器之王二、战场与游场第三节 诸家枪法一、杨家枪法（宋）二、吴殳枪法（明）三、陈家沟枪法第二章 桓侯八枪谱第一节 胡复生手抄谱一、桓侯八枪谱（1993年抄）二、桓侯枪（张飞枪）枪谱（1973年抄）第二节 苌氏武技论选一、中气论二、阴阳人扶论三、阴入阴扶阳入阳扶说四、阴阳乱点入扶说五、刚柔相济论六、论足七、合炼中二十四势（摘要）八、养气论（摘要）九、炼气诀（摘要）十、大小势说（摘要）十一、论用功（摘要）十二、借行气十三、夺气十四、勇气根源十五、讲打法（摘要）十六、捷快用法（目不及瞬，如炮然火动）十七、打法总诀第三节 苌氏枪论一、四大纲领二、八大条目三、十二变通四、托枪式五、降手第三章 单练枪法第一节 拿枪方法一、握枪二、运枪第二节 步法一、步型二、步法第三节 枪法（于志钧演示）一、进攻（进）二、防守（退）第四章 对练枪法第一节 二势组合一、第一枪与第二枪组合二、第三枪与第四枪组合三、第五枪与第六枪组合四、第七枪与第八枪组合第二节 八枪组合练法第五章 枪诀歌诀解第一节 粘随滑脱解一、粘字解二、随字解 三、滑字解四、脱字解第二节 劈崩挑砸解一、劈字解二、崩字解 三、挑字解四、砸字解 第三节 惊战劲第四节 歌诀注解一、大小门歌二、里外圈歌三、枪法三大病四、四把枪歌五、开合歌六、中平枪歌七、身法歌八、步法歌九、枪法歌第六章 桓侯八枪应用纪实一、胡复生二则 二、于志钧三则附录一 胡复生先生演示桓侯八枪单练枪势附录二 胡复生、于志钧演示桓侯八枪对练枪势附录三 桓侯八枪谱（苌氏太极枪谱）手抄本并序（于志钧抄）后记书摘：第二节 大枪和花枪真正意义上的枪，是指一丈二尺以上的长枪，以拒敌于丈二之外；丈二之内，以刀辅之。这是步战。马战中两军对冲，一拥而过，胜负立显。此时之枪，不分内外，两骑擦过，对冲之后，负者被刺于马下，胜者向前。这是集团冲锋的战场场面？为适应战场上的两军厮杀需要，枪术要求简单实用，士兵的训练基本上是刺、扎、格、挡。这里更需要的是体力和勇敢，不怕死。战场上，不需老弱之兵。“勇者不得先，怯者不得后；丛枪戳来，丛枪戳去”，千军一令。戚继光在《纪效新书》中说：“凡比较武艺，务要俱照示学习实敌本事，真可对搏打者，不许仍学习花枪等法，徒支虚架以图人前美观。”又说：“凡长枪，锋要轻利，重不过四两，杆要稍轻，腰硬根粗。”这里首次提及“花枪”，是指枪术中的不实用的招法，俗称“花架子”。这与兵器中的花枪不是一回事。花枪是短棍一端安装铁枪头以增强杀伤力。花枪技法多为棍术，其中枪法不过占三成。所以，枪术指大枪而非指花枪。花枪技法列入棍术中，而棍术中没有纯棍法的。戚继光称的花枪范围更大，凡战场上不适用的枪法，都属“花枪”。从民间的角度看，这并不正确。民间个体单打独斗，情况完全不同，这需要灵活多变，窜蹦跳跃是必需的。双方搏斗不受任何他人指挥，有勇无谋、单靠体力是不成的。个人的枪术水平，也就是功夫，对胜负起着决定性的作用。这不能叫“花枪”或“花架子”，而是另一种实用枪法，可以说是比战场上更高深的枪法。中国传统武术的枪法，正是指这类高超的枪术，而不是战场上士兵的那几下子。所以，战场上归来的士兵，常不敌民间武术家。本书论及的枪法，正是民间武术家所习练的枪术，不是战争中的士兵训练。前者讲功夫，而后者讲战斗力；前者是个人，而后者是群体。二者既密切相关，又绝对不是一回事。望读者慎察之！一、枪为诸器之王“枪为诸器之王”，这是明末清初枪术大家吴殳说的。他说：“以诸器遇枪立败也。”因为他是枪术大师，他的枪术水平到这个份儿上了，才出此言，若换了他人，未必如此。他说：“真枪，手手杀人，敌未有能至一丈内者。”又说：“我身前三尺枪圈中，蝇蚊不能人。”吴殳是一位枪术奇才，所著《手臂录》总结了宋、明以来枪法的真传精品，对枪法的练习和应用，讲解极为透彻，古今枪术著作没有能超过者，可谓经典。其中许多原理和技法，为后来的太极拳械作了先期的开拓。例如：“蝇蚊不能人”，《太 ……

鹰爪翻子拳是少林拳、翻子拳、岳氏连拳、鹰爪拳的综合产物，所以，它有少林拳的“快速刚健”、翻子拳的“闪翻”和鹰爪拳的“抓打、擒拿”的综合特点。《鹰爪门擒拿术》对人体的麻筋、关节及要穴的位置和拿制方法，都作了详细的说明。麻筋，通神经，拿之可使全身或局部麻痹而受制；关节，司机体之活动，被拿制可使肢体失灵；要穴及人体之要害部位，被拿后非痛则痹。所以，练就此术，如遇敌时，即可巧快机警，举手投足之间，随意即可令人疼痛而致残。这也是此术秘不传外人的关键之所在。在此也诚劝练习此术者，要信守武德，慎之和之，不到万不得已，不能运用此术伤人损德。

《国术丛书：张氏古太极拳》主要是以张氏古太极拳为主，其内容有：第一章张鉴塘和他的太极拳第一节张鉴塘简介第二节张鉴塘论太极拳第二章古太极拳套路及用法第一节古太极拳套路动作说明第二节古太极43式各单式之技击法第三章古太极拳第一节古太极拳的劲道第二节太极拳步法第四章太极球与养生第一节养生、技击太极球第二节古太极拳推手法第三节太极拳与祛病养生第五章太极拳传统理论选译及诠解

《散手道基础课程》适于18岁以上成人会员使用，分为《黄带教程》、《金带教程》和《紫带教程》三册。每册总体纲目相同，但自成体系；技术理论精练合理，重点突出；图文并茂，简单易学；套路规范，结构严谨；编排有序，由浅入深，学以致用。每册教程均由24个实用技术组成，并按照一定规则编成套路，分别以长拳、南拳、内家拳风格特点进行演练。黄带套路演练时，动作潇洒飘逸，节奏鲜明，舒展大方，手法快捷，劲力顺达，充分体现长拳风格；金带套路演练时，动作刚劲凶猛，气势磅礴，发声吐气，节奏铿锵，拳势刚烈，充分体现南拳风格；紫带套路演练时，动作缓慢柔和，刚柔相济，虚实兼备，形意柑连，弹抖发劲，一触即发，充分体现内家拳风格。套路熟练后，再把套路中的实用技术进行专项训练，通过原地对镜、步法配合、器械辅助、攻防转换、模拟实战等科学的训练手段，逐渐形成条件反射，达到运用自如。

《吴文翰武术文存》汇编的拙作，大多在报刊上发表过。为了便于阅读，系按内容排列，而不是依据发表时的年月先后，其中介绍武派太极拳的文章较多，是作者在不同报刊和场所为宣传武派太极拳而作，内容有相同处，因陈述重点不同，亦有相异处，这次汇集到一起，有助于读者全方位地了解武派拳术。本忆编录的的并非作者发表过的全部文字。

本书分为武术基础理论与基本功、拳术（初级长拳第三路、二十四式太极拳、四十二式太极拳）、剑术（初级剑、三十二式太极剑、四十二式太极剑）、散打、女子防身术和养生保健（八段锦、五禽戏）等六大部分共17章内容。

中国武术是中国传统体育文化中内容最为丰富、历史最为悠久的遗产。“中国武术散打王争霸赛”已成为中国政府和新闻媒体倍加关注的国内名牌赛事，是最有希望成为奥运体育项目的中华民族体育项目（李岚清语）”，此研究具有理论和实践的双重意义。本文以中国武术散打王争霸赛为研究对象。探讨武术散打这一古老的中国民族传统体育项目作为一项产业进入市场，研究分析其市场化运作过程，揭示其内在的运行规律，构建职业散打的市场化运作模式及理论概念体系，为散打运动向职业化发展提供的理论依据。

武禹襄创出独步武林的武林的武氏太极拳，第五代传人冀长弘传承武氏太极真功，公开养生与技掌阴阳虚实，本书为太极爱好者终身受益的必备之书，分解全部套路、功法、练法、用法之大全，展现武氏太极博大精深。

《随曲就伸——中国太极拳名家对话录》一书出版后，受到海内外武术界、文化界朋友们的关注。本书是随曲就伸系列之二，这书中继续沿用了《随曲就伸》的基本体例、结构与风格，以对话方式阐释太极拳理法。听其言，观其行，所以本书在大量的名家谈论中，也精选了一些照片，以便更加生动地展现名家的全面风采。

太极拳是中华武苑中一枝奇葩异卉。它以独特的健身与技击功能，在武林中独树一帜，深受广大人民群众喜爱。数百年来，代有传人，绵延不绝，名手辈出，流派纷呈。它是一种既有益于健康，又能抗暴自卫，并具有极高哲理、生理和技击力学原理的拳术。 太极拳都是从松、静开始，架式比较平稳，动作舒展大方，不僵不拘，充分体现了一个“慢”宇。慢生柔，柔中刚，刚柔相济。由于太极拳有这个特点，不同年龄、性别、体质的人，都可以从事锻炼，尤其是对体弱和患有某些慢性病的人，更是一种较好的体疗手段。 太极拳作为一种健身养性的良好运动项目，不仅增强了人们的体质，还能修身养性。本书介绍了陈、杨、吴、武、孙五大派系太极拳的演练方法，让喜欢太极拳的朋友们可以对太极拳有更多的了解和掌握。