杨式太极拳源于河南温县省陈家沟的陈式太极拳，为清代拳师河北永年人杨露禅所创。经其祖孙三代刻苦钻研、反复磨炼，由小架演变出中架、大架，由第三代传人杨澄甫定型。杨式太极拳以静御动，既可以怡养性情，又可以强身益寿，男女老幼皆宜演练，所以不仅在国内习者愈来愈众，而且在国外也广为流传。

在耐克和阿迪达斯举办全美高中顶尖商手训练营之前，仅有五星篮球训练营在培养年轻球员，三十几年来，五星篮球训练营一直在不断发展壮大。霍华德·加芬克尔、威尔·克林所创办的五星篮球训练营培养了无数的篮球超级明星，像迈克尔·乔丹、伊塞亚·托马斯、摩西·马龙、帕特里克·尤因、多米尼克·威尔金斯和格兰特·希尔等。如今，在原有的《五星篮球训练》基础上，霍华德·加芬克尔、威尔·克林紧跟篮球运动十几年的发展（增加了兰分投篮、出现了拉开单打战术以及篮球运动员体能训练），丰富了五星篮球训练的内容，细化了训练计划的具体细节和练习时间。言简意赅，图文并茂，通俗易懂，使本书这些已经被实践检验过的训练方法能够尽快提高你的比赛质量，增进你对篮球运动的理解，再结合阶段性的测评，使你能够体验到你所取得的进步！不论你的终极目标是什么——青少年联赛、高中联赛、大学联赛，或更高层次的联赛，《五星篮球训练》都会为你提供梦想成真的训练。

柔和舒缓、易学易练——24式太极功架的风格及编排特点1956年，中国国家体委（后改组为国家体育总局）将杨式太极拳按照内容简明、先易后难、循序渐进的原则，选择重要内容进行重新编排，保留太极拳的传统风格，突出群众性和健身性，编写出24式简化太极拳。在风格上，它保留了杨式大架外形舒展大方，中正圆满；动作和顺自然，简洁连贯；气势恢弘大度，浑厚凝重的特点。在编排上，虽然24式太极拳的全部动作均选自传统杨式太极拳，但删减了重复动作，动作结构由简而繁、由易到难，体现了由浅入深、循序渐进的教学原则。 以深厚功力筑太极之基——24式太极拳竞赛套路的基本动作技法手型·掌法·拳法·步型·步法·腿法圆活连贯、易学易练——太极拳国家竞赛套路24式拳谱套路结构与技术特点详细解析·各式动作分解演练·全套动作演示活血健身·调气益肺·强心健脑·壮骨生髓·固肾增寿【高清DVD教学版，中文筒繁体可选字幕】：太极正宗传人、全国太极冠军童红云亲授中华太极拳国家竞赛套路24式，各式动作分解演练、全套动作正面背面完整演示、套路结构与技术特点详细解析。

卜一在学习期间.给我印象最深的就是刻苦用功。并且喜好钻研拳理。我每讲一个动作，他都要比别人多练好几遍，求其然，更求其所以然。并多年坚持不懈，故其功夫增长较快。在1997年，卜一担任了宗勋武馆的教练.协助我进行日常的教学工作。教学相长，使得他的功夫更上一层楼。其间，也多次向前来切磋的武林同道交流，既丰富了他的实战经验，又提高了他的实战能力。我的先父一——代拳学大师姚宗勋先生曾讲”意拳凭的是实力”，我曾多次在教学上教导弟子们，练习意拳一定要重理论重实战。卜一在练功上，严格按照我的要求去做，不仅在基本功上，而且注重实战交流。经过几年的努力，他不负众望，先后在意拳界的推手和散手交流比赛上获得冠军，为宗勋武馆争得了荣誉。

李小龙的武功体系是全面而扎实的，而在全面、系统的基础上又有其闪光点来展现其思想、斗志、格斗实力。纵观其武功之闪光点，其最具代表性的当属“无敌寸劲拳”与“强悍踢击功力”。其中“无敌寸劲拳”经由北京体育大学出版社出版后，己引起极大的反响，很多习武者均表示经过系统训练后拳上的打击功力已有大幅度地跃升。因此，接下来，广大的李小龙武学研修者们又强烈要求进一步学习与探究其腿功精义，毕竟精湛的腿功最能代表李小龙的武功精华所在。鉴于此，笔者便将多年研究与练习腿功的经验总结出来，希望能对再次提升读者们的格斗实力与腿功水平有所帮助。 李小龙是凭着其过人的实力与真功夫而扬威世界的，而本书恰恰就是用来提升你的格斗实力、真功夫以及硬功夫的。全书以科学的安排与详细的训练计划来系统讲述腿功训练的全过程，重点讲解腿上功力训练，涵盖了功力与实战两大板块，这是己经多年的教学实践所检验过的，读者只需按计划进行练习即可。

《戳脚拳秘谱》玉昆子著，戳脚拳是中国古老拳种之一。自宋代中国传统武术分门立户为四大名门：赤、伯、蠢、温；十大拳种：洪、留、枝、名、磨、弹、查、炮、花、龙。经历代拳师继承和发展，去粗取精，发展成为现代中华武术多拳种多流派百花争艳的新局面。戳脚拳属温家流派，称枝子门，是十大拳种之一，属少林宗法。自宋朝已形成，盛行于清代，在中国北方盛行，故被誉为「北腿」的代表拳种。戳脚拳分文武趟子拳：武趟子即戳脚，文趟子即翻子拳。武趟子是手脚并重突出腿法；文趟子是手脚并重突出手法、身法，形成不同的风格特点。

《现代制暴防卫》从人道主义、缩小事态、保护公私财产、维持社会稳定和经济运营秩序出发，在公民受侵犯的第一时间内能采取正当防卫措施，制止暴力侵害，及时克服实发性事件带来的各种危害等方面，进行了较为详细的阐述。因此，《现代制暴防卫》是确保人民群众人生平安的好教材。

《截拳道：手击·腿击·擒锁》为该套丛书之一，主要介绍了手击、腿击和擒锁这三个动作技法。截拳道是一种以中国武术为基础，吸取海外拳击、泰拳、法式踢拳、跆拳道、柔术等搏击技术精华，并融汇中西哲学理念的具有打无定式特色的新型技击术。截拳道作为中华武术的一种独特的技击之法，正得到越来越多的武术爱好者的关注。近年来许多武术行家和爱好者以各自的角度，阐释截拳道的价值和技击理念，形成了许多不同的观点看法。为使截拳道技术更为完整，我们编写了这套《截拳道》。

《截拳道：摔跌·防守·自由搏击》为该套丛书之一，主要介绍了截拳道的摔跌、防守和自由搏击这三个动作技法。截拳道是一种以中国武术为基础，吸取海外拳击、泰拳、法式踢拳、跆拳道、柔术等搏击技术精华，并融汇中西哲学理念的具有打无定式特色的新型技击术。截拳道作为中华武术的一种独特的技击之法，正得到越来越多的武术爱好者的关注。近年来许多武术行家和爱好者以各自的角度，阐释截拳道的价值和技击理念，形成了许多不同的观点看法。为使截拳道技术更为完整，我们编写了这套《截拳道》。

跆拳道，奥运会正式比赛项目，这项“无武装”的自卫防身术，变化莫测、灵活精美的腿技，简练、直接、威猛、实用的技术动作，博大精深的韩国跆拳道，高效易学的防身自卫术，吸引了无数的武术爱好者。　本书为您展示50招赘权威、最实用的跆拳道自卫防身术，御敌、退敌、防身、健体的最佳实用技法，助您在最有效的距离内，以最快的速度，给予对方最有力的一击！