本书主要内容是作者在开展群众性太极拳教、学、练活动中的一些经验总结与练拳感悟。其内容简单、易学易练、功法效果显著，比较适合于太极拳健身入门者的需要，它能指导学练者如何抓住太极拳的要点和关键、如何处理套路与基本功的关系，帮助练习者少走弯路，逐步加深对太极拳一些拳法与拳理的认识，增进练拳的健身效果。

陈王廷为太极拳创始人，其所创第一套拳术为缠拳（或称通背缠拳），缠拳中完整地保留了戚继光的三十二式拳法。《陈王廷缠拳与戚继光拳法》主要内容：通背缠拳一百单八势的九排子技术招势、手法与顺口溜、对练套路、套手、戚继光三十二势拳法等。《陈王廷缠拳与戚继光拳法》突出陈王廷拳法中的兵法思想与拳法技巧艺术的美妙融会贯通；本书突出陈王廷拳法中一些秘传的技巧艺术特性；本书突出陈王廷拳法中的全部技术招势内容；本书突出通背缠拳中所传全部戚继光三十二式拳法的技术内涵。本书用正确严密结构的武术技术招势、正确严禁结构的传承套路，来说明什么才是真正正确的中华传统武术。

《易筋经》系列丛书介绍了中国少林、张氏、岳武穆、甘凤池四家流派的内家气功。“少林易筋经“是中国功夫界公认的、最正宗的内家气功，民间修炼者众多；“岳武穆易筋经”由中国宋代民族英雄岳飞所创，被历代军人重视；“张氏易筋经”和“甘凤池易筋经”是中国民间武术大师所创，这两位大师行侠仗义，被中国百姓所敬仰。中国人一直认为身体的强健在于筋和骨，而非肌肉和力量，因此修炼易筋经是中国人传统的健身方式。

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《武术》主要包括四个方面的内容：一是武术的历史发展，武术的功能以及武术的分类；二是武术的教学原理、教学方法；三是武术的基本功以及套路介绍；四是武术评判方法。书中配有大量动作图片，图文并茂，方便教师教学及学生学习使用。

《大成传习录》是作者精心为广大读者朋友们编写而成的此书，可以让更多的读者了解到书中的知识。立禅站桩是以身正心、以心印物、以物用心的修炼法门，《大成传习录》是实证中国文化与拳学的无上妙法，常无欲以观其妙，常有欲以观其徼。

自卫防身术是当人们受到非法暴力侵害时，在不使用任何器械的前提下，以身体各部位作为武器，运用踢、打、摔、拿等方法使自己摆脱困境的综合性实用技击术。《自卫防身术》共分五个章节，介绍了自卫防身的相关概念、基本技法、防守技巧与解脱法，同时讲解了可供大众健身学习的自卫防身操，以及自卫防身运动的常见损伤与预防。本书可供各院校体育教学使用，亦可供大众学习参考。

太极扇是中国优秀的传统运动项目之一，流传最为广泛的是36式杨氏太极扇，此套太极扇法是在杨氏太极拳的基础上，融合扇术的特点编练而成，既继承了民间扇术的技法，又具有太极拳的基本风格和特点，习练起来舒展大方，缓慢匀和，内容丰富、造型美观、潇洒飘逸、声形兼备。习练太极扇可以强身健脑、舒经活血、陶冶情操，想要做到人扇合一却不容易，这也使很多向往太极扇的人难以坚持或者望而却步，本书从当下人们在初学太极扇时的心理和生理特点出发，将作者多年从事太极基础教学过程中总结出的一整套系统热身、重点基本功练习、规范学习和简便易行的方法进行汇总，帮助热爱太极、崇尚运动养生的人们通过正确的方法、有效的引导自学自练，圆自己的太极梦。

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