武术/太极/气功
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太极鞭杆实战运用孙国玺太极鞭杆,是武林中一枝绚丽的奇葩,技法经过了历代习练者的逐步发展、完善。此套太极鞭杆系融合了马氏鞭杆、太师鞭,以及刀、剑、杖等各种短兵的精华,以太极缠丝劲为核心的独具特色的优秀套路。每一个动作看似简单,但其内涵本质处处走螺旋,招招式式含阴阳。它具有实用性强、招法变幻莫测、出手凶猛等攻防特点,以虚实结合的实战原则为准绳,不仅能放长击远,也能贴身短打、近身制敌,是很多武林中人梦寐以求的武功绝学。同时,由于鞭杆具有便于携带和选材方便等优点,更是深得武林同道和广大武术爱好者的喜爱。近些年中,我本着继承和发扬的思想理念,将大连鞠传德先生传授的太师十三鞭实战精华,结合了马氏鞭杆的精粹打法,融入到太极鞭杆之中,使恩师传授的洪派太极鞭杆实战用法更加丰富多彩、变化莫测。随着武术的挖掘和推广工作的全面展开,太极鞭杆也迎来了明媚的春天!为了不使传统的优秀文化遗产失传,不丢传统武术实战本色的宗旨,经过多年的教学实践和检验,我将“太极鞭杆”编著成书,并刻录成DVD教学光盘,从套路的演练和功法的训练,到招法的拆解和应用,都作了详尽的说明和示范。 -
双绝刘保和董海川师祖传授的绝大多数弟子都是带艺拜师的,他们进入八卦门以前都是各个门派的高手,董海川老师以科学的态度,因人施教、因材施教的理念授徒,每一位弟子所演练的八卦掌都有所不同。尹福跟随董海川老师时间长,深得其真传,并成为光绪皇帝的武术老师。宫宝田自小跟随尹师,全面系统地继承了八卦门的拳械,并成为皇宫四品带刀侍卫官。在我们的系统中八卦拳有初、中、高三级,如罗汉拳二路、八卦拳二路等为中级系列,而八卦掌则为高级部分,是技击当中的具体手法和套路的表现形式,我们称之为“尹派宫式八卦拳”。 -
轨迹太极于学风,李永坤,杨浩《轨迹太极:太极拳科学训练八周通》以“实质大于形式”为根本出发点,突破了传统太极拳师傅带徒弟的训练模式。习练者用科学方法进行太极拳练习,可在短时间内做到快速入门。教程以训练的先后顺序,依次分划为筑基、走架、实战推手实践与总结复习四个阶段。 -
陈式太极拳探微张东武,唐利光《陈式太极拳探微》主要内容共分三个部分。第一部分为太极总论,共分为七论,分别为《纵横论》《心意论》《气血论》《形体论》《缠丝论》《实战论》《研修论》,主要阐述太极的基本原理,为研修太极拳提供必要的相关知识,为读懂分论打下基础。第二部分为太极图论,共有24幅图,主要阐述太极、无极、八卦图、人体经络图、人体骨骼图等,并进行标注、解释,加深读者对太极养生机理的理解。第三部分为太极分论,共46篇,主要是对陈式太极老架一路的46式逐一进行仔细详实的论述。每一招式中的分解动作分别从形体、心意、气血三个方面层层加以剖析。 -
中国武术英语教程暂缺作者在武术教学中外国人很难真正理解武术的内涵,如何使用地道的英语口语,进行原汁原味的武术教学就显得尤为重要。《中国武术英语教程》共分为武术文化介绍、武术课堂英语、武术套路英语教学、武术套路名称、一般词汇、武术专业词汇六个部分。 -
八盘剑法精解杨雨山为扬爱国爱民之正气,增修德善行之正能量,昌习武健身之民族精神,传承中华武术之文化,特著《八盘剑法精解》一书。阴阳八盘剑法亦称八卦剑法,此功法由来己久,是多代武术高深之手依奇门玄变、九宫八卦、阴阳五行之理,结合自然之道,经过不断的积累、总结,发展传承至今的。剑是八盘功法的境界,练习八盘剑法前,须先将基础打牢,悟真盘掌、身形,夯实柔韧之功,之后慢慢提升,练好刀法、枪法,最后练至剑法。虚无生自然,自然生道,道生一,一变而有物。道为虚之虚,无之无,自然之自然。人体若独立为盘,则为静而阴,盘旋动,则为阳而生九宫,百会穴、华盖穴、鸠尾穴、手(出)、肘(入)、肩(退)、踝(地)、膝(玄)、胯(空)统称九宫,顺逆旋变数即生八卦,头为乾,胯、膝、踝为坤,胸为离,小腹、丹田为坎,项、背为艮,臀为震,双脚为巽,双肩为兑。体盘九宫在千变万化之中,旋变无实数,盘掌、盘刀、盘枪、盘剑若能悟得旋变之道,便可找到其中真谛。盘功在当下,乐在其中旋。师父们传我武艺,授我多年,目的是让我将八盘剑法学好、练好并传承下去。于是,我尽全力书写此书,希望广大武术爱好者看过此书,能受到一些启发,也希望此书的出版能为传承和保护这一份珍贵的武术遗产贡献一份绵薄之力。 -
少林古传擒拿与点穴邓方华《少林古传擒拿与点穴/少林秘传绝技丛书》主要内容包括:1.擒拿,为少林护法之秘术、镇山之绝技,其理至深,其法至巧。擒敌人而拿之,虽顽强之夫,亦可使其力无所用,拳不能行,俯首贴耳以受制于我。2.练习擒拿,对于“大力鹰爪功”须有相当之练习。爪功既成.然后更益以巧妙之法,两难既并,相得益彰。临敌之时,轻描淡写,一举手间,即可使强敌折服,如吹毛拾芥,不费周章。3.点穴所以制人者,完全在阻止人身气血之流行,使被点者失去知觉。即考周天定时之理,合气血循行之道,知某时气达何宫、血注何穴,就其穴而点之。其穴既闭,则气血因之壅积,不能流行,各体之机能完全失去,即举动亦有不能,遑论其与人争持。4.所谓点穴者,其所点之处,须在主穴,而非空穴(气血未至及气血已过之穴道)。若点空穴,则指头上虽有功夫,亦绝不能应手奏效。欲其奏效,唯有点在气血头上,则如照海寻珠,万无一失。 -
少林易筋经古传秘功邓方华《少林易筋经古传秘功/少林秘传绝技丛书》主要内容包括:1.少林门中之内功,以易筋、洗髓二经为精纯。易筋一经,全部共二十四段,分为前、后两部。每日依法勤练四五次,百日之后,则食量增加,筋骨舒畅,百病不生;至一两年后,则非但身体强健,精神饱满,且两臂之力,可举千斤。2.达摩易筋经十二势,乃民国武术家许禹生创编。他根据古传,“以其原有图势为主,而参以罗汉手中运动之意,兼采拳术之各种桩步”,“由浅入深,由简而繁”,“行时务使动作与呼吸相应,久之则气力增长,精神活泼,实为学拳术者成始成终之功夫”。3.熊氏易筋经,乃“精武体育会”武术家熊长卿家传秘功,共分三级。第一级不费力;第二级宜于初发育之少年;第三级之练力法,数年纯功。可臻力士地位。熊师“学易筋五周年”,“至二十二时。能抱考试武科三百斤石加三张刀共六百斤,在三丈径之场内,行二十周”,“又以三指捻香港仙士能摺”。4.少林易筋经吞气揉摩十二功,内以吞气,外以揉摩,内外兼修,正所谓“内练一口气,外练筋骨皮”,既能强身健体,祛病疗疾,又能增强功劲,抵打抗硬,是不可多得的易筋经秘功珍品。5.甘凤池易筋经,“虽绵弱之身,亦可易为金石之体”,“筋骨舒畅,精神饱满,百病不生,身体强健,克享遐龄,效验若此”,“久久加功,并指可贯牛腹,侧掌可断牛头,擎拳可碎虎脑,神勇无匹”。据传来自清代“江南大侠”甘凤池,“得南少林朝元大师亲炙,易筋经劲,身如铁石,臂力千斤,手能破坚”。6.清代光绪年,嵩山达摩嫡派空悟大师将《增益易筋洗髓内功图说》之秘本传于周述官,周徒张瑶于中华民国十九年公开出版《增演易筋洗髓内功图说》。嵩山达摩嫡派易筋经十二身图说,即节选张瑶石印本之“易筋经十二身”,谨供读者鉴赏。 -
少林八段锦古传秘功邓方华2017年1月25日,中共中央办公厅、国务院办公厅印发了《关于实施中华优秀传统文化传承发展工程的意见》,并发出通知,要求各地区各部门结合实际认真贯彻落实,体现了党和政府对中华优秀传统文化的重视。在国民教育方面,《关于实施中华优秀传统文化传承发展工程的意见》提出:加强中华优秀传统文化相关学科建设,重视保护和发展具有重要文化价值和传承意义的“绝学”、冷门学科。在保护传承文化遗产方面,《关于实施中华优秀传统文化传承发展工程的意见》提出:推动民族传统体育项目的整理研究和保护传承。中华武术有着几千年发展的历史,是中华民族在社会实践中创造的宝贵财富,是中华文化的重要组成部分。少林武术作为中华传统武术的优秀代表,其秘传绝技与武学秘籍一直是武术爱好者竞相学习和研究的对象。目前在国家的重视下,少林武术发展形势良好,但也存在可供学习的少林武术书籍相对较少的问题,因此,需要对少林武术的相关技艺进行整理出版,使中华武术进一步发扬光大。《少林秘传绝技丛书》应运而生。本系列丛书依据“健康一”的教育理念和“便于传承与发展”的要求,邀请有关专家参与编写,披露了少林武术的多种秘法绝艺。先期出版的有《少林点穴绝技》《少林擒拿绝技》《少林擒跌绝技》《少林短打绝技》《少林腿法绝技》《少林古传擒拿与点穴》《少林古传技击术》《少林八段锦古传秘功》《少林易筋经古传秘功》9本,后续还会出版相关系列图书。这套丛书既可作为武术爱好者学习研究的参考用书,也可作为各级各类武术教员的教学用书。 -
少林短打绝技邓方华《少林短打绝技/少林秘传绝技丛书》主要内容包括:少林短打,乃少林技击一大绝技。其注重贴身近战,擅长短促突击,实战性很强,素来名震武林。为弘扬国粹,推广益众,今挖整少林短打七大秘技,公开出版,以飨同道。1.少林七星短打,风格古朴,招法简洁,注重实战,技击性强。其讲究贴身近战,见机突入,短促发力,“拳打七星,遍身是拳”,“一动周身都是手”,令敌防不胜防。2.据传,南北朝梁武帝时期,达摩大师创“先天罗汉十八手”,被认为是少林罗汉拳法之开端。宋初,福居禅师在“罗汉十八手”的基础上,综合当时武林多种短打法,创编“少林罗汉短打”。3.金刚短打,少林金刚门之实战要技,刚疾快狠,迅猛多变,起落翻转,势正法圆。少林金刚门是少林经典武功之一,此门以金刚名者,乃取佛经《金刚般若波罗密经》注:“金刚者,金中精坚者也。刚生金中,百炼不销,取此坚利,能断坏万物。”4.连手短打,少林短打名拳之一。其技法有拦截挤靠、踢打搂抱、勾挂绊扫等,讲究“披身小架,靠体摔打,引手入扣,手法连绵”。5.少林螳螂拳,是武僧以少林为基、融合螳螂拳技,创编而成的优秀象形拳术。其注重短打,短中有长,手法多变,勇猛快速;独具特色,流传很广,影响很大。6.明末清初,南少林一念禅师综诸家短打之长,结合禅宗理论,创“六通短打”。六通短打有六大特点:以静制动,后发先至:近身靠打,寸劲暗腿;分筋错骨,跌扑发放。7.南派少林短打,其练法特色:短桥寸劲,迅疾紧凑,挨膀挤靠,吐气发声。其技击讲究:快打速攻,贴身猛进,短烈急促:拳脚相合,跌打为主,擒拿为辅;深入要地,见缝插针,袭击要害。
