图书目录一、少年跆拳道基础知识（一）少年跆拳道特点1．积极引导与正面鼓励2．训练中的安全常识3．家长与教练的配合（二）少年跆拳道文化与礼仪1．少年色带与段位进阶2．少年跆拳道装备3．少年跆拳道礼仪（三）准备活动与预防损伤1．热身活动2．整理活动3．预防训练损伤的措施二、少年跆拳道基本技术（一）基本动作与训练1．基本步型与步法2．基本踢法3．基本拳法（二）互动拳脚训练1．基础拳脚训练2．基本防守技术训练3．跆拳道品势训练三、少年跆拳道攻防技巧与防身术（一）攻防技巧1．组合踢法2．拳脚攻防技巧（二）防身术1．实用防身术2．综合格斗术四、少年跆拳道精神磨炼与舞术表演（一）跆拳道精神磨炼1．十二字口诀2．品格与气质训练3．挫折承受力训练4．意志与耐力训练（二）跆搏舞术表演1．难度踢法2．品势精选3．特技4．威力5．跆搏舞术6．短棍操

自然太极拳以京城吴式太极拳松柔大师杨禹廷的八十三式为基础，吸收了大江南北各派吴式太极拳之精华编著而成，根，仍然植在吴式太极拳上。早年吴式太极拳是八十一式，被杨禹廷大师增加了二式，成为八十三式。八十三式第一段有两个提手上势，两个白鹤亮翅，本书删除了提手上势、白鹤亮翅两个重式，仍恢复为八十一式。本书全面系统地介绍了自然太极拳的基本知识，内容包括：自然太极拳简介，自然太极拳心法，自然太极拳道法，自然太极拳拳法，内功篇，技击篇，养生篇等。本书内容丰富，讲解通俗易懂，具有很强的可读性。

本书以照片配以简要文字说明的形式，介绍吴式太极拳三十七式的特点及功法，并对相关功法及定步推揉法作了介绍，在此基础上说明太极拳修炼心得和武术名家王培生先生对太极功的独到见解，实为习武练拳者之良师益友。

意拳，作为中国传统武术之奇葩，以其独特的养生与技击效果而蜚声海内外。意拳的基本功、推手和散手三者之间是相辅相成，共同组成了系统而完善的中国实战拳学的训练体系。本书旨在将科学、系统的意拳基础理论和严谨、规范的基本技术动作呈现给广大意拳爱好者，让大家更全面、系统地认识和了解意拳基础功法和实战体系，从而更进一步的学习和研究意拳。 《中国意拳标准教程》系列丛书主要分为《意拳基础功法阐微》、《意拳散手阐微》和《意拳推断手阐微》三大部分。本系列丛书将理论与技术相结合，系统的介绍了意拳站桩、试力、摩擦步、发力和试声等基础功法和意拳的推手、散手实战技术与方法。并配有严谨、规范的动作图片说明。在本书中笔者首次运用现代体育教育学和运动训练学的理论阐释了意拳的教学与训练。

《实战八卦64散手掌》王培生先生经过几十年的演练、研究、琢磨，结合自己的实践体会，加工、整理了八卦掌，并将其中的每个掌式分解成3个过度动作，同时按每个掌式的技击作用和形象意念配以64个卦象，把《易》理和拳理融为一体。并且在八卦掌风貌的基础上，有机地揉进太极拳的劲意，使得套路更加细腻，文化内涵更加丰富，技击和健身作用更加独特、迷人。《实战八卦64散手掌》为其精心编写的八卦掌教授书籍。

意拳，作为中国传统武术之奇葩，以其独特的养生与技击效果而蜚声海内外。意拳的基本功、推手和散手三者之间是相辅相成，共同组成了系统而完善的中国实战拳学的训练体系。《中国意拳标准教程意拳散手》旨在将科学、系统的意拳基础理论和严谨、规范的基本技术动作呈现给广大意拳爱好者，让大家更全面、系统地认识和了解意拳基础功法和实战体系，从而更进一步的学习和研究意拳。 《中国意拳标准教程》系列丛书主要分为《意拳基础功法阐微》、《意拳散手阐微》和《意拳推断手阐微》三大部分。本系列丛书将理论与技术相结合，系统的介绍了意拳站桩、试力、摩擦步、发力和试声等基础功法和意拳的推手、散手实战技术与方法。并配有严谨、规范的动作图片说明。在《中国意拳标准教程意拳散手》中笔者首次运用现代体育教育学和运动训练学的理论阐释了意拳的教学与训练。

自有了中国人，就有了中国功夫。作为中国文化的集大成者，功夫一直与儒、释、道、中医等最传统的文化一脉相承。而它博大的包容性也更增加了其在人们心中的神秘。从少林武当到霍元甲黄飞鸿，从李小龙的截拳道到风靡亚洲的周星驰电影，时至今日，功夫的影响遍及全球。纷乱的江湖纷争是否确有其事？神乎其技的内功暗器到底有几分是真？人人心里都有一个功夫梦，那你呢？ 雅俗中国丛书以中国的人物、阶层、古迹、风物、世俗生活等人文现象为选题，在高度视觉化的图文形式中再现中国悠久的历史文化信息和传统文化因子，无论是内容还是表述，都力求打破雅俗的限界，在吸纳最高等学术研究成果的同时，力求保持阅读的趣味性，全面解读中国文化，可谓是雅俗共赏的经典图文读本。 本书为其中一册《功夫》。

跆拳道是奥运会比赛项目，同时也是风行全球的健身运动项目。世界上有WTF与ITF两上国际性跆拳道组织。WTF跆拳道注重竞技，强调实战、品势的训练；ITF跆拳道重在健身技击，有比较完善的内劲训练体系。竞技跆拳道是在竞赛规则指导下进行专门训练的竞技体育运动。一些身体条件有局限的人在技术训练中，渐渐会感到练习竞技跆拳道的技术动作有困难、不适应。因此，许多人坚持不到五年就会中途放弃。本人认为，跆拳道不应该仅仅是一种年轻人的时尚，而应该作为我国新兴的健身运动。《武道跆拳道：时尚健身导航》参考中国传统武术内劲理论，启动一套完整的筋经、劲道、意念的内劲训练体系，使之可以发展成为终身体育，这就是武道跆拳道。

本书概述七篇，站桩三篇，试力三篇，步法二篇，发力四篇，推手四篇，实作四篇，理论探讨二篇，大成拳松沉劲的求取四篇，附王芗斋宗师之诀要。

本书主要是以大成拳筑基功为主，其内容有：第一部分站坐之理桩功之道桩功练法练功三调桩功境界起拔桩功桩后拍打“膜”与练法第二部分五形动法练功要静性命双修有意无意不理幻觉自度他度生命运动“执著”“着相”难得糊涂炼髓化气颜色治病时间方位