与国外美国式自卫术蓬勃发展的形势相比，国内武术爱好者对美国式自卫术还知之甚少。针对近年来暴力侵害案件不断增加，使得一些受害者由于缺乏最基本的防卫意识及一些基本的防卫技能，造成自己不必要的伤害。为了使习者在资料的指导下自学防身术，我们根据自己多年修习自卫术的心得体会，综合国内外多方面的资料编写本教程。争取在本书中将防卫意识和防卫技能结合起来介绍给大家，供大家借鉴与学习。本教程尤其适于初学者，或者练习了多年功夫却又难以制服两三个街头小流氓的懊恼者。其训练方法高效速成，旨在帮助广大格斗爱好者在短期内提高自己的实战能力。

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小念头是咏春拳的第一套拳。练习小念头之目的是使初学者了解肘部的正确位置、中线攻防的要领以及简而精的攻守动作和方法。小念头可称为咏春拳中的代表套路，在这套拳中，习者可以充分地学习咏春拳中所有的攻防之法。 本书详细介绍了咏春拳小念头的练习方法。

《水浒功夫大揭秘》是水浒的缩影，同时也是水浒的延伸，对古典名著进行现代解读，取其精华，去其糟粕，以为今用，其中蕴含的武学精髓为我们献上的将不仅是强身宝典，更是实战对决中克敌制胜的法宝。精彩看点：外行看热闹，内行看门道，师出名门的习武之人带你探寻水浒功夫的实战价值，剖析108将独门的格斗技巧和智慧。生动再现水浒的热血打斗场面，招招摄人心魄；斗智斗勇，玩的不只是心跳；四两拨千斤，是力的美还是以柔克刚？百般武艺各有长短，身临险境、以寡敌众时，惟以随机应变、见招拆招最为高妙，看水浒英雄如何随机应变，化腐朽为神奇，险象环生中宝贵的实战经验放之四海皆准。梁山好汉个个身怀绝技，遭遇坎坷，个性鲜明，为你揭秘他们背后的故事，武松、林冲、鲁智深、李逵，……众多热血好男儿里，总有一个合你的胃口。

《〈易筋经〉四珍本校释》校释的来章氏本，采用的是浙江省图书馆藏本。但由于该本的“李靖序”已严重破损，故此部分内容用常熟市图书馆藏的来章氏本来替补；其内容校勘，主要以浙江省图书馆藏本和常熟市图书馆藏为主，个别地方则用天津大学出版社1991年影印的来章氏本参校。

在绝大多数抢劫、盗窃、性侵犯等案件中，受害人多是年轻女性。根据警方的资料，被抓捕的罪犯在审讯中也承认，夜晚，单身女性是犯罪的第一选择。因此，自我保护就成为年轻女性的第一要务，自卫防身术也就成为年轻女性防身学习的一项必要技能。女子防身术最重要的是对女性心理素质的影响，学练过自卫防身术的女性，遇到危险情况就会多一份沉稳、冷静和自信。当然，躲避危险的机会也就会大幅度地增加。女性朋友们绝不要存在侥幸心理，想当然地认为，犯罪分子永远不会突然站在你面前。一旦遇到危险，自卫防身术很有可能就成为你的救命术。《防身必备50招》是赵大元几十年警体擒拿格斗、缉捕技术教学经验及对数百余案例研究的精华，是和其弟子刘明亮（第三、六章）、王玫（第五、六章）一同编写的。《防身必备50招》共包括了受到非法侵害时的正确防卫策略、女子防身健身法等六章内容。

《翻子拳》是《中国武术段位制》翻子拳段位技术教程，由国家体育总局武术研究院组编，中国武术协会审定，围绕翻子拳段位技术考评内容和标准编写。主要内容包括翻子拳概述和一至六段段位技术的基本形态、单练套路、对打套路和拆招技法。《翻子拳》是大众习练翻子拳，考取国家武术段位的规定考试用书。《翻子拳》还可作为高等学校武术专业教材、大中小学武术教师培训教材和各级各类武术馆校教学用书。

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本书是《中国武术段位制》八极拳段位技术教程，由国家体育总局武术研究院组编，中国武术协会审定，围绕八极拳段位技术考评内容和标准编写。主要内容包括八极拳概述以及一至六段段位技术的基本形态、单练套路、对打套路和拆招技法。本书是大众习练八极拳，考取国家武术段位的规定考试用书。《八极拳》还可作为高等学校武术专业教材、大中小学武术教师培训教材和各级各类武术馆校教学用书。

《中国武术段位制系列教程：少林拳》是《中国武术段位制》少林拳段位技术教程，由国家体育总局武术研究院组编，中国武术协会审定，围绕少林拳段位技术考评内容和标准编写。主要内容包括少林拳概述和一至六段段位技术的基本形态、单练套路、对打套路和拆招技法。《中国武术段位制系列教程：少林拳》是大众习练少林拳，考取国家武术段位的规定考试用书。《中国武术段位制系列教程：少林拳》还可作为高等学校武术专业教材、大中小学武术教师培训教材和各级各类武术馆校教学用书。