《阳光少年运动体能系列：教你练跆拳道》从跆拳道的历史渊源、运动技术的结构、运动技术的掌握、运动创伤的预防、运动营养、运动与健康以及如何运动等方面，深入浅出地描绘了跆拳道的基本知识和基本技能，从理论上探讨了跆拳道的规律和特征。《阳光少年运动体能系列：教你练跆拳道》以青少年学生和热爱体育运动的社会各界人士为主要读者对象，其行文力求将知识性、科学性和趣味性融为一体，通过大量鲜活的事例，以通俗的语言、轻松的笔墨，讲述体育的故事，极易将读者引入知识的殿堂，相信您的阅读将会是一段激动人心的旅程。

《跆拳道校本课程通用教科书：跆拳道专业教程》每个动作都标有演武线（套路线），可帮助修炼者掌握正确的位置与姿势，为修炼者提供了重要的参考素材。标注了基本动作的起始过程，便于初学者尽快入门。《跆拳道校本课程通用教科书：跆拳道专业教程》详细记载了跆拳道套路（品势）的应用动作，使基本动作与套路动作的应用方法更加简单明了。《跆拳道校本课程通用教科书：跆拳道专业教程》动作名称尽量保持韩文原意，避免由于翻译原因造成理解错误。如“对练”是指在相互尊重的前提下，与对方练习的方法，但是很多人理解为实战、对打的意思是不准确的。

《峨眉大力擒拿手》重点介绍峨眉派秘传的擒拿绝技，其中包括：三种大力鹰爪功、十八势擒拿术、二十势空手夺刀法，以及一套技法独特的缠拳。擒拿术，顾名思义，抓筋拿脉、分筋错骨、闭气封穴、擒服拿获。其以鹰爪功的大力、刚猛，佐以细腻、善变的擒拿招法，对敌指、腕、颈、肩、肘、膝等部进行缠绕或击打，使其关节超过活动生理极限，造成难忍的疼痛或脱臼、骨折等，而丧失抵抗力，是一种非常巧妙高超的技击术。

邹若衡（1879-1968）原名邹世炯，后改名邹炯。若衡乃其字，新中国成立后一直沿用“邹若衡”。云南昭通人。著名爱国民主人士，近现代著名武术家。 邹若衡自幼天资聪颖，勤奋好学，因家学渊源，自幼喜好拳脚棍棒。清末民国初期，由于昭通的特殊地理位置，大批武林高手云集昭通。其中有东武师、太平天国翼王石达开麾下部将万正昆（化名张彪），四川武师马德胜。皆身怀绝技，武功卓绝。据传，马德胜以铁索缠绕脖颈数匝，仍能吞吐自如吃下数十个糯米汤圆，世称“马汤圆”。邹若衡与龙云、卢汉是同乡，又是拜把兄弟，同时师从万正昆、马德胜学艺。邹若衡主要拜万正昆为师习武。因家境较好，请师居家中单独教习二年，再谢师一年。1911年四川保路同志会举事反抗清廷。时有云南永善人魏焕章在四川嘉定（今乐山）以“同志”相号召，集众千人，自任统领。邹若衡与龙云、卢汉相约加入魏部，期一展宏图。“重九”光复后，云南政府决定派兵援川、援黔。l911年12月，援川滇军谢汝翼梯团经东川、昭通、大关挺进叙府（今宜宾）。邹若衡与龙云、卢汉合议，认为同志军虽以反清为号召，实为乌合之众，前途难料，不如投奔滇军，以谋个正经出路。遂劝说魏焕章，投效谢汝翼梯团，以候差员留用。不久，援川滇军回师昆明。龙云、卢汉经禄国藩保荐，进入云南陆军讲武堂第四期学习。邹若衡则奉命随辎重营长徐采臣（东川人）押运军械、辎重人黔，交援黔滇军总司令、署理贵州都督唐继尧。唐见邹若衡仪表不俗，精明强悍，遂留身边任贵州都督府中尉副官。不久，贵州局势稳定，邹若衡被送入贵州陆军讲武堂学习。

本集套路全部由邹锡彪之子邹长初演示。邹锡彪（1914—1996），字光宇，为邹若衡侄儿。醉心武术一生。黄埔军校第十四期毕业后在滇军中任中尉排长、上尉参谋等职务。参加了抗日战争。抗战结束后，退出军界，回昭通老家任小学教员。在武术家学上，深得邹若衡喜爱，住邹若衡家中数年，得到邹若衡的悉心教导，较好地继承了邹家拳。解甲回昭后，在昭通收徒传授邹家拳，使之得到较好传承。因而，邹家拳在昭通保留较为完整。邹长初为邹锡彪之子，邹家拳亲传弟子。

《武术运动基本训练》从基本功入手，主要包括了腿部、腰部、裆部、桩功等训练。在基本功之后，介绍了基本动作训练基本拳术训练和基本技法。最后附有人体肌肉图，让习练者了解人体的肌肉结构，从而在练习过程中更加科学、有效。

教材的整体框架分为理论、技术两个部分，全书共分为八章，涵盖了竞技性、表演性、健身娱乐性三大类民族传统体育文化的主要内容。在教材资源的选择上精选教育功能强的、健身效果好和兼顾竞技价值取向的、易于开展的少数民族传统体育运动素材作为课程的教学内容。理论部分的内容注重对民族传统体育的历史知识、文化内涵及价值进行剖析，注重基础理论知识与运动实践技能的培养，对促进学生学习、掌握、应用民族传统体育学科知识以及提高分析问题和解决问题的能力，具有非常重要的实用价值。 本教材由多年从事体育教学的专家、教授及学校体育教师等专业人士经过反复讨论与研究，在认真听取和征求国内多所体育学院从事民族传统体育课程教学工作者的意见的基础上进行编写，为提高编写质量，本教材特别邀请贵州师范大学、昆明大学、贵州大学、西南大学、黔南民族师范学院、贵州凯里学院等具有民族体育丰富教学经验和一定教材编写水平的专家教授参与编写。本教材由王亚琼、杨庆辞、罗曦娟担任主编，姚鑫、张群力、于贵和、向其英担任副主编，统稿由王亚琼完成，张东秀、郭学敏、李康林、梁传诚、孙美欣、张兴奇、王有智、陈宁、蒋忠秀、夏平、邹晓岚等同志参加了教材的编写工作。

《师问》名为《师问》，以师徒传拳学艺期间所记录的语言为主体，借鉴古 人问答释疑的形式，用现代人的思维方式和身体感受来体证感悟太极之玄妙 ， 把只可意会不可言传的抽象之道，以学习神形太极拳的具体过程和体会来展 现，由拳而明理，并通过身体素质的提高与变化来理解太极之真意，进而提 出“体证为道”这一论断。《师问》以传道、受业、体悟分为三大篇和四十九章节，观点朴实，文 字简 练，内容丰富，是用心体悟后所作的一种真实记录。传道篇包括体道、太极 、 阴阳、神形等十六章节，主要将宋臻愚师平时所讲的一些道理予以提炼和整 理，有些话看似平淡却蕴藏真意；受业篇包括养生、拳论、功法等二十一章 节，主要记录宋臻愚师传拳和养生的一些内容，这部分为《师问》的主体，也是 作者李淼学艺几年来花费心血最多的内容，遵从宋师之嘱咐，基本该篇内容 的文 字没有修饰和改动，保留当初最原始的味道和情形，主要是通过不断学拳的 不断积累和提高，描述一个学拳循序渐进的过程。体悟篇包括悟拳、文化、 随笔、无题等十二章节，主要是作者本人这些年来通过学拳而对生活的一些 感悟，准确说是用身体来实践“体证为道”的心灵历程，文字多是日常片段 式的记载，句句出于真情实感。对于《师问》的观点也是属于自家之言，希望通过对《师问》的浏览，让人 们从 一个新的角度来感受精深入微的中国传统文化。

《传统太极剑全书》由传统太极剑六大流派陈式、杨式、吴式、武式、孙式、赵堡的名家代表——陈正雷、崔仲三、李秉慈、乔松茂、孙剑云、王海洲——六位先生合著，分别阐述了各个流派的历史源流、风格特点、健身养生价值、练习步骤和注意事项，并详解了各流派太极剑代表套路的练习方法和要领。书配光盘，由六位名家亲自演练，图文并茂，生动形象。

禅太极，又名禅道心拳，是慧光居士开创的一门身心双修的养生法。慧光居士通过《少儿禅太极》及其配套光盘从基本功、禅舞、禅手、禅拳四个方面向大家介绍了习练“禅太极”的方法和过程，让大家了解到禅太极的真谛——拳禅并举，内外兼修，内求专注安详，外求中正安舒，既能强身健体，又能修身养性，同时，也从更深的意义上让大家，尤其是少年儿童了解到“禅和太极都是传统文化的精髓”。