新型冠状病毒肺炎心理防护知识问答

　　《新型冠状病毒肺炎心理防护知识问答》由国家精神心理疾病临床医学研究中心精神应激研究团队组织全国心理危机干预的专家们，收集整理新型冠状病毒肺炎疫情相关信息，同时给予常见问题，特别是心理困扰问题的专业指导，以帮助大家更多地了解疾病，了解应激反应，了解身体和情绪的变化，进而保护自己。本手册介绍了新型冠状病毒疫情带来的一些生活中的常见问题以及应对措施，同时提供了舒缓情绪的方法供大家参考。例如，当面对自己、家人、亲朋好友，或新闻中被隔离的人群时，我们应该如何互相支持，有效应对；学习面对自己的情绪，寻找自身优势心理资源，增强自身的心理免疫能力。新型冠状病毒来势凶猛，因此，我们必须处在备战状态，保持一定程度的焦虑，在日常生活中注意戴口罩，勤洗手，保证充足睡眠，通过锻炼身体来提高免疫力。阅读本手册，可在对抗新型冠状病毒肺炎疫情时，保持“躯体心理一体化干预、治疗和康复”，安心保护自己，助己助人，减少应激相关精神疾病的发生，促进自身、家庭和社会和谐。

暂缺《新型冠状病毒肺炎心理防护知识问答》作者简介

第1章 疾病常识篇
正确认知新型冠状病毒肺炎，是消除恐慌的第一步
1．新型冠状病毒肺炎有哪些主要临床表现？
2．怎样识别新型冠状病毒肺炎病例？
3．何时就医？
第2章 心理调适篇
一、疫情的心理应激反应及应对方式
1．疫情与精神应激有何关联？
2．疫情的心理应激反应有什么表现？
3．疫情的心理应激应对方式有哪些？
4．心理应对的“六要素”是什么？
二、普通大众的心理调适建议
1．如何保持生活作息规律？
2．如何处理负性情绪？
3．出现什么样的心理感受或状况，要赶紧就医或求助？
三、居家隔离的人心理调适建议
四、住院隔离的人心理调适建议
五、身边的人隔离时的心理调适建议
六、自己或家人出现疑似症状的心理调适建议
七、邻居出现疑似症状的心理调适建议
八、因被隔离而遭受排斥的心理调适建议
九、一线医务人员的心理调适建议
第3章 实战技术篇
1．心理调适的一般原则有哪些？
2．心理调适的具体策略有哪些？
一、焦虑抑郁情绪的自我评估
……
第4章 安全展示篇
参考文献
后记