当母亲慢慢变老：中老年女性心理健康指南

　　本书作者丁宁老师根据多年专业积淀，从自我认知、代际纠葛、夫妻关系、亲子关系与养老问题等几个方面，以案例结合理论的方式分析，用从容、温暖的口吻娓娓道来，为中老年女性心理健康进行疏导，提供了切合实际的解决之道。

　　丁宁，曾任北京出版社编审，所编图书多次获奖。热心公益事业，当过二十多年的志愿者，是中国笫一条民间妇女热线“红枫妇女热线”的首批咨询员。出版图书《女性眼中的外遇》《脆化的婚姻》《唤醒内在的力量》。在多家图书馆与高校做过“如何面对老龄化”“怎样构建一份美好的婚姻”“想象、虚构和恋爱”“家庭暴力心理调适”“当今老年女性的心理保健”等公益讲座，获得广泛好评，为众多女性的心理健康搭建起了调节的沟通平台。

第一章　从“中流砥柱”到“急流勇退”
面对激烈的职场竞争，过“五”后需量力 002
正视青春退场 008
女性更年期来袭 013
奏好退而不“休”，自得其乐的过门儿 019

第二章　不可避免的代际纠葛
从“满巢期”到“空巢期” 026
真正的母爱是放手 032
防止孩子变成“妈宝” 038
正视两代人不同的婚姻观 043

第三章　中老年夫妻关系的调适
化解婚姻危机，不做熟悉的陌生人 050
遇到婚外恋怎么办 055
别让性爱成为中老年女性的心理负担 061
婚姻破裂前后的心理调适 067

第四章　“出城”之后再“进城”
二度单身之后，是否再与他人牵手 074
如果再婚，与谁牵手 080
再婚夫妻如何与双方子女相处 086
避免再婚夫妻的经济纠纷 091

第五章　如何处理好家庭关系
隔代养育利弊兼有 098
婆媳之间相处有道 104
如何处理和亲家的关系 110
手足之间 115

第六章　养儿能防老吗
空巢一族 122
当孩子远离父母 126
失独家庭的悲痛 131
面对高龄父母 137

第七章　黄昏时的新朋旧友
同居的老年生活 144
维系新朋老友 150
抱团养老 154
结伴旅游 159

第八章　做好准备安度暮年
大数据时代下的晚年生活 166
遭遇丧偶的沉重打击 171
独自面对暮年的到来 176
让黄昏景色变得丰富多彩 181