虽然想死，但还是想吃辣炒年糕：一个轻郁症女孩与心理医师的12周疗愈对话

　　“我已经努力活着了，而且是做着我想做的事情。20岁的我见到现在的我，应该会哭出来。可以了，做到这样已经足够了。”一个90年生的韩国女孩，生活没有什么大起大落，却总有着难以言喻的痛苦；会因为朋友的玩笑而放声大笑，在嬉笑过后却又涌上一股说不出的空虚；努力融入团队，外表强装正常，但内心早已千疮百孔，每天都生出离职的念头；一直被男友喜欢着，却又总是怀疑他为什么会爱上这样平庸的自己。 每次听到别人说“加油”都会更加厌倦，当然，肚子饿的时候，她还是会跑去吃辣炒年糕。 这种并非抑郁，却又无论如何也不幸福的感觉，时刻折磨着她，终于有一天，她鼓起勇气走进心理医生的诊室。 她把和医师的12周对话都录了音，每天回家听着录音重温治疗时的内容，于是就有了这本书。 她希望我们能看到她奋力高举着的，摇晃的双手，希望和她情况类似的朋友，能因为看到她的案例而感到安心，“原来并不只是我这样”。请记得，感到辛苦时，觉得无论如何都是自己*惨，这并不是什么自私的念头。

　　1990年出生于韩国首尔。从文艺创作系毕业之后，在出版社工作了5年。患情绪障碍症（轻微抑郁症状持续的状态）和焦虑症超过十年时间，辗转于各精神科治疗，2017年找到了合适的医院，正在接受药物和心理咨询的双重治疗。一边读书，一边写书，*喜欢的食物是辣炒年糕。

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第一周──我只是有点忧郁
??刺猬困境??

第二周──我是不是患了“说谎癖”？
??今天也是逐渐痊愈的过程??

第三周──我会监视自己
??二十岁的我，致现在的我??

第四周──想要与众不同的想法一点也不特别
??孤岛??

第五周──讨人厌的自尊感
??让自己不依赖任何人??

第六周──怎么做才能了解自己？
??“我”这个存在??

第七周──认定、断定、失望、离开
??当天的真相与人生的真相??

第八周──终于，有所缓解
??就算是微不足道的小意义??

第九周──过度的外貌强迫症以及表演型人格障碍
??矛盾的我??

第十周──他为什么喜欢我？即便这样也喜欢吗？
??人生??

第十一周──我觉得自己好丑
??自由死??

第十二周──跌入谷底

◆尾声 没关系，没有阴影的人本来就无法理解阳光
◆心理医师的话：不完美的我致不完美的你
◆附录 忧郁的良性功能