高敏感人群生存指南：化解焦虑、摆脱负面情绪的高效抗压术

　　本书由三个部分组成，以期带领读者踏上真正的全面理解自我之旅。第1个部分探讨了高敏感特征的主要品质和挑战，以及它如何成为生活中的真正礼物，而不是一个缺陷。第2个部分深入探讨了作为高敏感人群，在生活中会受到哪些影响，比如他们倾向于佩戴的很多面具、他们所吸引的人际关系，以及他们如何开始让自己感觉更有价值。第3个部分提供了广泛的实用策略，从更多的自爱、应对过度兴奋、获得情绪自由、处理损失到面对丧亲之痛等，以便更有效地管理高敏感的特征。

　　梅尔·柯林斯 心理治疗师，精神疗愈师。研究领域包括认知行为疗法、动机性访谈、精神和心理发展等。多年来一直从事高敏感人群的咨询和辅导工作，并通过定期举办研讨会、开办课程和讲座向大众解释高敏感人群的特质。本书即是她多年来辅导案例、咨询经验的总结。

本书所获的赞誉
序言
前言
第1部分 什么是高敏感
第1章 高敏感人群的特征 /
第2章 钢铁和石头铸成的世界 /
第3章 敏感是礼物，不是缺陷 /
第4章 高敏感人群面临的十大挑战 /
第5章 从割裂到真实 /
第6章 人类的六种需求 /
第7章 我们在生活中“吸引”了什么 /
第8章 高敏感人群的完整之路 /

第2部分 自我帮助策略
第9章 整理我们的情绪垃圾 /
第10章 自爱的解决方案 /
第11章 处理过度兴奋及其影响 /
第12章 追求情绪自由 /
第13章 理解丧失 /

第3部分 心灵的视角
第14章 我们的自我、心灵和精神 /
第15章 认识我们的蓝图 /
第16章 发展一种心灵的视角 /
第17章 保持内心的平衡 /
第18章 按你的意愿充分生活 /
致谢