享瘦塑形瑜伽

　　内容推荐： 没有天生的瘦子，也没有瘦不下去的胖子。 维持苗条的身材是每个人终身的事业，打造优美的身姿是每个人追求的梦想。 本书就以打造曼妙身材为最终目标，先从拆解健康减肥密码开始，用饮食、呼吸、零碎时间小运动等方法，告诉读者什么是将减肥融入生活当中。再将那些网传的热门减肥法一一拆解开来，避免肥胖人群盲目节食、运动减肥，走上越减越壮的弯路， 当然，想要瘦下来，怎么可能光说不动！ 本书不仅涵盖了促进瘦身的瑜伽动作，还针对不同人群的不同瘦身、塑形需求，给出了针对胸部、腰腹、肩背、臀部、颈背、手臂、腿部各部位的专门塑形指导。从各部位的塑性原理到生活细节对塑形的影响，再细化到具体的锻炼动作，这里都应有尽有。 同时，含有丰富的疏通按摩、自我体态调整的运动，将这些与瑜伽动作串联起来，就是一套集合热身、训练、放松等完整流程的塑形运动，让塑形瘦身实现从内到外的整体改变。 让脂肪在你身上燃烧，火中重生，蜕变出线条优美的自己！

　　作者简介：纪海南瑜伽私人形体疗愈师中央电视台“职场健康课”指定指导师北京大学特邀课程指导师海南拥有12年瑜伽教学经验，超过千人的瑜伽私教案例，把理疗正位与女性疗愈结合到瑜伽课程中，运用黄帝内经经络养生，形成独特的瑜伽教学风格。把更多更好的养生理念贯穿于生活的每一处！