奔跑是一件让人舒适和享受的事情，要想拥有更畅快淋漓的跑步体验，体能训练可以很好地帮助你。你想要跑得更有力、更快、更久、更轻松吗？开展体能训练吧！你想要掌握直接、有效的体能训练方法吗？阅读本书吧！从需求到方法、从理论到实践。给予你贴心的跑步体能训练指导，帮你系统全面地提升体能水平。科学跑步，享受跑步，去体验、去训练、去收获！

跑是人类特有的运动形式，也是人们增加力量经常采用的健身方法之一。《中学生跑训练》力图将一些单调、枯燥的跑练习以趣味化、情景化和游戏化的形式展示给读者，提高学生练习的积极性，以期丰富、创新《体育与健康》的教学内容，使之适应基础教育《体育与健康》课程改革的需要，适应21世纪新型体育人才培养的需要。笔者在《中学生跑训练》一书的构思和撰写上付出了极大的努力，对各种练习手段进行筛选与整合，使该书达到了易学、易练的目的，而且使之具有很强的针对性、操作性和实用性。中学生在进行各种跑练习时，既可以个体为单位，也可以小组为单位，加之中学生跑练习对场地和器材要求不高，组织活动简单易行，因此，它可以在各级、各类学校中广泛开展。青少年正处在学习运动技术、技能的高峰时期，重视跑能力的提高，将有利于学生运动技术、技能的掌握和提高，避免运动损伤。为了提高跑的速度，《中学生跑训练》专门增加了髋关节速度和力量练习，通过髋关节训练提高躯干支柱的稳定性。只有提高了支柱的稳定性，才能使近端的肌肉得到很好的固定，进而保证远端肌肉在运动时产生良好的效果，并有效控制四肢动作。全书详细介绍了跑的不同方法，每种练习方法都配有图片，提高了该书的直观性、实用性和可读性。

增加青少年每天体育锻炼时间是提高青少年健康的基础，而学校体育则是真正改善青少年体质健康的。学校体育有助于青少年培养终身锻炼的意识，有助于运动技能的养成，有助于提高全民健身的积极性。学校体育工作者要紧跟时代潮流，时刻保持积极的学习态度，敢于打破传统的田径教学模式，使学生在掌握正确运动理论和技能的同时爱上运动，爱上田径，既培养了终身体育锻炼意识，又提高了身体健康。本书包含“体适能之田径运动方法的基本概念”“体适能之田径运动方法的现代发展”“不同年龄段的体适能田径运动”等章节。

2014年以来“井喷”的中国马拉松热潮，给我们留下了无数关于马拉松改变人生、改变命运的故事和传奇。无论是普通人对马拉松运动的亲近，还是城市对马拉松赛事的热忱，都给我们提出了一个看似简单、实则极难的问题：如何办好马拉松赛事？《马拉松赛事组织工作指南》，绝不仅仅停留在“术”的层面，而是站在中国马拉松全行业的战略高度上，探究马拉松行业发展的本质，剖析赛事运营的机制，挖掘和探讨未来文化融合之路。笔者从事体育行业近20年，分别以政府行业主管部门和市场化公司运营人员的身份参与和经历了奥运会、世锦赛、亚运会、北京马拉松、杭州马拉松、海南三亚马拉松等国内外顶级赛事的竞赛组织、赛事接待、赛事参与等诸多方面的工作，在工作中同国际组织官员、政府官员、体育行业主管部门官员、赞助商、传统赛事运营公司和互联网体育公司的管理人员进行了全方位多层次的碰撞和沟通。基于以上经历，笔者从马拉松赛事组织的专业规范、马拉松赛事工作手册、马拉松赛事运营机制和文化融合之路、马拉松赛事与互联网平台的互动探索4个部分对中国马拉松赛事的办赛之道进行阐述和分析，为所有正在参与和试图参与中国路跑产业的同行和同道们提供一个比较直观和操作性较强的解决方案。

中国学生发展核心素养的总体框架对学生健康生活素养提出了具体要求，而身心素养是健康生活的首要前提，学生掌握适合自身的运动方法和技能，是养成健康生活方式、理解生命价值、提高安全意识、形成自信坚韧品质的基础。在体育新课改推动下，学校阳光体育活动进入全新的阶段。优化和创新阳光体育活动是新时期赋予学校体育工作的现实诉求。本书作者在一线从事体育教学工作和阳光体育教学研究15年，实践中基于“学生学练、全员运动、教师专业成长”三方面的基本需求，以“小场地、巧规划、微课程、促健康”为核心，以课程标准为底线尺度，依据本地区和学校特色自行设计、“量身定制”，个性化围绕“乐活”体育拓展课程的目标，因地制宜、因人制宜地将校园碎片化的阳光体育活动内容，如民间体育、拓展运动游戏、全员运动会等进行收集、整理、创编，从目标、内容、方法、评价等方面予以优化、设计、整合、实施。引导每一位学生初步掌握一至两项运动技能，形成积极参与运动的生活方式，达到并保持健康的体能，快乐、自信地展现自我，从而提高学生身心素养，促进师生生命自由舒展与成长。

图书内容围绕如何让孩子们跑起来、怎样跑才是合理健康的以及跑步带来的好处等方面撰写，通俗易懂。本书的科学理论体系来自于哈佛医学院副教授约翰？？瑞迪所著的《运动改造大脑》一书，结合了多年来作者在中国本地推广跑步活动的心得体会与案例。书中的绝大多数案例，或是作者自己的亲身经历，或是周围人的亲身经历，或是现场采访所得，生动有趣，非常具有指导与示范的价值。通过本书内容以帮助孩子们在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锻炼意志。

这是一部关于快乐体操教学策略创新研究的学术专著。“快乐体操”是一项以体操基础动作为载体，通过徒手或借助安全、舒适的器械进行各种基础身体练习，以增强体质，促进健康，培养玩体操兴趣为目的的体育项目。具有培养独立性、自主性，交往、合作意识的价值。本书围绕学校快乐体操教学策略创新展开研究，主要内容包括学校快乐体操的基础知识、学校快乐体操课程设计与创编、学校快乐体操教学的理论透视、学校快乐体操的实践操作与教学策略、学校快乐体操的多元化形式与教学策略、新时期我国快乐体操推广与创新发展研究。

本书以“健美操发展创新思考与技能训练研究”为选题，在内容编排上共设置六章，第一章主要阐释健美操运动的起源与发展历程、健美操运动的类型与特征、健美操运动的健身与心理价值、健美操运动的美学与社会价值；第二章是健美操发展创新的基本要素，内容包含健美操运动相关术语解读、健美操基本动作特点与分类、健美操音乐的特点与作用、健美操音乐的选择和应用；第三章探讨健美操教学的创新发展，内容涉及健美操教学的理论依据、健美操教学规律与原则、健美操教学的方法创新、健美操教学能力的要求与培养；第四章分别从健美操创编的意义与原则、健美操创编的依据与要素、成套健美操创编的理论基础、竞技健美操规则对创编的影响与对策，研究健美操创编与竞技健美操创编发展；第五章是对健美操基础技术训练及其发展的研究，内容涉及健美操技术训练原则与内容方法、健美操技术训练难度与技巧分析、健美操技术体能训练与心理训练、念动训练在健美操技术训练中的创新应用；第六章突出前沿性，探究健美操运动的发展现状与趋向、竞技健美操动作的创新、健身性健美操理论与实践创新发展、高校竞技健美操的未来发展趋向。本书内容立足实际，增强针对性，突出创新，从学生的实际健康和运动需求出发，满足我国高校学生学习健美操的需求。全书注重撰写的时效性和实用性，对我国健美操运动教学创新和技能训练具有重要的理论和现实意义。

随着现代链球运动技术的快速发展，对链球运动理论与训练方法产生了新的需求。本书以我国优秀链球运动员多年训练和技术变化为研究重点，介绍了世界链球运动的发展现状和趋势，分析了优秀链球运动员的技术特征，归纳和总结了我国优秀链球运动员的训练方法和手段，以及青少年链球运动员的选材等内容。本书适合各级田径教练员和运动员、体育教师和学生及相关专业研究生阅读。

体操项目在竞技训练、比赛中开展广泛，同时体操训练寓教于乐，是大众健身的良好手段，也是最广泛的群众性活动。在军队院校进行体操训练，能够有效发展和提高受训者身体力量与平衡协调素质，掌握动作技术要领，从而提高技战术和体能训练效率，为开展实战化军事训练打下基础。同时，体操训练能够锤炼军人战胜困难的意志品质，培养勇敢顽强战斗作风和科学组训能力。本教材根据体操教学训练的规律和特点，在保留《体操》教材经典内容的基础上，根据“大纲”要求，精选和增加了器械体操（套路）、实用技能类体操等内容。在编写过程中，着重参考了地方普通高校、体育院校使用的体操教材及军队院校统编军事体育教材，以保证内容的科学性、权威性和准确性。本书还注重提高教材的可读性、可视性和实用性，易于军队院校体操教学多层次开展，便于大众更好地阅读及自我练习。