精彩人生从心起航：大学新生心理健康认知

　　为了更好地帮助大学新生适应新环境，提高心理承受能力，疏导心理困扰，扫除情绪障碍，促进其全面发展、顺利完成学业，《精彩人生从心起航》结合心理案例，对大学新生进行针对性的心理学知识教育，并结合专业心理测试及心理拓展训练，帮助大学生学习认识心理健康知识，使其健康成长。

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目录
前言
1 大学生心理健康教育概述 1
1.1 心理案例 2
1.2 心理知识 4
1.2.1 心理健康教育的缘起 4
1.2.2 心理健康与心理健康教育 8
1.2.3 大学生常见的心理问题 11
1.3 心理测试 12
1.4 心理拓展训练 13
2 大学生的心理适应 14
2.1 心理案例 15
2.2 心理知识 15
2.2.1 适应与适应心理界定 15
2.2.2 大学新生常见心理适应问题 17
2.2.3 大学新生心理适应调适策略 18
2.2.4 大学新生心理适应三阶段 20
2.3 心理测试 21
2.4 心理拓展训练 22
3 大学生的自我意识 26
3.1 心理案例 27
3.2 心理知识 28
3.2.1 自我意识的内涵与结构 28
3.2.2 大学生自我意识的冲突与调适 30
3.2.3 大学生自我意识矛盾冲突的解决方法与调适 33
3.3 心理测试 36
3.4 心理拓展训练 40
4 大学生的健全人格 42
4.1 心理案例 43
4.2 心理知识 43
4.2.1 人格概述 43
4.2.2 健全人格概述 46
4.2.3 常见的不健康人格类型 48
4.2.4 常见的人格障碍类型 52
4.2.5 大学生健全人格的培养途径 57
4.3 心理测试 59
4.4 心理拓展训练 60
5 大学生的情绪管理 62
5.1 心理案例 63
5.2 心理知识 63
5.2.1 认识情绪 63
5.2.2 情绪ABC理论 66
5.2.3 大学生常见不良情绪的管理 68
5.3 心理测试 72
5.4 心理拓展训练 73
6 大学生的人际交往 74
6.1 心理案例 75
6.2 心理知识 75
6.2.1 人际交往的内涵 75
6.2.2 人际交往中的心理效应 77
6.2.3 大学生人际交往常见的人际关系类型 78
6.2.4 大学生人际交往和谐的标准与建议 80
6.2.5 大学生人际交往原则 81
6.3 心理测试 84
6.4 心理拓展训练 85
7 大学生的学业成就 87
7.1 心理案例 88
7.2 心理知识 88
7.2.1 大学的学习模式与特点 88
7.2.2 大学生学习心理的特点 91
7.2.3 大学生常遇的学习心理问题 93
7.2.4 大学生常遇学业问题解决策略 94
7.3 心理测试 96
7.4 心理拓展训练 100
8 大学生心理危机干预与预防 101
8.1 心理案例 102
8.2 心理知识 103
8.2.1 大学生心理危机的界定 103
8.2.2 大学生心理危机产生的诱因 106
8.2.3 大学生心理危机的特点 109
8.2.4 大学生心理危机的类型 110
8.2.5 大学生心理危机的诊断 112
8.2.6 大学生心理危机的干预 114
8.2.7 大学生心理危机的预防 117
8.3 心理测试 121
8.4 心理拓展训练 125
9 大学生的人生目标 126
9.1 心理案例 127
9.2 心理知识 129
9.2.1 在校大学师范生人生目标取向现状 129
9.2.2 大学生如何定位自己的人生目标 131
9.2.3 影响大学生实现自己人生目标的因素 133
9.2.4 大学生如何实现自己的人生目标 136
9.3 心理测试 141
9.4 心理拓展训练 142
参考文献 144
附录1 普通高等学校学生心理健康教育工作基本建设标准（试行） 151
附录2 高等学校学生心理健康教育指导纲要 157
附录3 哈佛大学推荐的20种保持人生快乐的方法 163
附录4　大学生的人生标杆问卷 170
后记 173