大学新生适应心理辅导

　　本书主要是由从事学生管理工作一线的辅导员，团委老师根据大一新生适应过程中遇到的实际问题整理而成，其主要内容包括：定位自我，开启大学生活新起点；适者生存，领略大学生活 方式；时间管理，遨游精彩大学生活；　学习心理适应；人际心理适应；消费心理适应；恋爱心理适应；职业生涯规划心理辅导；常见心理问题应对。共九个章节。

　　尤小红，女，常熟理工学院团委书记，副研究员，常熟市青年联合会常委，200307-201003 常熟理工学院化学与材料工程学院，辅导员、分团委书记，201003至今 常熟理工学院团委 书 记、副书记 校党委委员。研究成果（主持项目）： 1、2014.12-2015.12《应用型高校校地合作培养人才理论与实践研究——以常熟理工学院“双导师制”为例》江苏省社科联、江苏省社会应 用研究资助项目 2、2013.11-2015.11《理工类院校大学生艺术团管理与发展研究》常熟理工学院，学生工作研究课题 3、2014.6-2016.6《应用技术大学背景下女大学生职业素养养成教育研 究》江苏省教育厅，江苏高校哲学社会科学研究基金资助项目参与编写的著作：《大学生事务服务指南》2011.9 苏州大学出版社

一、定位自我，开启大学生活新起点 6

第一篇 我的社会角色 9

第二篇 我的成长资源 23

第三篇 我的能力素质 31

第四篇 我的兴趣爱好 36

二、适者生存，领略大学生活方式 44

第一篇 校园——融入“新家庭” 47

第二篇 班级——面对“新同学” 56

第三篇 宿舍——走进“新归属” 59

第四篇 新媒体——适应“新联络” 67

三、时间管理，遨游精彩大学生活 75

第一篇 人生目标——由一元到多元 75

第二篇 自我认知——由单一向多面 83

第三篇 时间管理——由被动到主动 102

第四篇 自理能力——由选修到必修 117

四、学习心理适应 127

第一篇 学习模式——由被动到主动 127

第二篇 师生关系——由封闭到开放 137

第三篇 课程类别——由单一到多样 140

第四篇 专业选择——由外在到内在 147

第五篇 懂自学——让你受益终身 159

第六篇 走捷径——掌握认知策略 166

第七篇 高效率——利用元认知策略 178

第八篇 解决问题——有技巧亦有方法 185

五、人际心理适应 192

第一篇 人际关系的含义和功能 192

第二篇 大学生人际交往的问题 203

第三篇 学会沟通——打开心扉的核心 216

第四篇 学会倾听——走近对方的途径 222

第五篇 学会利他——助人者自助 228

第六篇 学会感恩——快乐的源泉 236

六、消费心理适应 243

第一篇 消费心理概述 243

第二篇 从众心理 247

第三篇 攀比心理 256

第四篇 自尊心理 264

第五篇 求美心理 270

第六篇 求异、求实心理 273

第七篇 正确的消费观 276

七、恋爱心理适应 301

第一篇 问世间情为何物？ 302

第二篇 初恋为何诱人又难缠？ 316

第三篇 友情与爱情，如何辨别？ 321

第四篇 大学生恋爱的“高原反应” 329

第五篇 失恋是不是一件很平常的事情？ 338

第六篇 大学生恋爱心理问题的调适 349

八、职业生涯规划心理辅导 364

第一篇 大学一年级——职业生涯规划的起点 366

第二篇：解析——何为职业生涯 370

第三篇：规划——引导你的职业生涯 375

第四篇：动机冲突——不可避免，学会选择 378

第五篇：知己知彼——职业测评与专业领域拓展 384

第六篇：就业：我们该准备什么？ 389

第七篇：考研：我们该了解什么？ 403

第八篇：创业：我们该掌握什么？ 413

第九篇 放眼全局——当下大学生就业形势 430

九、团学组织，自我发展的第二课堂 442

第一篇 团学组织——自我成长的阶梯 442

第二篇 团学组织能给我们带来什么成长 450

第三篇 加入团学组织，我们需要做好哪些准备 458

第四篇大学生社团——志同道合的集结地 465

第五篇 社会实践——锻炼能力的大舞台 478

第六篇 第二课堂成绩单 489

十、常见心理问题应对 532

第一篇 孤独 533

第二篇 焦虑 538

第三篇 抑郁 542

第四篇 固执 549

第五篇 逃避 553

第六篇 攻击 560

第六篇 冷漠 566