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范志红健康日历2019
作者:范志红 著
出版社:化学工业出版社
出版时间:2018-08-01
ISBN:9787122327475
定价:¥98.00
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内容简介
2019,你*想收获的是什么?大多数人的答案肯定会是:健康。健康,不是“老中医都在用的偏方”,不是吃这个防癌吃那个致癌的“*理论”,更不是一堆堆高昂的保健品。健康其实就是科学的饮食生活习惯,是我们一天一天过的日子,是每顿吃下去的饭,喝下去的汤。只有看得懂,易操作,接地气的营养科学指导,才能帮你形成正确的饮食习惯。这本范志红老师用心编写的健康日历,就是科学饮食正确生活的健康指南。这本日历体小书以2019年的时间顺序,分12个月12大健康关键词,每日一页,每天一条,对糖类、脂肪、蛋白质、维生素、减肥、运动、慢性病等营养健康热点进行通俗易懂的一句话解读,科学靠谱。每天一条营养知识,如涓涓细流,潜移默化中滋养家人的健康。既然不能常回家看看,就送本靠谱的健康日历吧,愿健康和爸妈永相伴!
作者简介
范志红,中国农业大学食品学院营养与食品安全副教授,食品科学博士。中国营养学会理事,健康促进与教育协会理事,中国食品科技协会高级会员,中国科协聘首席科学传播专家,北京市卫生局聘北京健康科普专家。人气健康书作家。
目录
一月 健康关键词:碳水化合物 让你明白怎样正确吃主食不发胖 3
二月 健康关键词:脂肪 帮你揭开食物美味的面纱 9
三月 健康关键词:蛋白质 减脂增肌的必备利器15
四月 健康关键词:减肥瘦身 女人为之奋斗终生的梦想21
五月 健康关键词:运动 适度的运动结合营养让你活力倍增27
六月 健康关键词:果蔬营养 正确烹饪才能更好吸收蔬果营养33
七月 健康关键词:水和饮品 不要忽视天天都在喝的水39
八月 健康关键词:食品安全 把好食物安全关才能防止病从口入45
九月 健康关键词:动物性食品 告诉你动物性食品怎样吃更健康51
十月 健康关键词:胃肠健康 如何饮食才能让肠胃更健康57
十一月 健康关键词:慢性病防控 慢病防控从日常饮食做起63
十二月 健康关键词:抗衰老 学会科学饮食永葆年轻不是梦69
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