本教材紧密结合我校大学体育教学实践，分为理论篇和实践篇两部分。理论篇包括大学体育概述、终身体育、健康素养、科学体育锻炼等内容，实践篇包含篮球运动、排球运动、足球运动、乒乓球运动、羽毛球运动、网球运动、手球运动、武术、健美操、体育舞蹈、啦啦操、跆拳道、空手道、田径运动及击剑运动等15个项目。

本书以大学生、各专项大学生运动员及其教练、青少年人群、各高校体育学院或体育课部、中小学的体育教师、健身爱好者为读者对象，在总结多年运动训练与体能康复实践经验的基础上编写而成。在介绍核心训练理论、测试与评估方法的基础上，指出如何制订适合的训练计划，逐一阐述了核心肌肉与肌耐力、爆发力训练的动作和要点，并特别推荐了核心训练中较为领先的悬吊训练技术，详述了大众人群和不同专项大学生运动员的核心训练方法。本书共六章，分别为“核心训练理论”“核心测试与评估”“核心训练计划的制订”“核心训练动作指导”“悬吊训练”“不同专硕大学生运动员的核心训练”，其中“不同专项大学生运动员的核心训练”分别介绍了篮球、游泳、击剑、排球、足球、田径六个专项的大学生运动员的核心训练。作为训练与教学指导用书，本书由浅入深、图文并茂，提供多种科学、实用、前沿的核心测试与评估方法，详细讲解各训练动作及其变式的要点，适合不同体能基础的人群阅读与实践，可为核心训练提供借鉴与参考。

本书为高等职业教育新形态一体化公共体育教材，配以教材二维码数字化资源，将文字、图片、视频有机结合，使技术部分内容更加生动、形象，以增强学生的学习体验。全书分为十九章，主要内容包括体育与健康概论，体育运动与健康促进，职业体能概述，田径、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、游泳、健美操、器械健身、体育舞蹈、武术、跆拳道、瑜伽、健身气功等运动以及常见休闲体育运动。 本书可作为高职院校体育课程教材，也可作为体育爱好者进行体育锻炼的参考书。

本书基于大学生体育与健康的课程教学要求，详细介绍了各种体育健康与体育运动知识。全书包括体育运动促进健康、身体筛查与运动功能训练、科学健身和体重管理、篮球、排球、足球、羽毛球、乒乓球、毽球、武术、健美操与啦啦操、田径共12 章内容。本书知识全面，利用图解并配合视频对各项运动的技术动作进行展示，可供读者学习、参考，有利于引导读者科学地进行体育运动，全面提升个人身体素质。本书既可作为高等院校大学体育教材，又适合作为体育运动爱好者的入门学习参考书。

全书内容依据科学发展的要求，紧密结合当前高校体育教学的需要和大学体育改革的现状，以学生为本，从实际出发介绍大学生体育课基本的教学内容。全书内容包括大学体育概述、体育锻炼与保健、体育竞赛的组织编排、田径运动基本技术及比赛规则、足球运动基本技术及比赛规则、篮球运动基本技术及比赛规则、排球运动基本技术及比赛规则、乒乓球运动基本技术及比赛规则、羽毛球运动基本技术及比赛规则、网球运动基本技术及比赛规则、健美操、啦啦操、瑜伽、健美运动、武术、太极拳等内容。 本书适合作为本科院校大学生的体育教材。

本教材是高职院校公共基础课程“体育与健康”的教学配套用书，也是高等职业院校大学生自主学、练、赛、评的学习参考用书。本教材编写组坚持用精选的内容，为学习者提供**健身价值、充满运动乐趣的运动形式与内容；用精练的语言，说明学习要领，使同学们掌握方法、提高技能；安排多样的练习，为同学们提供丰富的运动形式，以激发学习兴趣，从而使体育学习变得不再枯燥；呈现实用的知识，帮助同学们理解体育的文化与内涵、原理与规律，以使运动更加合理有效；提供多种拓展学习计划，以帮助同学们找到更适合自己的运动项目，并逐渐形成自己的体育风格，挖掘运动潜能；还力求帮助同学们开展体育的自我学习与管理，以设计出适合自己的锻炼计划和评价方法，使同学们有信心、有毅力将体育运动进行到底。

本书依据教育部颁布的《高等学校体育工作基本标准》编写，紧密结合当前高校体育教学的需要和大学体育改革的现状，以学生为本，从实际出发介绍了大学生体育课基本的教学内容。全书共19章，主要内容包括大学体育，体育运动与运动处方，常见运动损伤和运动生理反应的预防和处理，国家学生体质健康标准，校园体育竞赛的组织与编排，篮球运动，气排球运动，足球运动，乒乓球运动，羽毛球运动、网球运动，健美操，体育舞蹈——交谊舞、拉丁舞，形体运动，瑜伽，武术——二十四式太极拳、初级剑，跆拳道，定向运动，民族传统体育。本书既可用作高等院校公共体育课程的教材，也可供体育爱好者学习参考。

拉伸是运动康复与防护重要的应用技术。基于运动功能的选择性拉伸 讲述的拉伸方法为“选择性拉伸”，强调在三个运动平面内使肌肉的起点和止点互相远离。因此，本书从功能解剖学角度出发，对上肢的40余种肌肉的起点、止点、支配神经、神经节、走向与功能进行了讲解，然后采用真人示范、分步骤图解的方式，对肌肉的固定和拉伸操作方法进行了解析。物理治 疗师、运动康复师、队医，以及运动康复相关专业师生等均可从书中受益。

“青少年体育活动课程设计指导丛书”面向负责学校体育活动的组织者，以促进青少年健康发展为基本理念，提供了一系列关于开展体育活动课程的丰富参考内容，涉及体能训练、篮球、足球、羽毛球、乒乓球等体育活动的具体实施方案。本书一共分为5 章。第1 章提供16 个完整的体育课程组织方案，每节课程由热身活动、身体素质训练、体育游戏活动、放松活动4 部分组成。方案将体能训练和游戏相结合，帮助教师完成一节内容丰富、形式有趣的体育课。第2~4 章分别采用分步骤图解和真人示范的形式，对身体素质训练、体育游戏活动以及热身与放松动作进行了细致讲解。第5 章为常见运动损伤与安全防护知识，为教师带领9~10 岁青少年开展课后体育活动提供丰富教学参考，从而减少青少年受伤的风险，提高身体素质。

本书聚焦精英运动人群，更加注重运动表现的提升，围绕心理、营养、训练和恢复四大方面，在训练实践方面具有积极的理论指导和实践意义。以第一人称的口吻，向每位读者介绍高绩效 运动表现体系 。用辞浅显易懂，内容丰富详实，犹如一位智者始终在读者的耳畔叮嘱，引导读者设定属于自己的运动目标并最终有所表现。为2004年出版的《每天都是比赛日》一书的修订版，细化部分内容，让运动表现部分更可操作。