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怀孕40周:每天一页

怀孕40周:每天一页

作者:徐文

出版社:江苏凤凰科学技术出版社

出版时间:2018-10-01

ISBN:9787553785639

定价:¥58.00

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内容简介
  以孕期280天、每天阅读一页孕期知识的形式,全面地介绍了从备孕到怀孕、再到分娩这段特殊时期里孕妈妈所面临的常见问题及应对方法,是一本从备孕指南到孕期须知,再到分娩的实用百科全书。全书图文并茂、版式轻松,每天一页的形式不仅能够减少孕妈妈阅读时的疲劳感,还能与孕妈妈的日常生活更加贴近。
作者简介
  徐文,女,主任医师,国家二级心理咨询师,毕业于兰州医学院临床医学系。现任职于北京市海淀区妇幼保健院。 曾从事妇产科临床工作十五年,从事女性群体保健工作十二年,在健康教育领域,有500多场的讲座和大型宣讲的经验,曾在北京市市、海淀区及医院多次获奖,是北京市、海淀区CDC健康教育专家和优秀培训师资。参与国家卫生部及北京市多个科研项目,自己申请到市级区级多个项目,是卫生部妇女健康项目的督导专家,是北京市自然科学基金专家库专家、北京市社区健康指导员体系建设项目专家、中国孕婴专家行动计划组委会专家团队专家、九三学社名医工作室专家、北京乳腺病防治学会委员,在国家核心期刊发表科研文章12篇,编写妇女保健科普书籍及妇产科专业书籍24本。
目录

孕1月

与胎宝宝的美丽邂逅

第1天(1D) 怀孕需要具备哪些条件 \ 20

第2天(2D) 不容忽视的孕前检查 \ 21

第3天(3D) 孕前疾病治愈后再备孕 \ 22

第4天(4D) 调节孕前心理,轻松备孕 \ 23

第5天(5D) 如何提高受孕的“命中率”——丈夫篇 \ 24

第6天(6D) 如何提高受孕的“命中率”——妻子篇 \ 25

第7天(1W) 适宜的家居环境增添“孕”气 \ 26

第8天(1W+1D) 备孕之舟,从叶酸启航 \ 27

第9天(1W+2D) 孕前用药,千万别“任性” \ 28

第10天(1W+3D) 暂缓怀孕,对你和宝宝负责 \ 29

第11天(1W+4D) 排卵期自测,哪个方法最靠谱\ 30

第12天(1W+5D) 怀孕时机的把握 \ 31

第13天(1W+6D) 不孕不育是谁惹的“祸” \ 32

第14天(2W) 你知道受孕的过程吗 \ 33

第15天(2W+1D) 你们将来会遗传给宝宝什么 \34

第16天(2W+2D) 宝宝会遗传你们的性格吗 \ 35

第17天(2W+3D) 宝宝的性别由什么决定 \ 36

第18天(2W+4D) 你想知道宝宝的血型吗\ 37

第19天(2W+5D) 这时候的你需小心谨慎 \ 38

第20天(2W+6D) 怀孕后能继续工作吗 \ 39

第21天(3W) 孕妈妈需要调换工作岗位吗 \40

第22天(3W+1D) 拟订一份孕育账单 \ 41

第23天(3W+2D) 怎样选择一家满意又靠谱的医院 \ 42

第24天(3W+3D) 综合医院、专科医院的选择 \ 43

第25天(3W+4D) 孕期需要补充哪些营养 \ 44

第26天(3W+5D) 孕期饮食“红灯区” \ 45

第27天(3W+6D) 别让自然流产伤害你 \ 46

第28天(4W) 提前了解充满母爱的胎教 \ 47

孕2月

胎宝宝 开始有心跳了

第29天(4W+1D) 孕妈妈与胎宝宝的变化 \ 50

第30天(4W+2D) 这些怀孕的征兆,你有吗 \51

第31天(4W+3D) 远离容易致胎儿畸形的食物 \ 52

第32天(4W+4D) 孕期不同阶段,都需要哪些营养 \ 53

第33天(4W+5D) 孕早期,化妆品=危险品 \ 54

第34天(4W+6D) 多种验孕方法,总有一种适合你 \ 55

第35天(5W) 预产期可以自己推算 \ 56

第36天(5W+1D) 写怀孕日记,记录难忘时光 \ 57

第37天(5W+2D) 孕早期,你的心情需要调适吗 \ 58

第38天(5W+3D) 准爸爸,你做好角色转变的心理准备了吗? \ 59

第39天(5W+4D) 用饮食对付最可怕的早孕反应 \ 60

第40天(5W+5D) 孕期别忽视口腔那些事儿 \ 61

第41天(5W+6D) 孕妈妈也要美丽出行 \ 62

第42天(6W) 孕妈妈应正确选择护肤品 \ 63

第43天(6W+1D) 孕妈妈怎样拥有好睡眠 \ 64

第44天(6W+2D) 孕早期应避免X线和CT检查 \ 65

第45天(6W+3D) 孕早期要警惕葡萄胎 \ 66

第46天(6W+4D) 警惕宫外孕来捣乱 \ 67

第47天(6W+5D) 孕早期自然流产是胚胎优胜劣汰的结果 \ 68

第48天(6W+6D) 孕早期补铁效果好 \ 69

第49天(7W) 孕妈妈吃鱼有特殊好处 \ 70

第50天(7W+1D) 孕妈妈读诗歌:上天馈赠的礼物 \ 71

第51天(7W+2D) 酸味食物,可以想吃就吃吗 \ 72

第52天(7W+3D) 怀孕了,还能吃辣吗 \ 73

第53天(7W+4D) 孕妈妈感冒了,可以吃感冒药吗 \ 74

第54天(7W+5D) 职场孕妈妈,你选对交通工具了吗 \ 75

第55天(7W+6D) 可以开始给胎宝宝做音乐胎教啦 \ 76

第56天(8W) 准爸爸别做胎教旁观者 \ 77

孕3月

胎宝宝安稳度过“危险期”

第57天(8W+1D) 孕妈妈与胎宝宝的变化 \ 80

第58天(8W+2D) 吃“走”孕期不适 \ 81

第59天(8W+3D) 家常便饭也能让孕妈妈营养满分 \ 82

第60天(8W+4D) 孕妈妈需要补碘,但要“碘”到为止 \ 83

第61天(8W+5D) 孕妈妈的“水之密语” \ 84

第62天(8W+6D) 孕妈妈要选对内衣、内裤 \ 85

第63天(9W) 孕妈妈使用电脑时间不宜过长 \ 86

第64天(9W+1D) 别走进安胎误区 \ 87

第65天(9W+2D) 发生妊娠剧吐,要引起重视 \ 88

第66天(9W+3D) 语言胎教:体验和胎宝宝说话的乐趣 \ 89

第67天(9W+4D) 联想胎教:想象一下宝宝的样子 \ 90

第68天(9W+5D) 国学胎教故事:《黄香温席》 \ 91

第69天(9W+6D) 如何安全又舒服地享受沐浴时光 \ 92

第70天(10W) 孕早期,适当运动好处多 \ 93

第71天(10W+1D) 孕妈妈要“选择性”地养花 \ 94

第72天(10W+2D) 第一次产前检查,你做好准备了吗 \ 95

第73天(10W+3D) 第一次产检有哪些项目 \ 96

第74天(10W+4D) 提前了解产前检查计划表 \ 97

第75天(10W+5D) 高龄孕妈妈要做哪些产前检查 \ 98

第76天(10W+6D) 盲目产检会打扰胎宝宝的生活 \ 99

第77天(11W) 别因为爱而盲目保胎 \ 100

第78天(11W+1D) 怀孕了,明明很幸福,为何会不安 \ 101

第79天(11W+2D) 怀孕了,一定得暂别宠物吗 \ 102

第80天(11W+3D) 日常姿势让你突显孕妈 Style \ 103

第81天(11W+4D) 抚摸胎教:和胎宝宝愉快交流 \ 104

第82天(11W+5D) 频繁出入洗手间,怎么办 \ 105

第83天(11W+6D) 心情变好了 \ 106

第84天(12W) 胎教故事:《小星星的旅行》 \ 107

孕4月

孕妈妈迎来美好时光

第85天(12W+1D) 孕妈妈与胎宝宝的变化 \ 110

第86天(12W+2D) 让有些食物成为孕妈妈餐桌上的“常客” \ 111

第87天(12W+3D) 孕中期体重管理How to do \ 112

第88天(12W+4D) 孕妈妈如何乘坐飞机 \ 113

第89天(12W+5D) 乳房呵护从孕期开始 \ 114

第90天(12W+6D) 积极矫正内陷或扁平的乳头 \ 115

第91天(13W) 孕妈妈小心贫血来袭 \ 116

第92天(13W+1D) 孕妈妈慎穿紧身裤,避开恼人阴道炎 \ 117

第93天(13W+2D) 现在开始预防妊娠纹不算晚 \ 118

第94天(13W+3D) 补钙不容忽视 \ 119

第95天(13W+4D) 孕妈妈要选择舒服的鞋子 \ 120

第96天(13W+5D) 准爸爸要给妻子更多关爱 \ 121

第97天(13W+6D) 可适度享受“性福”生活 \ 122

第98天(14W) 孕中期产检的日子快到啦 \ 123

第99天(14W+1D) 唐氏筛查,做还是不做呢 \ 124

第100天(14W+2D) 产检时,医生会进行腹部检查 \ 125

第101天(14W+3D) 缓解孕妈妈头痛的方法 \ 126

第102天(14W+4D) 孕期头晕目眩的原因 \ 127

第103天(14W+5D) 胃灼热的缓解方法 \ 128

第104天(14W+6D) 孕妈妈头发的变化 \ 129

第105天(15W) 孕妈妈要保养好自己的指甲 \ 130

第106天(15W+1D) 孕妈妈如何缓解牙龈出血 \ 131

第107天(15W+2D) 孕妈妈经常鼻出血怎么办 \ 132

第108天(15W+3D) 孕妈妈可化身“人鱼公主” \ 133

第109天(15W+4D) 胎教音乐:《致爱丽丝》 \ 134

第110天(15W+5D) 胎教故事:《咪咪追月亮》 \ 135

第111天(15W+6D) 给宝宝起个乳名 \ 136

第112天(16W) 准爸爸要与胎宝宝建立亲密关系 \ 137

孕5月

胎宝宝开始感受世界了

第113天(16W+1D) 孕妈妈与胎宝宝的变化 \ 140

第114天(16W+2D) 孕妈妈如何缓解 “难言之痒” \ 141

第115天(16W+3D) 孕期的夫妻感情维护 \ 142

第116天(16W+4D) 有一种痛叫圆韧带疼痛 \ 143

第117天(16W+5D) 别让营养问题影响胎宝宝智力 \ 144

第118天(16W+6D) 用按摩缓解肩背和腰部疼痛 \ 145

第119天(17W) 小腿水肿和抽筋的原因及对策 \ 146

第120天(17W+1D) 孕期不想做“斑妈妈” \ 147

第121天(17W+2D) 孕妈妈护脚的窍门 \ 148

第122天(17W+3D) 合适的孕妈妈装让孕妈妈尽显魅力 \ 149

第123天(17W+4D) 你会做凯格尔运动吗 \ 150

第124天(17W+5D) 常做孕妇操,孕妈妈更有活力 \ 151

第125天(17W+6D) 孕妈妈需要谈“跌”色变吗 \ 152

第126天(18W) 带着胎宝宝一起体验自驾车旅行的时光 \ 153

第127天(18W+1D) 孕妈妈可以享受海边及海上旅行 \ 154

第128天(15W+2D) 和胎宝宝聊聊天吧 \ 155

第129天(15W+3D) 森林浴胎教:漫步林间,放松心情 \ 156

第130天(15W+4D) 胎动中不为人知的秘密 \ 157

第131天(15W+5D) 如何正确地数胎动 \ 158

第132天(15W+6D) 孕妈妈需要补充孕妇奶粉吗 \ 159

第133天(19W) 职场孕妈妈的午餐如何吃最营养 \ 160

第134天(19W+1D) “ 胎儿写真”不要随便拍 \ 161

第135天(19W+2D) 第3次产前检查 \ 162

第136天(19W+3D) 谨防羊水异常 \ 163

第137天(19W+4D) 国学胎教:《敕勒歌》 \ 164

第138天(19W+5D) 双语胎教:Happy and sad 《快乐与悲伤》 \ 165

第139天(19W+6D) 准爸爸读胎教故事:《爱迪生智救火车》 \ 166

第140天(20W) 第3次产前检查 \ 167

孕6月

完全进入孕妈妈状态

第141天(20W+1D) 孕妈妈与胎宝宝的变化 \ 170

第142天(20W+2D) 蛋白质是胎宝宝发育不可缺少的营养素 \ 171

第143天(20W+3D) 手部麻木和刺痛的按摩法 \ 172

第144天(20W+4D) 孕期难言之隐——痔疮 \ 173

第145天(20W+5D) 孕期恼人的静脉曲张 \ 174

第146天(20W+6D) 妊娠期鼻炎多是雌激素惹的祸 \ 175

第147天(21W) 4种异常胎动的 “特殊意义” \ 176

第148天(21W+1D) 孕中期吃甜食不要太任性 \ 177

第149天(21W+2D) 怎样“安睡到天明” \ 178

第150天(21W+3D) 孕妈妈慎用药,胎宝宝才健康 \ 179

第151天(21W+4D) 让胎宝宝远离噪音 \ 180

第152天(21W+5D) 偏食孕妈妈如何吃出健康 \ 181

第153天(22W+6D) 怀着宝宝去聚会 \ 182

第154天(22W) 光照胎教:让胎宝宝和光做游戏 \ 183

第155天(22W+1D) 将胎谈进行到底 \ 184

第156天(22W+2D) 警惕妊娠高血压 \ 185

第157天(22W+3D) 准爸爸多用行动表达对孕妈妈的爱 \ 186

第158天(22W+4D) 用卡片向胎宝宝传递 “语言之画” \ 187

第169天(22W+5D) 教胎宝宝认识数字 \ 188

第160天(22W+6D) 做好胎心监护,胎宝宝健康有保障 \ 189

第161天(23W) 孕妈妈如何应对胃肠胀气 \ 190

第162天(23W+1D) 孕妈妈腹泻,不同症状不同对待 \ 191

第163天(23W+2D) 第4次产前检查 \ 192

第164天(23W+3D) 和胎宝宝玩“踢肚游戏” \ 193

第165天(23W+4D) 胎教散文:《匆匆》 \ 194

第166天(23W+5D) 胎教故事:《小鸭瑞拉去散步》 \ 195

第167天(23W+6D) 双语胎教:Farmers grow vegetables 《农民种植蔬菜》 \ 196

第168天(24W) 孕妈妈日记分享:我上孕妈妈培训班啦 \ 197

孕7月

注意宝宝“提早报到”

第169天(24W+1D) 孕妈妈与胎宝宝的变化 \ 200

第170天(24W+2D) 视觉胎教,传递正能量 \ 201

第171天(24W+3D) 胎动记录表 \ 202

第172天(24W+4D) 妊娠糖尿病的缓解方法 \ 203

第173天(24W+5D) 拍一套孕期写真集,骄傲“炫腹” \ 204

第174天(24W+6D) 胎宝宝是有味觉和记忆的 \ 205

第175天(25W) 办公室里潜伏的危险 \ 206

第176天(25W+1D) 家居安全也不容忽视 \ 207

第177天(25W+2D) 预防早产最重要 \ 208

第178天(25W+3D) 行为胎教,无声胜有声 \ 209

第179天(25W+4D) 幸运双胞胎,要多加小心 \ 210

第180天(25W+5D) 孕期别忘了保护你的眼睛 \ 211

第181天(25W+6D) 和胎宝宝一起欣赏名画 \ 212

第182天(26W) 当心胎宝宝变巨大儿 \ 213

第183天(26W+1D) 胎死宫内,谁都不愿意面对的事实 \ 214

第184天(26W+2D) 艺术胎教:在艺术中感悟美 \ 215

第185天(26W+3D) 哼唱胎教:妈妈和胎宝宝齐放松的最佳方式 \ 216

第186天(26W+4D) 胎宝宝能感知孕妈妈的情绪吗 \ 217

第187天(26W+5D) “糖妈妈”如何预防生出“糖宝宝” \ 218

第188天(2W+6D) 为什么有的孕妈妈肚子特别大 \ 219

第189天(27W) 哪些食物让孕妈妈吃不胖 \ 220

第190天(27W+1D) 第5次产检,你有疑问吗 \ 221

第191天(27W+2D) 孕妈妈读童话:《丑小鸭变白天鹅》 \ 222

第192天(27W+3D) 笑容胎教:培养活泼开朗的宝宝 \ 223

第193天(27W+4D) 为胎儿读些《圣经》中的佳句吧 \ 224

第194天(27W+5D) 塔木德胎教故事:《阿奇巴历险》 \ 225

第195天(27W+6D) 孕妈妈读诗歌:《再别康桥》 \ 226

第196天(28W) 孕妈妈日记分享:我感冒了 \ 227

孕8月

身体越来越笨重了

第197天(28W+1D) 孕妈妈和胎宝宝的变化 \ 230

第198天(28W+2D) 孕晚期,营养要继续补充到位 \ 231

第199天(28W+3D) 学会自己监测胎位 \ 232

第200天(28W+4D) 胎盘前置能顺产吗 \ 233

第201天(28W+5D) 购买宝宝物品,停不下来吗 \ 234

第202天(28W+6D) 孕妈妈凡事要小心谨慎 \ 235

第203天(29W) 开始进行呼吸操的练习 \ 236

第204天(29W+1D) 为母乳喂养做准备 \ 237

第205天(29W+2D) 做好充分的产前准备工作 \ 238

第206天(29W+3D) 婴儿床,你选对了吗 \ 239

第207天(29W+4D) 孕晚期调节心情,开心迎接宝宝 \ 240

第208天(29W+5D) 孕妈妈抗过敏的方法 \ 241

第209天(29W+6D) 孕晚期继续运动,好处多多 \ 242

第210天(30W) 为什么孕妈妈不宜仰卧 \ 243

第211天(30W+1D) 享受最后的孕期生活吧 \ 244

第212天(30W+2D) 孕妈妈如何监测有无胎儿宫内窘迫 \ 245

第213天(30W+3D) 别让这几种炎症和传染病成为早产的“元凶” \ 246

第214天(30W+4D) 脐带绕颈是妈妈“摸”出来的吗 \ 247

第215天(30W+5D) 不同分娩方式的利弊 \ 248

第216天(30W+6D) 孕晚期如何睡好觉 \ 249

第217天(31W) 提前了解剖宫产 \ 250

第218天(31W+1D) 孕晚期,准爸爸要准备充足 \ 251

第219天(31W+2D) 胎盘早剥——孕妈妈的危险信号 \ 252

第220天(31W+3D) 孕妈妈怎样做能增加顺产的机会 \ 253

第221天(31W+4D) 胎教故事:《小松球》 \ 254

第222天(31W+5D) 孕妈妈读诗歌:《妈妈的祈祷》 \ 255

第223天(31W+6D) 胎教音乐:《小星星变奏曲》 \ 256

第224天(32W) 孕妈妈日记分享:体重是个大问题 \ 257

孕9月

胎宝宝已经足月了

第225天(32W+1D) 孕妈妈与胎宝宝的变化 \ 260

第226天(32W+2D) 营养素与膳食纤维 \ 261

第227天(32W+3D) 准爸爸当好孕妈妈的“保健师” \ 262

第228天(32W+4D) 哪些胎位属于胎位不正 \ 263

第229天(32W+5D) 孕晚期,你“肿”了吗 \ 264

第230天(32W+6D) 预防胎膜早破 \ 265

第231天(33W) 孕晚期禁止性生活,换种方式表达爱 \ 266

第232天(33W+1D) 如何分辨假临产和先兆临产 \ 267

第233天(33W+2D) 孕晚期的你要注意什么 \ 268

第234天(33W+3D) 消除分娩前的恐惧感 \ 269

第235天(33W+4D) 分娩球对孕妈妈有什么好处 \ 270

第236天(33W+5D) 如何给分娩阵痛降级 \ 271

第237天(32W+6D) 分娩最重要是学会放松 \ 272

第238天(34W) 给宝宝布置一个舒适的婴儿房 \ 273

第239天(34W+1D) 产程进展要知道 \ 274

第240天(34W+2D) 到底要不要丈夫陪产呢 \ 275

第241天(34W+3D) 导乐陪产 \ 276

第242天(34W+4D) 产力,推动顺产的力量 \ 277

第243天(34W+5D) 产道,宝宝出世的通道 \ 278

第244天(34W+6D) 骨盆测量是产前检查重点 \ 279

第245天(35W) 无痛分娩真的就不痛吗 \ 280

第246天(35W+1D) 别走进分娩观念误区 \ 281

第247天(35W+2D) 读懂胎宝宝的求救信号 \ 282

第248天(35W+3D) 国学胎教:为宝宝读《笠翁对韵》 \ 283

第249天(35W+4D) 做一幅漂亮的指印画 \ 284

第250天(35W+5D) 孕妈妈读散文:《信念是一粒种子》 \ 285

第251天(35W+6D) 胎教故事:《海马爸爸生宝宝》 \ 286

第252天(36W) 孕妈妈日记分享:我有一个淘气宝宝 \ 287

孕10月

宝宝做好了出生的一切准备

第253天(36W+1D) 孕妈妈和胎宝宝的变化 \ 290

第254天(36W+2D) 孕妈妈需要补充的营养素 \ 291

第255天(36W+3D) 分娩,择日不如撞日 \ 292

第256天(36W+4D) 检查待产包是否装备齐全 \ 293

第257天(36W+5D) 按时进行产检 \ 294

第258天(36W+6D) 做好分娩前的思想准备 \ 295

第259天(37W) 做好分娩前的“软件”准备工作 \ 296

第260天(37W+1D) 如何分辨假临产 \ 297

第261天(37W+2D) 产房中会发生的私密尴尬事 \ 298

第262天(37W+3D) 确定住院的时间 \ 299

第263天(37W+4D) 分娩前多吃可助产的食物 \ 300

第264天(37W+5D) 孕妈妈不可不提防胎盘老化 \ 301

第265天(37W+6D) 分娩时三种意外早知道 \ 302

第266天(38W) 产妇在生产过程中如何配合医护人员接生 \ 303

第267天(38W+1D) 你要做会阴侧切吗 \ 304

第268天(38W+2D) 宫缩乏力及其危害 \ 305

第269天(38W+3D) 宫缩过强及其危害 \ 306

第270天(38W+4D) 双胎妊娠如何安全分娩 \ 307

第271天(38W+5D) 过期妊娠:“瓜熟”未必能“自落” \ 308

第272天(38W+6D) 分娩时发现羊水污染怎么办 \ 309

第273天(39W) 分娩中可能发生的小插曲 \ 310

第274天(39W+1D) 新生儿出生之后的临床处理 \ 311

第275天(39W+2D) 有时候需要对剖宫产说“要” \ 312

第276天(39W+3D) 产后出血,每个产妇都不愿面临的急重症 \ 313

第277天(39W+4D) 胎盘滞留,你听说过吗 \ 314

第278天(39W+5D) 分娩后的新妈妈情况 \ 315

第279天(39W+6D) 做好胎教与早教的衔接 \ 316

第280天(40W) 孕妈妈日记分享:我的顺产经历 \ 317

附录 产前检查时间与项目表\ 318


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