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看视频!营养师教你做怀孕餐

看视频!营养师教你做怀孕餐

作者:孙晶丹

出版社:福建科学技术出版社

出版时间:2018-05-01

ISBN:9787533554866

定价:¥39.80

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内容简介
  本书针对孕妈妈们,量身打造出孕期专属的全营养食谱,让妈妈们从怀孕开始,不仅享受美味、吃对食物,更无需担心对身体造成负担,反而因为吃对食物,产后轻易恢复到产前的轻盈状态。 根据怀孕月份的不同,本书为妈妈们量身定做288道专属食谱,依据食材类别、营养及特性,精心挑选出各个时期适合食用的食材,兼顾孕妈妈味觉上的享受。希望这些既营养又美味,并且不会造成孕妈妈身体负担的食谱,能让孕妈妈在十个月的孕期内摄取需要的营养,同时享受烹饪的美味,但却养胎不胖身,依然维持孕前纤瘦好气色。 每个精选食谱单元*末,都收录了适合该孕期的“阳光‘孕’动”,期待孕妈妈跟着一起做!如此一来,孕妈妈在享受美食的过程中,不仅会保持纤瘦,更会拥有红润好气色。
作者简介
  孙晶丹,硕士,高级营养师、国际药膳师。毕业于白求恩医科大学及华中科技大学硕士研究生班、深圳市营养培训创始人之一。从事临床营养、学生营养工作多年,在营养、运动、心理、药膳及养生等综合自然疗法上有着独特的见解和丰富经验。
目录

010包菜

 

010茄子

 

011西西红柿

 

011玉米

 

012胡萝卜

 

012南瓜

 

013菠菜

 

013上海青

 

孕期一、二月精选食谱及阳光“孕”动

 

0161月孕期所需营养:叶酸

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