这本书是全国教育科学“十五”规划重点项目“21世纪高等院校女性课程的体系建立与教材建设”（DIB010700）的最终成果。这是一本坚持全球性与本土性、学术性与实用性、前沿性与通俗性的有机统一，既有高雅的学术品味，又有鲜明的可读性的女性文化读本，立足于东西方文化融合的大背景，从女性的历史与性别角色、女性的身体与智慧、女性与教育、女性与文学、女性与生态文明等11个方面生动地描述与深入地阐述了女性生存的历史、现状、将来，对于人们认识自我、完善自我，建立正确的性别意识，建构双性和谐的理想社会有积极的人类学、文化学意义。

本书遍寻历史时空，文学作品内外，网罗众多达至圆熟境界的成熟女人，分析她们成功的处世技巧，汇成圆熟女人处世自学秘籍：第一原则：变则通达，换种心气儿做人；第二原则：变则通达，换个策略变种结果；第三原则：处高知低，保全别人的面子；第四原则：面对强敌也能强势出去；第五原则：拒绝是一种删繁就简的人生内容；第六原则：举止优雅的女人才是圆熟女人；第七原则：动人最是情浓时，至情女人最幸福。而成熟女人圆熟处世的中心原则是拥有自我。

女人的容貌30岁以前靠父母，30岁以后要靠自己，很有道理。30岁以前，容貌如何，先天因素及生活工作的条件环境等起着至关重要的作用；30岁以后，则主要靠精心养护。从精神和物质统一论的观点出发，容貌的养护可以分为内养和外养两种。内养的关键是精神，靠的是学识品行、阅历见识等，表象是情绪气质；外养的关键是物质，靠的是美容护肤、饮食化妆等，表象是色和形。 外养是存在，内养是根本，内外互为表里，相得益彰，不可或缺。只注重内养，美会丢失和谐有效的载体，火山的岩浆找不到便捷的出口，美会迷失在凄凉干枯的沙漠荒原；仅靠外养，美会丧失深度、广度和悠长浓烈的韵味。唯有内外作用，女人的容貌才会极尽发挥，美丽得淋漓尽致。

一个完美的女人，除了拥有美丽的外表，还要有灵魂，否则就会成为人们所说的“花瓶”。有一位才华横溢的女人虽然离婚了，但她的前夫仍然眷恋着她，几次三番做出努力，想要与之复婚。但该女人只回复了他一句话：“到后面排队去。” 如果美丽的容颜能使一个女人光芒万丈，那么才华就会令一个女人魅力四射！女人可以不漂亮，但绝对不能没智慧。智慧可以从内心雕琢一个人，塑造一个人。智慧使女人能真正把握好自己，并获得从容与自信。智慧的女人周身散透出超然的气质，并从人群中脱颖而出。拥有了智慧的女人不是说她有这样那样的雕虫小技，智慧是一种思维方式，这种思维方式，有很大的包容性。不但能接纳自己，也能接纳男人，也能接纳世界。智慧是大彻大悟后的聪明，智慧是身临其境中的轻松，智慧女人无疑是最具魅力的女人。

Chanel这个名字意昧着什么？时装？香水？珠宝？香奈尔使女人们摆脱了裙撑和腰垫的禁锢，从而解放了女人的身体；她大胆地为手包加上袋子，从而解放了女人的双手；她首先穿着长裤出席聚会，她有趣与自信的设计，改变了妇女对珠宝的想法，无视传统的香奈尔把珠宝从财富势利的化身转化成充满想像力的艺术世界，让人即使是穿戴着有色玻璃的首饰，也可以高贵又时尚。她对时尚流行的大逆转，反倒让假珠宝变得比真品来得更有价值。大家宁可舍弃真品，改买她的人造珠宝，她以服装给予女人力量，从改变她们的动作、感受与穿着开始，进而改变女性看待自己的态度。她的幽默机智足以让天下最沉闷的男人绽放笑容。她传奇的一生由她自己一手打造。香奈尔照自己的方式生活，照自己的意志经营事业，照自己的欲求选择爱人。并照自己的想法设计时装。她创造了一个王国。她的言行和审美影响了整个20世纪的女性。书摘：她以服装给予女人力量，从改变她们的动作、感受与穿着开始，进而改变女性看待自己的态度。她的衣服让女人意识到自己的身体。她为了女性的舒适做出富有质感的套装，流畅的针织品可以让女人的身体无拘无束地移动。她设计出简洁的肩背包，解放了女人的手臂。露跟的高跟鞋更是在方便走路之余，还增加女人的性感。说到她本人的女性魅力，她对男人很有一套。但即使她不断向男人抛去媚眼，她对事业可毫不松懈。结果，造就出不受拘束的恋情和无可限量的事业发展。爱情与事业双丰收。香奈尔认为，男人的权力并不是来自于他们的基因，而是来自经济独立，所以她也这样要求自己。她认为，性自由不是男人专属的权利，所以她也要求自己拥有性自由。她认清了美是发自于内心，而以让人舒服的方式包裹起身体，可以解放一个人的精神。“实用”永远是形式的最佳灵感来源。香奈尔创造出优雅的服装与珠宝，兼顾舒适、华丽与时尚。她喜欢招待一大群朋友——艺术家或贵族。她的兴趣从休闲运动到追求知识。她聪明伶俐，她宣称读过自己所有的藏书。她的反应快，嘴巴更快；她的幽默机智足以让天下最沉闷的男人绽放笑容。她传奇的一生由她自己一手打造，至于她的过去则充满了一连串的疑问。她于1971年逝世，享年88岁。她所留下来的话题，人们依然议论纷纷。香奈尔照自己的方式生活，照自己的意志经营事业，照自己的欲求选择爱人，并照自己的想法设计时装。她知道，倒下来的树必须让人听到，而最棒的设计，如果没人知道，就不可能卖得出去。她了解广告的重要性，主动向媒体献殷勤，控制她的身世故事，不必屈就于任何人。她永远忠于自己。然而，她隐藏出身卑微的事实，她知道自己正在创造传奇，甚至会捏造故事来自圆其说。她知道自己的独立独行代价高昂，但她愿意以孤独为代价。她爱得热切，分秒都不留白。她希望员工对她忠实，爱人对她温柔，朋友付出关怀。对自己，她要求有纪律，凡事追求尽善尽美。不管设计什么，她都要像艺术家一样富有原创性，像工匠一样做工精细，像裁缝师一样剪裁利落。她的风格中包含了一种不朽的美感，一种至今仍受欢迎的轻松自在，一种任何优秀设计不可或缺的极简主义。她的风格独一无二，她的见解更是特立独行。她走在流行前端，但能设计出经得起时间考验的时装。“流行会变，但风格不会变”，她说。她有女人味但从不难缠，风骚但不好色，低调却不呆板。迷人、坚毅、独立、自信的香奈尔是20世纪风格 ……

日常饮食注意的致衰老食品 随着年龄的增长，我们都希望自己能看上去显得更年轻，但常常事与愿违，有的人看上去甚至还会显老。这种未老先衰的现象是由多种原因造成的，其中一个重要原因就是有的人常吃一些容易催人早衰的物质。所以，爱美女性在饮食方面要多多注意啦！ 含铅食品：铅会使脑内的钾‘肾上腺素、多巴胺和5一羟色胺含量明显降低，造成神经质传导阻滞，引起记忆力衰退、痴呆症、智力发育障碍等症。人体若摄入铅过多，还会直接破坏神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能，不仅易使人患痴呆症，而且还会使人脸色灰暗过早衰老。 腌制食品：在腌制鱼、肉、菜等食物时，容易使加入的食盐转化成亚硝酸盐，它在体内酶的催化作用下，易与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质，人吃多了易患癌症，并促使人体早衰。 霉变食品：粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时，会产生大量的病菌和黄曲霉毒素。这些发霉物一旦被人食用后，轻则发生腹泻、呕吐、头昏、眼花、烦躁、肠炎、听力下降和全身无力等症状，重则可致癌致残，并促使人早衰。 水垢：茶具或水具用久以后会产生水垢，如不及时清除干净，经常饮用会引起消化、神经、泌尿、造血、循环等系统的病变而引起衰老，这是由于水垢中含有较多的有害金属元素如镉、汞、砷、铝等造成的。科学家曾对使用过98天的热水瓶中的水垢进行过化学分析，发现其中的有害金属元素包括 0.034毫克镉、0.44毫克汞、0.21毫克砷、O 012毫克铝，这些有害金属元素对人体危害极大。 速食：牛肉罐头、鱼罐头、沙拉酱、咖啡、冷冻太久的食品、干贝、虾米干、冷冻虾球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等都是容易让你长皱纹的食物，不可常吃或吃太多。购买食物时要注意看生产日期，尤其是冷冻及油炸的食物，一旦过期便会变质，对皮肤有很大的负作用。P25

一个非常有钱的男人王大川，在一个清晨的雨天突然出了车祸，人死了。但是，王大川留下了一大笔钱财，特别是在一个银行的保险箱，里面是亿万元的存款。然则，王大川的前妻死了，自己惟一的老父亲，也在他出车祸的前几天突然死去。王大川又无儿女，那么，他的遗产又会怎样呢？一时间，在王大川出车祸的最快时间里，跳出了一个年轻美貌的女人冷静，她拿着与王大川的新结婚证书，找到法院，声称王大川的遗产任何人没有权利霸占，只有她是合法的继承人。事情刚开始，又昌出一个摩登女人，她是模特冠军陆小曼，她与冷静争执起来，称她才是王大川的人，已经同居了两年，并且王大川的手书，遗产不能冷静的。于是，故事变得复杂起来……此时，在她们俩人难辩之时，又出现了一个曾经在王大川身边工作的年轻女人王丁，她自称是王大川的妹妹。这令两位女人难以置信，王大川有一个老父亲，并且也死了，哪来的妹妹？三个女人围绕一个男人出现了种种关系，每个女人都隐藏着自己的秘密。而那笔遗产却难以断定。法院说，谁要是说出保险箱的密码，谁主就有权益。冷静尽管有新的结婚证，绝力争执，说出了一大堆号码，但是都不正确。陆小曼根本就不知道。而王丁却说出了密码，正是她母亲的生日，也就是王大川母亲的生日。就在这时，出车祸的王大川奇迹般地抢救过来，但必须输血，血型非常特殊划RH型，百万分之一的人才有、或者是亲兄妹。王丁的血型正好是这个血型，很快献血救活了王大川。三个女人面对救活的王大川，她们的秘密也就一个个揭开了。而王大川意外地找了自已失散多年的亲录王丁，也找到了自己的母亲、使他从死神那里回到现实后，感受到了人间的真情。而三个女人却有自另一滋味，讲述了难隐的深刻故事……

木瓜牛奶汁 原料：成熟的木瓜1个、鲜牛奶适量 轻松DIY： （1）将木瓜切碎，加适量水和砂糖，煮至木瓜烂熟。 （2）再将鲜牛奶加入，煮沸，即可服用。 养颜功效：此方有美容护肤、乌发亮发之功效，常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻，还可减少皱纹，使面色红润。木瓜嫩肤面膜 原料：木瓜1个，鲜奶、蜂蜜各适量 轻松DlY （1）把木瓜果肉用汤匙挖出，放在碗中，捣成泥状。 （2）慢慢加入鲜奶和蜂蜜，并搅拌均匀，直至成糊状。 （3）洗完脸后，涂于脸上，敷约10～15分钟。 （4）用清水洗净即可。 养颜功效：木瓜可以深层清洁藏在毛孑L内的污垢，还可以收敛毛孔，木瓜所含的维生素B还能减缓肌肤的疲劳，让肌肤充满活力。薄荷木瓜面膜 原料木瓜1个，干胡椒，薄荷各2 汤匙 轻松DlY： （1）将木瓜从中切开，挖出种子和果肉，保留果皮。 （2）将干胡椒、薄荷放在耐热的大碗中，并倒入沸水。 （3）脸在大碗上方蒸几分钟。 （4）再用木瓜皮内侧轻轻地擦拭皮肤。 养颜功效清除毛孔中的堵塞物，预防青春痘和粉刺，去死皮，同时给肌肤补充维生素A和维生素C。P14

一场战乱后，一个农夫和一个商人在街上寻找财物。他们发现了一大堆烧焦的羊毛，两个人就各分了一半捆在自己的背上。归途中，他们又发现了一些布匹，农夫将身上沉重的羊毛扔掉，选了些自己扛得动的较好的布匹。贪婪的商人将农夫所丢下的羊毛和剩余的布匹统统捡起来扛在肩上，重负使他气喘吁吁，步履迟缓。走了没有多远，他们又发现了一些银质的餐具，农夫将布匹扔掉，捡了些较好的银器背上，商人却因沉重的羊毛和布匹压得他无法弯腰而难以捡取农夫拾剩的银餐具。天降大雨，商人的羊毛和布匹被雨水淋湿了，他饥寒交迫地踉跄着，最后摔倒在泥泞中；而农夫却一身轻松地迎着凉爽的雨回家了，他变卖了银餐具，生活颇为富足。放下沉重的包袱，不为贪婪所诱惑，择精而扭，量力而行，人生之旅就会轻松起来……让我们学会在顺境中感恩，在逆境中依旧心存喜乐！

志气改变命运心态决定命运，志气改变命运。一个有心志的女人，会把命运牢牢地掌握在自己手中。姜月兰是一位从小就很要强的女子，长大后18岁进城打工，她认为，自己的打工是为了以后立业积蓄经验，她说：“今天我为别人打工，日后我要开办工厂，让别人为我打工。”但是，天有不测风云，任何事情都不是一帆风顺的。她在打工的几年里，由于生活条件极差，她生了一场大病。至今她还记得20多年前自己从死神手中挣扎回来的情景。更令她不能忘记的是，在她生病期间，她的丈夫嗜赌，家中债台高筑，债主频频上门。除了上班，她还要带孩子，生活的重担已让她无力承受，24岁的她选择了自杀来结束自己的一生。经过医院全力抢救，她活了下来。当她睁开眼，首先看见的是女儿那无助的眼神，她号啕大哭，后悔万分。“为了女儿，我一定要坚强地活着。”姜月兰暗下决心。她报名参加了职大财会专业的学习。3年后，凭着一纸文凭，她由车间调到财务科。1991年，她当上财务科长。1998年，由于经营不善，企业面临破产。姜月兰经过深思熟虑，借了30万元，买下了这家濒临倒闭的工厂。只懂财务，而没有技术、销售经验的她一切都要从零开始。工厂从新调整了产品结构，改为汽车、纺织行业等领域生产配套产品。可是，一家没有名气的民营企业，要打开市场谈何容易？由于销售不景气，当年，经营就出现了亏损，企业到了生死存亡关头。姜月兰决定亲自去跑市场，并暗自发誓：“拿不到订单，坚决不回家。”她来到一家在全国颇具规模的汽车生产厂家。一大早，她就守候在公司门口。一看见公司老总来了，连忙迎上去说道：“你好！我们是江苏的一家民营企业，我们……”没等她把话说完，那位老总就已经走远了。那年冬天特别冷，凛冽的寒风刮着她的脸，也割着她的心。她并没有因此就打退堂鼓，仍然在公司门口等着那位老总。也许是她的精神感动了那位老总，她被请进了老总的办公室。姜月兰详细地汇报了她们厂产品的开发、性能等一系列有关产品的材料。那位老总静静听着，一语不发。最后，他给姜月兰提供了一份样品图纸。几天后，姜月兰将生产样品拿到了老总办公室，那位老总非常满意，当场跟她签下一笔款项很大的订单。这是姜月兰接下的第一笔业务，也是这笔订单扭转了企业的命运。P2-3