减肥健身
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艾扬格孕产瑜伽（印度）艾扬格 等著，朱彩虹 等译艾杨格孕妇瑜伽，作者是印度伟大的瑜伽大师B.K.S Iyengar的女儿Geeta S. Iyengar。此书针对怀孕期及产后18个月的女性应该如何安全且正确的在特殊时期继续练习瑜伽给出了专业性的指导。本书知识覆盖面丰富，从瑜伽的基本体式，辅助用具的选择，到印度阿育吠陀的饮食疗法，女性生理解剖学，所有内容都严格的遵从医学的对症疗法，是孕期及新妈妈不可或缺的在特别时期练习瑜伽的必备书籍。 本书内容与时俱进，重点强调瑜伽的安全练习，提供了有保障的、简单易学的、层层递进的指导。全书有多达350张的演示图片，仔细的引导读者去正确且安全的练习每一个体式。孕期女性可在怀孕及生产后的任意阶段，都在本书中找到相应的瑜伽练习指导知识。 -
正位瑜伽圣经美梓 编当瑜伽开始变为一种炫耀，当拗来拗去的体位逐渐过了头，自然，病痛就来了！从现在开始，拒绝伤害，学瑜伽必须从正位开始！从《正位瑜伽圣经》开始，学会用最科学、最简单的方法检视瑜伽姿势，用更有效、更健康的方式锻炼身体。《正位瑜伽圣经》是国内迄今为止最全面、最权威的指导瑜伽练习者审视身体正位的瑜伽指导书，从最基本的正位瑜伽概念出发，让你了解正位对瑜伽练习的重要性。通过本书你将学习到各种简单的检视法，并能立即运用到练习当中。本书更精心为你示范百种站姿、坐姿、跪姿、仰卧及俯卧正位体式，指导你在正位的概念下，安心且完整练习最正确的瑜伽，让运动收到最大成效。 -
瑜伽瘦身不反弹小全书张菁在时下流行的瘦身方法中，瑜伽以健康、轻松，尤其是效果持久、不易反弹而著称。瑜伽通过持续坚持的练习达到调节人体内分泌系统的目的，同时舒缓快节奏生活所带来的精神压力，养成健康、自然的生活习惯，达到轻松瘦身、永不反弹的神奇功效。本书由知名瑜伽教练主编，是一部适合青年女性阅读使用的瑜伽入门读物。 -
月经调养书，21天瘦必胜张家蓓 著继子宫健康书《女生这样做吃不胖、晒不黑、人不老》作者张家蓓医师又一力作，这是一本月经调养书。减肥权威张家蓓医师教你利用女性特有的月经周期调养身体，顾好子宫，让体内激素分泌正常，不但可以获得健康，还能轻松瘦身！
月经占了女性终其一生，约2/3的时间。月经是影响女性一生的“好朋友”，也是调养身体最好的时机。生理期的调养，可以说比起任何的药方、保养品都有效！因为女性月经四阶段激素分泌与新陈代谢率的不同，我们可以借助月经周期达到改善贫血、腰疼、减肥、消水肿等身心症状，透过中医特有的调养方法，根据不同年龄，顺应个人的激素变化，全面性地照顾你的身体。月经是女生的好朋友，照顾好她，自然人变美、体态轻盈、脸色红润，瘦身、健康一举两得。
作者张家蓓医师，一生致力于女生子宫健康的医疗事业，通过个人亲身体验的月经周期调养/减肥经验以及作为女性专属医师治疗经验，首次公开女生利用月经周期减肥的秘诀，如超有效7天瘦下3公斤必吃减肥食谱、女性专属生理调养瘦身法、生理周期的运动法等等，让女生在任何时候都能轻轻松松地照顾好自己的好朋友—月经。
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瑜伽生活（德）卡尔文《瑜伽生活：随心练瑜伽（彩色插图版）》是作者三十余年修习瑜伽的体验与方法总结，告诉人们怎样利用日常生活中零散的时间进行瑜伽练习，合理支配投入在家务、工作和瑜伽练习中的时间。《瑜伽生活：随心练瑜伽（彩色插图版）》将许多有效的瑜伽动作进行了汇总，并且把它们分解成耗时不超过两分钟的练习动作，与日常生活中的零散时间相适应，让瑜伽练习能够适合用所有场合，进而强化身体，改善情绪。 -
第八项修炼应馥蓉 著《第八项修炼》是国内第一本揭开瑜伽神秘面纱的书籍，它将从印度历史文化及瑜伽典籍切入，直窥瑜伽精髓，也有对印度瑜伽思想精髓，和修习的完整阶段一一介绍，更有针对不同人群设计的个性化课程，及对初学者贴心的入门指导。区别于目前市场上只有体式操练的瑜伽教程，《第八项修炼》更注重瑜伽文化及思想的解读。所涵的生活哲学，值得每个热爱生活，喜欢思考的人细细体味，即使不习练瑜伽，仅仅是读读本书，也能够让您对生活有些新的观点。《第八项修炼》将把瑜伽在当代修身修心方面的实际意义诠释的淋漓尽致。瑜伽带给您的是一种优雅的生活态度，一种健康的生活方式，一种强大的神秘力量。 -
快瘦女神操LuLu 著※LuLu老师说：“不要拼命冲！该慢的时候一定要确实慢下来才会瘦！”
※史上最强！融合芭蕾Barreausol＋瑜伽＋普拉提三大运动精髓！
※LuLu独创！跟着“慢→快→慢”甩肉节奏，你会立刻发现身体的变化！
※瘦身新指标！真正有效的甩肉公式：“呼吸”→“燃脂”→“精雕”→“伸展”！
※有效，却不辛苦！改变囤积脂肪和废物的坏体质，从根本打造易瘦好体质。
※终结XL肥妞悲剧，立即变身XS女神，2周内穿回性感比基尼！ -
微创埋线减肥孙文善，戴淑琴 编减肥不仅是审美的需要，而且是健康的需要。肥胖病除影响正常生活及形体美观外，还是高血压、动脉硬化、高脂血症、冠心病、糖尿病等疾病的重要发病基础，因而严重地影响人类健康。传统针灸医学在减肥治疗中由于安全无副作用的优势日益受到人们重视，特别是微创埋线的应用大大简化了针灸减肥繁琐的操作模式。《微创埋线减肥（修订版）》详细介绍了应用近年来兴起的微创埋线方法治疗肥胖的新技术和临床应用经验，共分8个章节，内容包括肥胖的基础知识，微创埋线技术操作和注意事项，常用穴位的减肥应用、主治、进针方式和解剖，微创埋线减肥方案和临床应用等，并根据年龄、性别和体质不同，对青少年肥胖、女性肥胖、中青年男性肥胖和老年人肥胖的不同减肥策略进行了详细阐述。以全面、新颖和临床实用为原则，系统介绍了微创埋线减肥的理论和实践经验，力求能够满足临床医师的减肥实践需要。《微创埋线减肥（修订版）》适合各级医院临床医生、医疗美容减肥机构人员、大中专院校师生和肥胖症病人阅读参考。 -
完美瑜伽何倩倩 编瑜伽是在锻炼身体的同时，又能净化心灵的一种修身养心的方法。健美柔韧的身材、平衡运作的身体机能以及平静喜悦的心态，将让你充分发挥自身的潜能，从容应对社会压力，感受生活的美好。《完美瑜伽：塑形美体·调理健身》注重外在的塑形和内在的调理，通过凋身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等修习方法，营造优雅闲适的瑜伽氛围。在《完美瑜伽：塑形美体·调理健身》的引领下，只要长期坚持练习，一定会在纷繁扰攘的现实生活中，达至人格、体格合一的境界，获取-份属于自己的健康、宁静与舒畅…… -
零基础瑜伽入门宋邦灏（韩）《零基础瑜伽入门》以瑜伽初学者为对象，内容中含有多个瑜伽主题，让练习者简简单单地找回失去的健康。本书中一些对于身体十分重要的瑜伽，如果坚持每天练习5~30分钟，相信您会惊奇地发现自己体内正在不知不觉中发生着惊人的变化。生活在纷繁复杂的现代，很多人在繁忙之中想要获得身心的片刻休息，保持身体健康，本书专为此类人们所写，书中内容简单易懂，便于人们直接进行实践。向以下人群推荐《零基础瑜伽入门》1.认为瑜伽很难，感觉瑜伽遥不可及的人。2.虽然没有特别的疾病，但总是感觉十分疲劳的人以及经常得病和身体僵硬的人。3.不喜欢激烈的运动，但是为了身体健康想要采取行动却无从下手的人。4.每天工作缠身，被头痛、腰痛、肠胃病等症状困扰的职场白领。5.身患疾病、需要辅助进行物理治疗以及心理治疗的人。6.将创造力视为生命的艺术家，以及需要集中注意力的运动员等专业人士，练习瑜伽，可以培养清澈的思路以及超强的注意力。7.那些缺乏运动、整天坐在电脑前的孩子们，通过瑜伽锻炼，可以健康成长，增强力量，大脑也将得到开发。8.尤其适于孕妇练习，安胎助产效果显著。9.对自然疗法以及冥想疗法感兴趣的人，通过此书，能够很有收获。10.整日奔波的现代人，没有时间前往瑜伽馆练习，也没有条件去学习而想要自学的人，都能从本书中获得帮助。
