怎样选购化妆品，怎样才能用最短的时间做出最动人的妆扮，怎样保持体形，怎样健康减肥都是女士们关心的问题。为满足女士们的需要，本书详细介绍了美容护肤的窍门，选购化妆品及化妆的窍门，还有多种减肥方法及减肥的健康处方等。本书内容通俗易懂，系统性强，具有实用性及时尚性，可为追求美丽的女士们提供很好的参考。本书前言特色及评论文章节选

瘦脸·丰胸·提臀·缩小腹，全方位塑身计划+完美造型设计，把你的缺陷统统变不见！做个纤体美人，不是只要瘦就万事OK，要“塑”得秾纤合度，更要“塑”得健康有劲，创造美丽永不嫌迟，快快着手改造自己吧！

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本书从实用性、科学性出发，从如何选择适合自己的健身中心、正确选择训练鞋开始，逐步介绍了怎样塑魔鬼身材和现在国际上流行的最新健身课程，并对你在健身过程中经常会遇到的问题做了科学的解答。还特别针对“减肥”这样一个热门话题，探究了令你厌恶的腰圆臀肥的起因，并且教给你科学的、非常有效的方法与对策。健身贵在持之以恒，坚持下去总有一天你会发现自己在锻炼上的时间投入是如此值得。完美的身材、旺盛的精力、舒适的身心都会属于你。

燃烧脂肪的有效关键在于长期坚持。肥胖是万病之源，减少了肥胖，也就减少了患病尤其是生活习惯病的发生机率。本书给你的减肥妙法——锻炼自律神经将使你受益无穷。本书的漫画加轻松文字的形式，使你更便于阅读掌握。经机能的低下是肥胖的主要原因之一，主张从根本上减肥，即通过自律神经的活跃来减肥。自律神经控制全身，其功能正常与否与肥胖有很大关系。而最影响自律神经的是精神坚张和压力。如何正确对待和减缓压力就显得十分重要。书中提供了9种减缓压力、锻炼自律神经的方法。纠正了不少减肥认识上的误区和错误观念，如盐的按摩只能减少水分，表面的瘦，减食也没有减少脂肪，而只是减少了水分和肌肉，减少了肌肉的身体反而更容易导致体重反弹，指出减少米饭的进食并不能减肥，相反，米饭对减肥很合适。步行等有氧运动很适合减肥。

每天一定的运动量是维持身体器官正常动作的保证。但是，许多人因为工作、生活的压力，忽视了健康问题。本书介绍了多种室内外的运动方法，适合各类人群每天抽出15分钟锻炼，以维持身心健康。

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随着社会的不断进步，男人在市场经济的大潮中所处的主导地位也愈来愈明显。工作压力的增大，工作节奏的加快，无一不使男人们愈来愈“心苦”、“身苦”，颇感生活的艰辛。特别是步入中年后，常为性生活难尽人意而烦恼。 在人们的生活质量不断提高、健康意识逐渐增强的同时，就更讲究营养的均衡及生活的品味。食补可以作为防病疗病、调养身体的一种手段，具有简便易行，无害有效的特点，同时又可配合药物治疗疾病，两者相辅相成，促进身体健康。由于食补具有确切的疗效，日益受到国内外医学界的重视和关注。 《男性补肾菜》精选了三十多款可以补肝肾、补元阳、活筋骨、壮阳添精的菜式，其意为在市场经济大潮中的男士们提供一个良好的营养参谋，愿他们拥有强健的体魄，更好地享受高质量的人生之乐。 本书参考了国内外最新的营养学知识，结合专家多年的临床经验编写而成。每款菜式都具有制作简宜，取材方便，效果明显的特点。

瑜珈其实并不复杂。一般的体育锻炼，往往注重的是外在的美丽，而内在的东西却很少顾及。瑜珈则不同了，它在雕塑你外在的形象的同时，还给你一种来源内心的力量。经过一段由内而外、由外而内的锻炼后，你会惊奇地发现心态已经变了个样子。你不会再为了减几公斤的体重而折磨自己，你会因为快乐而美丽，因为美丽而快乐。