走路并非单纯的移动手段，它还是获得健康的秘诀。刺激涌泉的健康走路方法：长生步法，用走路拯救了数以亿计的人们！工作不顺，出去走走吧，正确的走路姿态能让人年轻十岁，保持尾椎微曲的走路姿势。改变走路姿态，就能改变性格和命运！长生步法能开发大脑。21天养成新习惯，改变想法就能获得健康。走路，救救疲惫的大脑吧！赤脚走路，让头脑变得清醒，勤于走路才能健康长寿！解读身体的信息，和身体成为好朋友。能把握自己身体的人才能把握整个世界，踏上人生的健康之旅！活用脑部自然治愈力！

肩颈紧绷、腰酸背痛、头痛、失眠、消化不良、身体浮肿，甚至心脏病、糖尿病、高血压、胃下垂、膀胱炎、情绪不稳、抑郁症等，是现代人常见的健康问题。这些症状是怎样产生的呢？追根究底，答案可能就是：脊椎错位与僵硬惹的祸。脊椎是我们身体的梁柱，脊椎神经通往身体各个器官，脊椎一旦受到压迫，除了身体外形会出现歪斜、驼背、长短腿之外，还会患上程度不一的病症。脊椎的健康与否，是身体自愈力强弱的关键，本书通过瑜伽动作的示范，帮助读者矫正脊椎歪斜、错位现象，进而唤醒身体的自愈力。

运动不足不仅会导致身体机能的下降和老化，还会带来各种意想不到的健康问题。正因如此，可以说消除关节疼痛的第一步就是促使身体机能、特别是关节功能重返青春。也许有人会说：“我都年纪一大把了，就算坚持运动也不会太见成效了吧？”这种观念是绝对错误的。与人的年龄无关，只要进行适当的运动，就能增强肌肉的力量，提高身体的柔韧性，自然可以消除肩膀酸痛、膝盖及腰部疼痛等健康问题。大家如果坚持不懈地进行“重返青春的关节伸展运动”，相信我们每个人都能够朝气蓬勃、充满青春活力地度过每一天！

《我苗条·我快乐》以简捷明快的语言，轻松诙谐的笔调带您进入一个苗条健康的新天地，“健康苗条新知”、”时尚瘦身私房话”、“快乐瘦身DIY”、“苗条食谱一二三”、“健康运动知多少”，这些简单的知识加上您的持之以恒的努力，您就可以拥有轻盈的身材，同时也能感受到快乐。

拉丁塑身操，摆脱传统健身的单调，将拉丁奔放的节奏与激情，融合有氧健身操的均衡，让美体塑身变得更加鲜活起来。 柔情LATIN，演绎浪漫风情；动感LATIN，释放极致活力！ 跟着拉丁舞狂放热情的音乐，尽情舒展我们的身体与心灵，用美丽灵动的舞步，引导我们感受异国风情带来的性感瘦身新体验！

“真实年龄”是指我们每个人的实际生理状态，与日历年龄有很大的差别。有的人的日历年龄也许只有30岁，但却表现出40岁的生理状态，而有的人也许已经70岁了，但却保持着50岁的生理状态。迈克尔·罗伊森医生在该书中教你如何用最少的运动锻炼，收获最多的健康。你只需从最简单的步行开始，再过渡到力量练习和有氧运动，在这样一个循序渐进的过程中，你就能获得青春和健康，和许多慢性病说再见。为了配合你达到最佳锻炼效果，罗伊森医生还提供了科学简单的测评方法，并配有清晰的示范图片和说明。

《7日瑜伽强效减肥》介绍了通过瑜伽练习配合饮食调理，在短时间内实现减肥的方法，将减肥的周期定为7天，对一周内的每天都进行了科学详细的安排。《7日瑜伽强效减肥》内容科学，针对性强，逻辑清楚，每个动作都配有著名瑜伽教练实拍的精美图片，美观实用，简单易学，是爱美、爱健康人士减肥的理想选择。

这是一个人人追求享“瘦”的年代，很多人为了更瘦而节食、吃减肥药、喝减肥茶……可谓挖地三尺寻找任何瘦身良方，然而，有时候却起到相反的作用。 健康的减肥都会遵循两个原则：均衡饮食、增加代谢（适量运动）。 我们这本书精心挑选了数个容易操作、简单实用的减肥小贴士，让你轻轻松松从脸瘦到脚，浑身上下不留一点多余的赘肉。

《酸甜苦辣轻松瘦》中的酸甜苦辣4种口味共计200款美食，让广大女性读者享受口福和轻松瘦身同时进行。书中每道菜都配有精美插图、热量统计、制作方法和瘦身私语，读来轻松活泼。

《时尚健康》杂志倾情推荐知名营养师李瑞芬审阅并推荐诚实面对，并学会管理自己的体重，做一个有修养、有品位的现代女人本书由《时尚健康》杂志倾力推荐，北京军区总医院李瑞芬主任营养师审阅并作序。作者金山将美国等国家流行的体重管理理论与我国实际国情相结合，为读者提供了更加切实可行的体重管理理念，在列举了各种减肥的方法和药品之后，要大家诚实面对自己的体重，才能通过营养平衡的饮食记录和循序渐进坚持不懈的运动记录，对自己的体重进行管理，做一个有修养、有品位的现代女性。