修习瑜伽可明显提升生活质量，改善健康状态，使人体的柔韧性增强，提高身体的平衡感，减掉过多的脂肪。练习瑜伽可使人安静和放松，减一除焦虑情绪，缓解压力和紧张。许多演艺圈的明星都把瑜伽做为每日的功课。本书系统讲述了瑜伽健身方法以及练习注意事项。练习瑜伽要循序渐进，所谓功到自然成。

对于传授女性瑜伽，我总有无法言喻的热爱。瑜伽之于女性，就如香茗之于茶点。品茶的时候少了精致的甜点，总嫌不够优雅。女性如果不修习瑜伽，也让人觉得可惜。二者相得益彰，不可或缺，只有彼此补充才会愈发完美。 修习瑜伽，合适而自在。另一方面，它又拥有强大的变革力量。凡事最怕只有三分钟热度，练习瑜伽关键是要坚持，日复一日，不被“重复”所吓倒，坚持到底就是胜利。每天练习10或15分钟，或者是每隔几天就练上1个小时。你会感觉到自己越来越高了，越来越挺拔了，也越来越健康了；你会留意到呼吸的节奏变得更加平稳...

女性的美不仅靠外在的打扮，更需要对内在的调理，只有健康的美才能持久。《女性养颜美体食谱》是一本专为女性编著的饮食指引，书中精选了500款菜式、汤饮、甜品及面点，从女性调经补虚、滋阴防衰、补血养颜、美体瘦身四个方面，分别介绍了食材的选择、搭配、功效以及宜忌，让女性在阅读操作的同时，轻轻松松了解到各种物料的作用和价值，从而掌握调理自己身体的诀窍。《女性养颜美体食谱》所选食谱用料普通，操作简便，适合在家庭自行制作。其文字简明扼要，菜式之后的功效和附注，则更加贴心和实用。读者可依据它找到自己最想要的、最适合自己的食谱，从中体会下厨的乐趣，品尝到可口的美味，收获健康的身体和快乐的心情。

一套绝对让你眼前一亮的瘦身教程轻柔的静修身运动：将优雅婀娜的美体舞与强效燃脂的运动体式完美结合。优雅、柔和、缓慢的舞蹈动作融入独特体位，让身体脂肪在无限的摆动、舒展、牵引当中快速燃烧。纤体、减脂之外更能练就无限风韵。强力有氧燃脂操：体验万人追捧，最炫、最酷的流汗减脂运动。跟随舞台女王一起活力踏操。每天30分钟，带你连轴跳。享受每时每刻都在火爆溶脂的超激辣感觉，让你用最短的时间雕塑出漂亮的线条，跳出火辣S身型。国际风情塑身舞：最具人气世界风情舞，尽展异域风情。势不可挡的热舞风潮，席卷全球的秀形塑身风暴。急速摇摆、扭腰提臀，性感的舞姿让全身脂肪热力翻腾，让四肢无尽伸展，让腰身柔软纤细……展现迷人体姿，练就性感身材。器械抗阻燃脂计划：国际名牌健身机构点击率最高的塑身课程。“溶脂力”公认最强的抗阻运动，克服重力影响，给予身体脂肪360度离心受力，丰富有氧环境让你的脂肪更快被消耗。完全攻破顽固“脂肪”，彻底改变易胖难瘦的坏体质。

中医小儿按摩与西方式的“按摩”有着很大的差异，主要表现在：1．中医小儿按摩存在小儿特定穴，特定穴的形式包罗了点状、线状、面状，各个特定穴有相应的功效；2．中医小儿按摩在操作手法上强调方向、控力和控时，围绕“清”、“补”，将手法与特定穴组合，充分发挥手法操作效应，“理”、“法”、“穴”、“手”四者结合；3．中医小儿按摩提倡“预防”与“治疗”相结合，以“防”为主，通过经常、专业、个性化的按摩，增加小儿的免疫力，促进生长发育。

练习瑜伽的基础体式，认真贯彻“呼吸”的法则，让你由内到外变得健康、美丽。“对健康很有好处！” “可以减肥噢！”我们经常会听到各种各样关于瑜伽锻炼效果的评说，也一定感到迷惑，究竟怎样做才是有效的呢？本书中，日本知名的瑜伽教练深崛真由美将为您介绍瑜伽的基础知识和基础体式，并针对便秘、腰疼、失眠等数十种现代生活所带来的病症，重点介绍了30套瑜伽姿势，让我们获得从内而外的健康、平衡自知的身体、坚定强韧的精神，帮助我们认识自我，直面自我，实现自我。 让我们从这本书开始，从现在开始，来共同体验瑜伽的精妙与神奇魅力吧！

《你的减肥手册（亚洲版）》是目前市面上最流行的减肥方法之大成，用最简单的语言告诉你最有效的减肥方法。心理减肥：教如何让你打好一场心理“攻坚战”；饮食减肥：让你在享受美味的同时减掉赘肉；运动减肥：怎么的运动才是最有效、最安全的减肥方法；医疗减肥：集减肥与保健于一体；器械减肥：带给你与众不同的美妙体验……《你的减肥手册（亚洲版）》是目前市面上最流行的减肥方法之大成，同名图书荣登欧美畅销书排行榜第一名；纽约时报、出版商周刊，蝉联生活类图书榜冠军。全书分析了肥胖的成因，披露肥胖的危害，避开了减肥的误区，修饰曼妙的身材，打造健康体魄，是减肥瘦身人士不可不读的一本科普读物。

印度甘地瑜伽学院导师 马哈斯博士、瑜伽灵性导师 玛亚孟薇。 燃脂、纤体、塑形、美颜，舒缓、优雅的印度瑜伽，在一动一静，一呼一吸间镌刻女人玲珑有致的身材，滋养女人婉约柔和的美丽，营造女人月下清溪般宁静的心灵。 马哈斯博士，印度当代著名学者，瑜伽哲学博士，印度甘地瑜伽学院教授、Discover国际频道瑜伽节目主持人。精研东方宗教、艺术、哲学、医药及相关的性爱习俗，曾经在喜马拉雅山苦修了八年。同时精通梵文、藏文、汉文及英文。 玛亚孟薇，印度密宗瑜伽灵性导师，甘地瑜伽学院瑜珈哲学硕士，东方医学专家，心理学博士。从小接受印度传统文化的熏陶。获得瑜伽学硕士学位和心理学方面，也具有很高的造诣。玛亚孟薇追随圣哲们的脚步，在世界范围内尤其是东方各国广泛传播传统的印度文化和瑜伽真知。 原汁原味的印度瑜伽，源自《瑜伽经》（Yoga Sutras）等印度梵文密典。马哈斯博士以非凡的古代文字能力，结合自己数十年的灵修体验，翻译并摹绘出最精髓的瑜伽姿势使之在历经好几个世纪的私授传承后，首次以现代影像形式公诸于世，取得了前所未有的学术成就。本书附光盘1张。

瑜伽的奥秘在于呼吸和动作的同步性，《阿斯汤伽瑜伽》这本书循序渐进地把这种动感的瑜伽练习顺序和呼吸技巧介绍给你。此书结构严谨，让初学者从简单的练习开始，逐步掌握练习要领，为进一一步提高瑜伽水平奠定_r基础。阿斯汤伽瑜伽会增进你的灵活度，也会提高你身体和精神的力量，提高你的专注能力。正确排列肌肉骨骼系统，清洁和放松你的身体。·用动感的、精确的体位姿势清洁你的身体·培养身体的力量，提高体力和灵活度·特别适合爱好健身和体育活动的人群·适合瑜伽初学者和想进一步提高的人群

Body Balance将东方的瑜伽、太极与西方的形体芭蕾、普拉提完美结 合的运动方式。 它融合了古老的东方健身术与现代运动理论，通过如舞蹈般优美舒缓 的动作，拉伸肌肉线条，增强肌肉的控制能力，并通过呼吸伸展四肢，让 身体处于自由张扬的状态；让肌肉充分体会柔韧带来的生命力度，从而改 善人体的平衡能力和柔韧性。 它强调的是掌握技巧，一种令身体灵活、举止优雅的技巧，让你感觉 修长、强健、集中、平和，达到身心灵的和谐与平衡。 ●平和、舒缓、从容，表面上波澜不惊，实际上充满力量 ●1小时可消耗大约1800焦耳热量，符合最理想的减肥运动：持续时间 长，中等强度，慢速，消耗脂肪多 ●身心与脑的平衡及弹性，动作表现出一种动态美