随着肥胖率的迅速攀升，减肥已渐成一种风气。然而，应运而生的众多减肥产品和五花八门的减肥方法让人眼花缭乱、无所适从，甚至将人们带入减肥误区，不仅浪费钱财，更损害了健康。北京医院从事临床营养与运动康复的临床专家撰写的《减肥课堂》一书，通过讲解营养、运动与肥胖的发生、发展和预防控制之间的关系，深入浅出地告诉你什么是科学的减肥方法，具有现实行的指导意义。

《美人瑜伽》作者、邱素贞瑜伽天地总经理陈玉芬最新著作欧、美、日最HOT的瑜伽风同样时间，消耗更多热量，随书附赠红人瑜伽教练示范VCD光盘一张，仿佛瑜伽老师就在身边。热瑜伽（Ashtanga Yoga）是印度贤明Vamana哲人记录的一份瑜伽昆仑塔（Yoga Korunta）经，是一份远古的手稿；是印度Mysore瑜伽研究学会现年91岁的裘伊斯（Sri K.Pattabhi Jots）所承袭、教导的瑜伽体系。本书完美结合了来自瑜伽发源地——恒河之畔的古老、正宗瑜伽系统理论与现代OL的修身、减压之需，为每个瑜伽爱好者提供了一个最正确、最简单、最基础的练习技巧，使你更专业、更直观、更有效、更地道地修炼瑜伽。向来走在前端的欧、美、日瑜伽爱好者目前已经开始争相修炼热瑜伽，并由此掀起了世界性的学习风。◎相同时间内，消耗更多热能。畅快淋漓这余，更加快速地减脂、修身、塑型。◎异常清晰、直观。关键动作的整页大图示与特别叮咛正确姿势的小图示，基础最细部的要点，如手脚应怎样施力等均以最清楚的小图标标示在相关位置旁边，读者能一目了然地看到每个动作的正确步骤及方法，在家练习时，也不用担心不懂如何操练！◎最适合工作繁忙的你。全套连贯动作，以列表方式于本书的后面单元全部呈现出来。不仅可以在零碎时间内练习热瑜伽的各个体位动作，也可以从头到尾、轻而易举地全套操练，工作再忙，也可以灵活安排练习时间却不影响效果。

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十日急训，快速塑型，最时尚，最强效、最专业的男士健康运动。西方健身运动＋东方能量瑜伽＝完美时尚先生。男人对肌肉的迷恋由来已久，普拉提斯这种安静的健身方式，能把肌肉塑造的结实而富有线条，更可以远离亚健康状态和各种文明病，让身体和心灵一起获得彻底放松。你会发现，健美、健康，原来可以这么简单拥有。精美BOOK＋高清DVD同步教学，中文字幕；根据男人生理及心理特点编排，配合有氧呼吸与演度冥想，初、中、高级循序渐进！百分百燃脂塑型：侧伸展、半屈伸、单脚点地、双脚点地、前伸展……男子Pilates基础程式：举手百折、球式团体、V字形体、船式、双脚盘天、太空漫步……男子Pilates核心程式：开瓶式、俯卧蛙泳、沙滩游泳、下犬式、单腿平衡……美国CNN电台，美国《日报》，英国《太阳报》，《Esquire》杂志，《时尚健康》杂志数十家国际顶级传媒一致推荐，引发全球男士时尚健康运动潮！“为了拍摄《钢琴师》，我必须在6个星期里将体重减掉30磅。我准备了一小块垫子，开始了普拉提斯的旅程。就像是突然间大开眼界，我发现普拉提斯已经不单单局限于减掉几斤肥肉的问题，还能把肌肉塑造得结实而富线条，让身材看起来健美匀称。并且，它改变了你的精神、你的情绪，以及每一件事情，那真是太奇妙了！”——奥斯卡影帝Adrien Brody阿德里安·布罗迪　“每当驾车时，李小龙都会利用普拉提斯的‘控制’原则，练习凝聚身体轴心肌肉。如果男人只注重将表面的肌肉练大，却不注重深层力量的训练，只会变成笨重又没有耐力的石头人！”——传记作家、李小龙妻子 琳达　“一些企图变成壮男的男士们，往往会沉迷于器械的训练，但是我却选择了安静的普拉提斯。我又不是要去参加健美比赛，不想变成大只佬，我的目的就是要‘有型’，特别是漂亮的腹肌。”——香港明星　古天乐　“现代的办公室白领一族，终日在职场打拼，长期伏案工作而缺乏运动，导致腰酸、背痛、胸闷。再加上平时应酬、熬夜等原因，甚至会出现肝、肾、胃方面的慢性疾病。Pilotes不是速效神药，但它经过一百年几百万人的测试，经得起时间考验，值得我们每星期投资两三小时下去。” ——美国《健康》杂志

初级基础教程：站姿、头颈组合、肩臂组合、压腿；中级素质教程：擦地、小踢腿、划圈、小吸腿；高级舞姿教程：小舞姿、脱把擦地、小跳、平转。东方式的纤美＋西方式的优雅，一切尽在美妙的形体芭蕾中！站你优雅的瘦、艺术的美！5分钟打造芭蕾美人的迷人身姿！芭蕾有氧气质美形：法国最HOT纤体机构名媛，纤体塑型必修课程，风靡巴黎/纽约/伦敦/日本。本商品为1BOOK+1DVD。内外兼修的时尚形体芭蕾，不仅被好莱坞顶级明星们私家珍藏，更得到西方上流社会高贵淑女的专宠。它是法国最HOT的纤体机构名嫒必修纤体课程，更成为巴黎、纽约、伦敦、东京高级健身会所吸引VIP会员的招牌运动！形体芭蕾借助芭蕾舞蹈“开、绷、直、立”等基本元素，以纤体、塑型为目的，对练习者的身体素质没有特别限制，不要求动作如专业舞者般规范标准，重在雕塑优美身材，培养高雅气质，并教会你如何在日常生活中也能展现芭蕾式的迷人优雅！开肩、髋、腿、脚的外开训练，打开人体关节，全面舒展、柔美身体线条；绷脚背绷紧的练习，收紧肌肉纤维，使腿部线条流畅、腹部平坦紧绷；直头颈、后背、腿部的挺直训练，可雕塑天鹅奠颈、迷人背影和修长美腿；脊椎和地面垂直的脚尖直立旋转练习，使身形高挑挺拔、举止高贵优雅；轻跳跃训练，增强肌肉弹性、柔韧性，让身体柔若无骨、轻盈优美；美形体美、气质美、心员美……人类最美的艺术，让女子奠得超凡脱俗！

来吧，来吧，来加入新拉丁派的舞动世界吧！来吧，来吧，信奉新拉丁派的凹凸主义吧！源自加勒比海岛的热辣风情，引爆全球时尚塑身狂潮，全面激活快乐DNA，享“瘦”拉丁派健康活力之美。WHAT……什么是Salsa？从炙热的非洲，到南美加勒比地区，到纽约，到全世界，经过200多年时空转移，经过黑人、白人、印第安人族群和文化的调和，Salsa逐步混血了Hambo（曼波）、Rumba（伦巴）、Cha Cha（恰恰）、Samba（桑巴）、Jive（牛仔舞）、Jazz（爵士）等十多种音乐和舞蹈的精华，与非洲原住民的快乐天性如出一辙，与缠绵桑巴的婀娜多姿异曲同工，又仿佛迷人伦巴般性感浪漫、潇洒牛仔舞般豪迈热情……在这个世界大融合的时代，理所当然引领地球村健康有氧塑身运动的最新时尚潮流。WHO……谁在跳Salsa？06世界杯决赛上，没有了桑巴足球，拉丁天后Shakira（夏奇拉）用自己火辣的Salsa舞姿和性感的歌喉，让全世界男人的热血都为之沸腾。Beyonce（碧昂斯），世界乐坛真正的“天命真女”热辣辣的Salsa帮她炼就全世界都公认的青春健康性感形象，24岁已夺得5座葛莱美奖杯。西方人眼中最高贵典雅的东方美人巩俐，《迈阿密风云》中大跳火辣Salsa舞，那混合着拉丁风情与东方神秘气质的性感举世惊艳。WHY……为什么爱Salsa？非洲与拉丁血统共同赋予的澎湃热力，Salsa的燃脂纤体功效令超级巨星们也为之尖叫！当我们跳健美操跳到沮丧，练瑜伽练到慵懒，它好似拥有魔法的快乐精灵，受到都市时尚瘦身男女的热情追捧。带着加勒比阳光和沙滩的热情浪漫气息，美国、日本、中国香港的Office高压族群，透过狂野热情的Salsa舞步健身减压，击退体内消极荷尔蒙。尽情摇摆的Salsa女郎活力四射、风情万种，任何社交圈里都是时尚女王！

今天起，不用到专门教室，只要在家就能轻松DIY练习热瑜伽，26个一定要学会的热瑜伽招式，只要跟着丽菁一步一步做，在练习完热瑜伽26式之后，你会发现自己全身舒畅，虽是香汗淋漓，但身心愉悦。每个人都能像丽菁一样，让自己随时保持健康、美丽、自信。杨丽菁继一系列热销瑜伽书后推出的又一本瑜伽系列书籍，着重介绍近年热门的“热瑜伽”运动——在家中练习热瑜伽必备的26个基本招式，动作循序渐进、由浅入深；还特别介绍了有神奇瘦身效果的瑜伽。

《博伽梵歌》是世上最古老的瑜伽典籍，五千年前用梵文写成！讲述无限宇宙与流幻人生的终极真谛，使人获得心灵的宁静，重拾在纷繁琐乱中抉择的勇气！它帮助现代人战胜生活和工作上的各种压力，对身、心、灵全面健康感兴趣的朋友，您怎可以不读这部闻名全球的古印度瑜伽经典！本书是一部对生活充满启示的古老典籍，奎师那在其中教导阿尔诸纳如何解决他所面临的危机，而那危机比大多数人所面临的任何事情都更令人绝望。本书中广博的超然知识、严谨的逻辑、恢弘的气度、优美的文辞、磅礴的气势，使读者为之震撼，为之倾倒，为之赞叹。

是不是因工作而忙得喘不过气来？是不是因紧张的生活而时常肩颈僵硬、腰酸背痛？虽然知道练习瑜伽对身心有很大好处，但总无法抽出固定的时间去上课，更别说真正花时间去练习了。针对工作忙碌、没有时间运动的现代人，邓林馨女士为他们打造了专属的瑜伽课程——《5分钟瑜伽》。《5分钟瑜伽》最大的特点就是：让瑜伽练习随时随地、随您而变，您不用为了进行瑜伽训练而改变日常行程。在工作忙碌的办公时间，您可以练习5分钟的动作，而休闲时您则可以进行60分钟的练习……无论您的空余时间是长是短，您都可以练得游刃有余，虽然练习的时间长短不同，但达到的效果却完全一样。赶快加入这个健康又时尚的运动吧！每分钟都可以是新的开始：“没有时间”将不再是让您头痛的问题。

全国健美操锦标赛冠军，催化火辣辣的风情，苏复专属女人的妩媚与性感，改造细胞的活力与身体的曲线！朱霓：第2届全国健美操锦标赛冠军；第3届全国健美操精英赛六人操冠军；全国体育学院风采大赛健美操形象大使亚军；健美操一级运动员；全国健美操锦标赛一级裁判。有氧JAZZ操，时尚健身族的新宠，被国际健身教练封为“全程带着笑容享瘦的运动”。它的动作源于自由、热情、酷帅的爵士舞，含有Ballet（芭蕾）、Modern（现代舞）、Hip—hop（街舞）、Latin（拉丁舞）的元素和技巧。爵士有氧魔力瘦身第1重：魔鬼训练不一定练就魔鬼身材！爵士操追求体温的上升而不是剧烈的白浓度提升。 坚持每周运动3-4次，8周内可减10磅体重！爵士有氧魔力瘦身第2重：运作兼顾到头、颈、手臂、背、胸、腰、臀、腿等全身各个部位，尤其是平日不大容易活动到的地方。坚持练习，就算你不是国色天香，也会是个性感女神。爵士有氧魔力瘦身第3重：不断变化运动频率，和身体玩一场捉迷藏的游戏，在整个运动过程中保持身体的兴奋度，燃脂效果是那些始终保持同一运动频率的普通健身操的3倍！爵士有氧魔力瘦身第4重：长时间坐着、站立的工作，或夏季的高温，都容易产生下半身水肿性肥胖。跳爵士操促进血液和淋巴循环，可快速去水肿、排毒，对臀、腿的瘦身效果立竿见影，跳几次就能瘦5斤！爵士有氧魔力瘦身第5重：因紧张而产生的应激激素是女性脂肪囤积的重要原因，始终处于高压下，引发荷尔蒙分泌失调变得肥胖。爵士操以独特的快乐因子，刺激交感神经，使人感觉到放松进而达到瘦身目标！精美BOOK+1高清DVD：与全国锦标赛冠军——JUDY教练一起激情炫舞，“爵”色生香。