本书是一本以打造李小龙式体型的肌肉训练内容为基础，融入现代体能理论，继往开来的健身指南。李小龙先生是一座丰碑，他对于中国武术、功夫的深远影响自不必多说，本书旨在继承与发扬李小龙先生格斗体型与格斗体能的实践。本书充分细化了肌肉分离训练，除了腿、胸、背、腹、前臂、颈肩训练外，还有专项的肱二头肌、肱三头肌、三角肌、小腿训练，和防止因腿部基础力量训练造成肢体不灵活情况的专项训练，以及全面的核心训练。同时，本书相对其他同类作品，加入了利用格斗动作进行的体能训练、李小龙式肌肉训练法、格斗体能、短棍及双节棍健身和体能训练法等新颖内容。本书中的大部分训练动作都搭配了清晰明了的动作分解步骤实拍图。本书集型、体、武训练三位于一体，是一套关于李小龙式肌肉体能训练的可操作性强的健身指南。

暂缺简介...

《阴瑜伽 从平衡之身到平和之心》介绍了阴瑜伽的基本理论、主要特点、练习方式、呼吸、暖身动作、反向平衡动作、练习前中后的注意事项、177个体式和13个序列，以及阴瑜伽与十二经络、筋膜的关系。内容全面，图文结合，讲解详细且深入浅出，适合瑜伽爱好者练习和教学时作为指导与参考用书。

茶酒的诞生具有历史发展、科技进步、哲理互博的必然性，逐步探寻茶与酒逐渐演变出“茶酒”的基本路径，是当今科技时代下应运而生的新课题。本书通过对茶酒起源与迭代考证、茶酒技艺与品鉴探索、茶酒现代升级与诠释，客观梳理了茶酒的文化内涵，为茶酒行业的可持续发展奠定了坚实的文化基础。具体内容包括茶酒文化的哲思，茶酒的起源与变迁，茶酒事典，茶酒酿造、功能、品鉴、调饮等内容。在文化方面，引经据典，全面梳理、溯源了茶酒的起源与变迁；在科技方面，基于国内外研究前沿，客观阐明了茶酒的酿造工艺、有效成分及健康功能；在产业方面，通过实践调研，分析研判了茶酒产业发展现状、趋势及不足之处，并给出产业发展的指导性意见。

健身19年，科普写作10年的知乎大V教你正确减脂！ 从饮食到运动方式，从理论到实践，上百个减肥难题一一攻克！久坐不动的你，如何开启运动？平台期怎么突破？体重，怎么称才对？男女训练，差异究竟在哪儿？《健身环大冒险》减肥吗？ 4分钟，职业选手的增肌减脂训练！7分钟，就能高效燃脂减腰围！消耗1卡热量，这个训练多燃烧9倍脂肪！多个减脂阶段的应对方法，更有能高效减脂的训练计划，双色印刷图文呈现。从吃到动，这么做就能瘦！

《正念阴瑜伽：自我疗愈与转化之道》围绕“时刻专注地活在当下”的理念，将正念和阴瑜伽联为一体，以有别于其他高难度瑜伽动作的舒缓体式，并融合印度瑜伽、中医经络等理论进行练习。书中列出了30个练习体式，并对每个体式分别进行了详细解析，给出了练习所对应的经络、步骤、时长、重点及注意事项等，旨在帮助人们在当今快节奏的年代里，放慢节奏，掌握静心、舒压与觉察自我的最佳练习技巧，从而在忙碌的生活之中实现身心的自我疗愈。

《青少年瑜伽教程》该书是一本对青少年进行瑜伽学习的指导读物，是一本帮助青少年进行瑜伽学习的工具书，从理论、儿童特有的体式、体式的联想、体式的乐趣、儿童的身心冥想等方面来阐述和教学，可以帮助儿童青少年正确、有效地入门、深入学习修炼瑜伽，从而帮助孩子们身心健康成长，提升素养。本书可以培训瑜伽教练快速、有效掌握儿童青少年瑜伽的理论知识。可以有效地帮助孩子提升身体素质，帮助孩子调整情绪，帮助孩子了解自然和自己等，最终帮助孩子们在身体和心理都能健康成长。

儿童青少年足球训练全书 是专为我国不同年龄段儿童青少年编写的足球运动训练指南。作者以儿童青少年的生理发育及心理发展特点为基础，结合自身扎实的理论基础和丰富的实践经验，采用图文结合的形式，提供了针对不同年龄段儿童青少年的足球运动技术、战术、体能及心理训练的指导。不论是喜爱足球运动的儿童青少年，还是运动俱乐部教练员和学校体育老师等儿童青少年足球训练指导者，均可从书中受益。

本书针对超重、肥胖人群及体重管理需求者最关心的体重健康问题，以科学减重“四大金刚”——生活方式、药物治疗、中医治疗、代谢手术为重点，分“减肥再认识”“吃动两平衡”“药物减肥那些事”“认识中药减肥法”“减重手术咋回事”等板块，解答了减肥和体重管理人士在预防、治疗和防反弹过程中会遇到的问题。书中倡导的科学态度、就医时机、方式选择、长期自我管理等理念，以及对减肥认识误区的纠正和警示，对读者有极大的启发。

本书介绍了一种以筋膜松解为基础的瑜伽理疗方案，该方案将前沿康复理论与传统瑜伽进行了开创性结合，借助瑜伽重构全身筋膜网络。练习者可以通过精准的滚动按摩有效松解全身筋膜线，也可以通过练习大地流与天空流两大瑜伽序列充分激活结缔组织的疗愈能力。通过简单、高效的练习，消除筋膜粘连、解决顽固疼痛、矫正错误体态、强化肌骨系统、激发运动潜能、提高健康水平。以两位作者为首的研究团队在欧洲帮助成千上万的人过上了健康、无痛的生活。扫描随书二维码可获取独家练习视频。