减肥健身
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自然盐瘦身美颜魔法康健编辑室编著追求天然美女必读,本书让你绝对可以做得简单、水的动人、美的与众不同!公开前所未有的自然美信息,让你拥有绝无仅有的活肤“享瘦”法。让你美得自然,瘦得轻松,做一个白净健康的瘦美人!你知道盐为何能让人变瘦、皮肤变美吗?如何巧用盐,以便让肌肤和头发更加光滑、柔细?本书的瘦身美颜篇,提供给你从头到脚的天然盐疗方法,让你轻松DIY出好皮肤、好脸色、好身材。 当然,除了遵循这些流传千百年的美容秘方之外,若能再加上合适的饮食与运动,你就会同时拥有美丽与健康。 追求自然能让你的美更持久,更耐人寻味,何不从现在开始,轻松享受老天爷留给我们的天然资源呢?
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大学生健身教程阿英嘎,虞健 主编本书是培养大学生们的终身体育意识,使他们掌握一些健身基础知识,掌握一两种实用的身方法。本教程分为两部分:第一部分介绍了健身的基础知识,第二部分介绍一些健身方法。这些方法虽然还是常见的竞技体育项目,但本书的侧重点是如何利用这些竞技体育项目的运动形式进行健身;另外,对这些竞技体育项目的发展、特点和竞赛规则作了普及性的介绍。
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5分钟家庭瘦身方张湖德等编本书由养生学、美容学专家主编,运用养生保健和美容学等科学原理,结合现代家庭生活实际,系统阐述了减肥瘦身的基本知识和适于普通家庭采用的减肥瘦身方法,包括饮食减肥、运动减肥、中药减肥、按摩减肥、沐浴减肥和一些名人的减肥方法,并精选了200余种减肥瘦身的饮食、药膳配方和各种健身体操。全书内容丰富、阐述简明,介绍的方法简便快捷,科学实用,适于广大群众,特别是体形肥胖者阅读参考。
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赵之心健身革命系列赵之心 主讲暂缺简介...
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健康减肥必备手册广东旅游真正的美丽人生是否只限于对亮丽外表的追求?不!《纤体美丽人生》两位营养专家将告诉你:若营养不均衡,无论怎样粉饰,也无法把疲倦的神态抹掉。只有拥有发自内在的美,才是美的最高这种美丽,除了漂亮的外表,还包括健康的身体、由内而外所散发出来的健康的精神气色。想拥有这种健康的美,就要从养成有规律的生活习惯、提高心理素质、做适量的运动等《纤体美丽人生》教你365式保持健康、养颜美容的小秘诀,一天学式,保你“年之后变成大美人!”
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杨桃文化·新手食谱系列41陈富春 著从小富春教师的妈妈就很喜欢用各种不同的青草、药草搭配食材做出美味料理,富春教师耳濡目染,也引起对于青草、药草的浓厚兴趣,进而不为地充实这方面的知识。假日富春教师喜欢以爬山来抒解压力,顺便观察路边的野草,常会发现满山都是珍贵的青草药材,就更加努务研究青草的特色及功效,也常自己熬煮青草茶当成美容养生的饮品,当然,喜欢做菜的富春老师也不为地尝试怎么将青草入菜才会既美味又营养,从而达到愈吃愈健康的目的。这一次,富春老师要用健康的方式,教导我们如何自己调煮出美味的青草茶,这些青草茶有清凉消暑、健康瘦身、养颜美容、保肝强身等多种不同的效果,让偶然性可以更轻松地在家中DIY。本套食谱完整收录种款中西美食,从经典美味、家常菜色到热门小吃,带你进入幸福的美食天堂,教你餐餐吃出美味与健康;西式菜肴更让你体会到料理无国蜀的乐趣,让你家的餐桌从此缤纷热闹起来。起快来学几道美味时尚佳肴的烹调方法,招待你的至亲好友吧!
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娱乐标志柳林 编著设计师接手标志设计案头工作时、院校师生进行标志设计教学时、标志设计爱好者在了解标志的设计理念时,大家必然会感到参考使用没进行分类的标志资料时的诸多不便。鉴于设计者查阅时的需求,我们按标志的类别编撰出版了这套现代标志应用分类丛书,旨在让大家能共享分类标志丛书带来的便利与快捷,迅速找到行业标志或图形信息,获得所需的参考资料,我想这种借鉴方式对大家应十分有益。标志创意是每位设计师都要遇到的难题,行业特色是否勾画准确,必须借鉴丰富的资料来启发思路。通过对各类标志的参考与比较,学会观察和认识行业标志的特征,对行业标志逐步熟悉,从中寻找到共同规律和设计思路,以及各种不同的表现方法。这有利于借助成功标志案例去进一步深化设计,集中精力钻研行业中的视觉图形,其设计品质和准确性就会大大提高,从而提高命中率。我们这套丛书属于应用分类性质,作者们平时花了许多精力去寻找相关素材,工作量大且资料收集有限,所选标志设计作品主要来源于相关图书和网上资料,这主要得益于设计者无私的关爱和援助,因此作品均没能署名。更由于所选标志的内容繁复庞大,其中错讹或疏漏之处在所难免,请大家能给予帮助和改正的机会。同时,所存在的付酬问题,一经核实,我们一定会按国家稿酬标准付酬,在此特向设计者表示由衰的谢意。能有你们的支持与鼓励,相信我们一定会完成好这套分类丛书的编辑出版工作,共同分享书中所带来的成功启示和愉悦的设计快感,让所有的设计师一道见证中国标志的发展。<
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瘦身锦囊张株秀,陈功 编写本书收集了不同部位减肥法,以及寻找适合你的瘦身捷径;1分种体操+穴位按摩=夏日速效瘦身法;秀出美腿就在今夏。
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精选健骨操赵之心暂缺简介...
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完美瘦身计划李雨辰大多数女性通常都讲过或听到过这样的话:“我并没有吃太多,怎么还是一下子就胖成这样”、 “坚持去了健身房,还是瘦不下来”、 “经过瘦身的确轻了一点,可一不小心又反弹回去”等等。目前,有关瘦身的资讯可谓铺天盖地,人们对于它的热情也是有增无减。“苹果瘦身”、“辣椒瘦身”、“地中海式瘦身”、“食盐按摩瘦身”,还有“中草药瘦身”和“哑铃瘦身”等等,种类繁多,无奇不有。到现在,甚至小学的小女生,也纷纷加入到瘦身者的行列中来了。可以说,“保持身材,留驻美丽”是所有年龄段的女性之共同心声。◎ 一公斤,哪怕只有一公斤也算有效果;与我探讨瘦身话题的人很多。其中当然有明显肥胖的人,但也有这样的情况:本身就已经足够骨感,让人很迷惑——她们到底还希望瘦成什么样子呢?但最终我们惊奇地发现,恰恰是后面这种体型较好的人,只需要再下一点工夫,展现在人们眼前的便是更加迷人的线条。有时哪怕仅仅只让体重减少了一公斤。感到吃惊并不奇怪,毕竟大家通常都认为这一点重量微不足道。但是事实却证明,即使只有一公斤的变化,其塑身效果也不可小视。所以,我本人满能理解女性的那种强烈的瘦身愿望,“一点点也好哇!’当然读者中也许有人会认为:“一公斤很容易做到啊”。实际上,单从表面上看,在瘦身开始时,一下子减轻两三公斤也并不少见。然而,遗憾的是,这期间减少的在大多数情况下都仅仅是水分而已。众所周知,人体大约60%均是水分,而水分的多少又取决于骨骼、肌肉和脂肪的数量。所以,无论你如何努力地排出体内水分,只要没有减少脂肪,到了第二天,待身体重新摄取水分以后,所以,所谓瘦身,要减少的不是水分,而是脂肪。只要脂肪消耗掉了,水分自然也会相应地减少。建立在错误的知识基础上,或者盲目使用一些不健康的瘦身方法,体重也许在短时期内减轻了,但造成的后果是非但达不到预期效果,反而可能引起反弹而增加体重或者破坏健康。所以,哪怕目标只是一公斤,也要选择健康、合理的瘦身办法,一步一个脚印,稳步赢得美丽而健康的好体型。◎一枝独秀的清晨瘦身法正式登场;这里我将极力推荐效果明显、实施也超简单的“清晨瘦身法”。 “清晨瘦身法”甚至提倡“省去早餐,晚餐尽情吃,可以饮酒”,真让人耳目一新,但它的确是一套有着充分科学依据的理智的瘦身新理念。从此刻起,请你抛开现在所有的瘦身常识来读完这本书。我相信“清晨瘦身法”一定能得到大家的认可,包括已经试遍了所有方法仍未达成夙愿的女士们。今天开始的瘦身,再不是盲目地瞎忙乎,而应当运用智慧作出聪明的选择。就让具有划时代意义的“清晨瘦身法”帮助我们取得理想的身材,迎接灿烂的明天吧!