减肥健身
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百马人生,跑向波士顿田同生 著;田十川 绘一旦决定要开启世界马拉松大满贯的征程,在选择赛事、报名、训练的时候要注意什么?柏林马拉松该如何跑?跑者心中的“香格里拉”波士顿会有怎样的风景?
跑完雅典马拉松的“我”萌生了完成世界马拉松大满贯的梦想。从勃兰登堡门到波士顿,尽情奔跑时,“我”却遭遇了波士顿爆炸案……
不简单就是把简单的事做到极致,不平凡就是把平凡的事做到极致。“百马推手”田同生与女儿田十川再度携手,用清新的文字和幽默的画笔开启世界马拉松大满贯之旅。他们将精彩纷呈的42。195公里,转化成了一本充满趣味和哲理并让人易于阅读的绘本,以清新、新颖的风格展示了柏林马拉松以及波士顿马拉松的盛况,同时还配备了这两个马拉松的路线图;风趣的同时传递更多关于跑步的进阶知识;同时演绎了马拉松跑者的勤奋,勇于挑战,追梦不停。 -
侯氏太极拳内功修炼张昱东 著由侯春秀先师所传的侯氏太极拳即是“传统三合一太极拳”,它以外练拳架为基础,以内养气功为根本,具有拳架、打手、内功三合一的完整太极拳修炼体系,是张三丰祖师在六百多年前创立的修道方法。修炼者经过太极拳拳架套路和单势的严格训练后,则会达到太极拳修炼的初级水平,之后可进一步通过太极拳打手方法来提高自身的太极拳修养,达到心意与身形的统一,从而获得太极拳修炼的中级水平,同时也就具备了修炼侯氏太极拳内功的条件。
侯氏太极拳内功包括太极拳功、太极圆桩功和太极丹功三个部分,具有健康身心、修心养性、掌握生命、超越自我的特殊功效。修炼者通过循序渐进修炼侯氏太极拳内功,会使自己的太极拳水平逐步达到更高层次,同时能使自己的身心更加健康,最终可成为具备中华太极文化根本智慧、把握人生、和合于太极大道的圣者。
张三丰祖师所创的传统三合一太极拳内功在秘传了六百多年后,今天由侯氏传承并公之于世,为有志于继承和发扬中华太极文化的学者提供了切实可依的修行实据,是中华太极文化发展之幸事,愿我辈能珍视奉行,正心诚意,修成正果,以此创造太极文化的新成就。
《国术丛书·第20辑:侯氏太极拳内功修炼(附光盘1张)》中提供的练功照片和视频由侯转运老师提供和演示。 -
内外兼修的完美减龄书吴清秋,王健淇 著女人的容貌30岁以前靠父母,30岁以后靠自己,女人的美丽事业需要的是日复一日年复一年的坚持和用心。本书从女性非常关注的皮肤、身材等问题来讲述如何看起来年轻不显老的方法。从肌肤、身材、饮食、运动、心理等层面介绍实际有效操作方便的减龄法,每个方面从测试认识自己的自身问题开始入手,逐一剖析问题出现的原因以及改善方法,根据读者的不同状况量身定制优势方法。 -
李复祯心意六合拳权成 著《国术丛书·第20辑:李复祯心意六合拳》不是罗列资料,而是师弟在习武过程中的亲身体悟,再将这种领悟和感受中不可言传和不能言传的道理用自己的理解使其变成通俗易懂的文字说给你听,做给你看,解决了目前有些师父能做不会说的问题.,不能把自己的切身感受用语言表达出来传给徒弟,导致以其昏昏,使人昭昭,使中华国粹束之高阁,得道上身者寥寥。此作问世或多或少能为中华瑰宝的传承产生正能量,起到积极的作用。
《国术丛书·第20辑:李复祯心意六合拳》从动意到成稿不到一年,师弟是在工作之余完成的,大部分内容是亲身体验,也有博采众长,从经典中领悟到的重点和核心。本作品图文并茂,义理由浅入深,图文显而易解,可读性和实用性相兼顾。全篇将正确的软功练习、整体发力的奥妙、从深奥的拳理经典、细微的动作运行都做出了详尽的解释,是一本很好看、很实用的心(形)意拳文化读物。 -
人体功能系统及其运动健康促进罗滨 著《人体功能系统及其运动健康促进》介绍了人体各功能系统的形态结构与功能特点,及各功能系统与运动健康促进的关系,运动能促进血液循环,促进新陈代谢,排出汗液和体内毒素;运动能灵活关节,强壮骨骼肌保持并提高骨骼肌弹性和力量,有助于延缓身体运动功能衰退;运动能改善肺的功能,增加肺活量,强健心脏功能,改善胃肠道功能;运动能使人精神旺盛,心情舒畅,减轻精神压力,增强抵抗力,增进心理健康;运动特别是适当的用脑(脑力活动)可以保持脑力不衰。
《人体功能系统及其运动健康促进》在参阅大量国内外最新运动科学研究资料的基础上,着眼于将科学适量运动干预应用于维持人体各功能系统功能状态;应用于人群疾病预防与生命质量和健康水平的提高。本书归纳和阐述运动对人体各功能系统的健康促进机制和相关原理的同时,还介绍了常见慢病的运动处方,力求为读者呈现人体运动科学研究领域最新进展,为相关人群运动健康促进提供参考。 -
自然美,自然瘦于净 编外人只觉你光彩照人,绝看不见雕琢之工。这正是现代女性所追求的自然美。《自然美,自然瘦》要告诉你的,就是如何实现自然美,如何永葆自然美,如何做到心神美丽、容颜不老。本书遵循自然养生的法则,通过内调五脏、气血,精选自然食材饮食,中医按摩,情志修养,健康运动等方面,像读者传达养颜美容的方法。 -
燃脂轻松瘦她品时尚课题组 编“纯瘦不等于美”,女性圆润的曲线身姿才是健康美的标准。《燃脂轻松瘦:丰胸!细腰!翘臀!》指导女性燃脂轻松瘦的方法,集中“三点”,塑造凹凸有致的三围曲线:丰满的胸、纤细的腰和圆润紧翘的臀。不用去健身房,宅在家也能轻松瘦!
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大众游泳自学与健身导读谷金波,那春艳 著为满足广大群众对游泳技术学习和健身的需要,推广普及游泳运动,《大众游泳自学与健身导读》主要从游泳技术学习、游泳救生及游泳健身常识三个方面进行介绍,旨在为游泳初学者和不同层次、不同需求的游泳爱好者提供学习、健身指导,希望对广大群众在游泳学习、健身过程中提供借鉴与帮助。 -
自力按摩变身瘦美人[日] 今津正美 著;寒武纪 译“美调正”,一种全新的自力美容瘦身理念。不用吃减肥药,不用去整形中心,通过双手按摩就可以变为瘦美人!正形,而不是整形;用双手把扭曲的肌肉和骨骼调回原位,恢复身体原本的健康和美丽!
针对脸、手、腰、腿各部位,作者详细介绍了最具效果的专业手法,还配有全面准确图解,简单易懂。 -
马拉松完全指南[日] 川越学 编;赵维真 译《马拉松完全指南》是Second Wind AC 总教练川越 学毕生经验的结晶,是马拉松爱好者必备的教科书。本书包含学习正确的跑姿、培养配速感、提升耐力、了解自己的体能状态、跑者应有的饮食生活、如何挑选跑步装备等非常完整且全面的马拉松信息,并附有配合跑者等级和目标的练习项目及训练课表。无论是从未接触过马拉松的新手、已具备基础经验的跑者,还是期望刷新个人最佳纪录的选手,都能遵循书中内容,找到最适合自己的训练方法,创造优异成绩!
