热量过多就是中毒，体重过多就是自杀！
　　专业医师邱正宏将多年的研究成果与实践经验，总结成101个减肥小偏方，不但科学有效，而且简单易行。只要我们将日常生活做一些小调整，减肥也能变成有趣的游戏！
　　餐前半小时吃颗糖果；
　　多吃坚果类食物；
　　有时间逛逛街；
　　把餐具改成红色；
　　出门晒晒太阳；
　　……
　　交叉使用《101个有科学根据的减肥小偏方》的方法，你将在不知不觉间瘦下去。

瑜伽是一种有氧运动，直接由脑部经神经中枢对身体发出信号，通过对身体各部位的挤压、扭转、弯曲、伸腱、平衡，从而达到减肥瘦身的目的。其精准的瘦身效果，让你想瘦哪里就瘦哪里。瘦脸、瘦腰、瘦腹、瘦手臂……简单易学，招招见效，让你轻松拥有傲人的S形曲线。而且瑜伽的减肥效果，还得到过美国专业人上的论证，他们通过调查得出的结论是：瑜伽练习能十分有效地帮助燃烧身体中多余的热量，消除肥胖症，而且是…种能在减肥过程中“雕塑”身体线条的健身术。
　　玲珑曲线，是做美女的必备条件。《享瘦塑形瑜伽36招》就将瑜伽瘦身、塑形的秘诀传授给想瘦的你！书中针对身体12个重要部位，包括脸部、腹部、臀部、脖子、手臂等，精选了36个瑜伽招式，简单、易学、实用，且招招见效，即使一点瑜伽基础都没有的人也能轻松完成。书中在最后还精心为你安排了瑜伽瘦身食谱，如7天瑜伽食谱推荐、一日三餐瑜伽食谱推荐，可帮你强化减肥塑身的效果，实现健康瘦身。
　　纤细玉腿，翘臀平腹，纤腰美朐，细肩瘦臂……简单的招式，惊人的效果，让你练就曼妙身姿，充分体验足不出户的享“瘦”之旅！

《健康一家人丛书·越吃越瘦的秘密：瘦身宝典大揭秘》从判断肥胖体型入手，深入分析了肥胖发生的原因及危害，揭秘肥胖根源，教你辨识肥胖体质。详细阐述了瘦身的平衡膳食原则，解析了几十种瘦身食材的食性和功效，精选了几十道瘦身食谱，让你吃对食物，轻松享瘦。同时推荐了科学的瘦身运动方法和中医穴位瘦身疗法，帮你改善易胖体质，瘦身塑形。

《男人：哑铃速效健身塑形138式》针对男性读者，介绍哑铃运动中的各种姿势和各部分肌肉打造的方法，内容几乎包揽了所有哑铃运动中的训练动作，配有详细的动作步骤解说、健身功效解析、训练要点提示。
　　针对不同身体特征的人群（如胖人瘦身、瘦人增肌），本书精心编排了不同的哑铃健身目标和健身方案，让你运用哑铃轻松练出好身材。
　　针对健身房、办公室、居家等不同的场合，设计了减压塑形的哑铃动作组合。更精心准备了两套哑铃健身操，供繁忙人士选择，让大家在空闲时也能自如地给自己的健康加油。
　　本书还特地为中老年朋友设计了一组哑铃动作，年轻朋友们在健身的时候，可以推荐给自己的父亲或身边年长的上司、同事。

《世传陈氏太极拳小架》是继陈立清大师《陈氏太极拳小架》一书后，较为全面地介绍陈氏太极拳小架的又一部力作。它凝聚了陈永福多年来的心血，也是他几十年太极拳生涯的重要成果。《世传陈氏太极拳小架》不仅具有很强的理论性，而且图文并茂地详细介绍了陈氏太极拳小架，无论对于初学人还是深研者，都具有很大的可读性。

《实用运动热身》旨在通过阐述运动热身的生理学机制，解析其构成要素与基本原则，明确其注意事项，进而为从事运动训练的一线教练员、运动员设计符合各自项目特征和需求的热身活动提供参考；通过运动项目的举例为热衷体育锻炼的读者选择适合自己的运动热身提供帮助。《实用运动热身》是在长期服务国家队训练的实践过程中不断学习与总结，并结合国内外同行的经验及本人的专业基础撰写的。

《阳光型男必备运动健身手册》根据中国男性的身材特质，由资深型男教练亲身示范讲解，量身制订了科学合理、实用有效的健身方案。在健身技巧上，从徒手锻炼到运用复合器械锻炼，层次清晰，逐步提升；在健身环节上，依据男性生理结构特征，从整体适应性锻炼到身体各部位肌肉群强化锻炼；从健身需求上，针对偏胖或偏瘦的男性，给出了不一样的减脂、塑形、增肌方案；从提升气质上，精心安排了提升自我气质的瑜伽课程，帮助男人们全方位塑造自我形象。
　　●男人，怎么可以没有肌肉
　　●每天锻炼一小时，幸福生活一辈子。
　　●一册在手，只为蜕变，做自己的健康管家。

精致的“人鱼线”是男生完美身材的象征之一，油乎乎的大肚腩会使女生所有美好的幻想瞬间消失。强大的生活压力与腹部糟糕的形态会导致男性的生理健康水平明显下降，提早步入心有余而力不足的身体老龄化阶段。
　　有的男生甚至不仅想获得完美身材，更加希望人鱼线可以变得实用，帮助自己在竞技场尽情施展运动才华。工作压力、酒精、缺乏训练时间、持续性疲劳工作，都会阻碍你的人鱼线训练。我们在书中所倡导的“懒男神”健身法则，不仅见效速度快、无需特别长的时间，更有助于你在不过度享用“烧烤类”美食的前提下，获得漂亮实用的人鱼线。
　　《“懒人”训练法之30天塑造完美人鱼线》的目标在于让人鱼线美观且实用，而不仅仅是单纯的花架子。在这个过程中你需要使训练更具针对性，这是赢得一切的前提。在“懒男神”健身法则里，我们为你量身定制了多套“舍身”的训练计划，选取其中最贴合自身的模板，美观且实用的人鱼线就会武装起你的身体！

练习瑜伽能够拥有健康的身体和充沛的精力，更可以培养积极正确的生活态度。《瑜伽：从初学到高手》详细介绍了从一个瑜伽初学者到瑜伽高手循序渐进的练习过程，包括初级、中级、高级瑜伽姿势练习和瑜伽调息法、瑜伽冥想法等瑜伽功法，以及瑜伽饮食的注意事项。