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九宫太极手乃古道家太极门秘传之武道修为体系，本系历代祖师太极大道修为之辅修性功行，即所谓内修心性，外修武行。武行，亦即武道功行。惟武道本出于道行，故此太极武道功行亦必宗奉道家“自然、无为、返本”之则，以无中生有、有以化有、无生有化、有无相应之化育生发为其大旨。

《高海拔与脑保护》首先介绍了高海拔暴露对脑功能影响的变化规律，相关的神经影像学变化以及缺氧引起脑内神经炎症的机制；而后以高原缺氧脑损伤动物模型及其评价技术方法为引，介绍了天然药物、功能食品和绞股蓝皂苷、二甲双胍等化合物对高原缺氧脑功能保护作用的研究工作；进一步以人体研究为主，阐述了低氧训练、远隔缺血训练、神经调节技术和冥想训练对高海拔低氧条件下脑功能的保护作用；最后概述了新兴可穿戴生理感知技术在脑功能的监测与防护中的应用。主要内容为作者团队自己科研工作的第一手资料，数据翔实，图文并茂，对于高原脑科学的研究来说具有重要的意义和极大的参考价值。

随着年龄的增长，身体僵硬、虚弱、疲惫、浑身乏力，身体负担加重，各种慢性疾病接踵而来，身体机能退化，脂肪累积…… 其实，你只是每天少运动了十分钟！不要再像以往那样做重复、繁重且无效的运动了！打开本书，你不仅会学到新的运动技能，还能更好地理解身体的运动机制，发挥非凡的核心区力量，收获强大的专注力。

从100米比赛到100英里超级马拉松赛，从登顶珠穆朗玛峰到100米深潜，优秀运动员为什么拥有超出常人的耐力极限？普通人如何跨越那些看似无法逾越的身体痛苦界限？突破耐力极限会带来致命后果吗？《忍耐力》将带领我们找到人体耐力的真相。作者将运动员、探险家引入入胜的故事与实验室中的科学研究穿插，总结了过去10年科学家对人体耐力的诸多革命性的研究成果，并逐一分析了在6种生理限制——疼痛、肌肉、氧气、高温、口渴、能量——下大脑和身体之间的微妙作用，最终发现：人体耐力的极限不是一成不变的，而是由身体和大脑共同决定的。读完《忍耐力》，你将会看到，耐力是一种复杂且迷人的现象，它涉及的远不止肌肉力量那么简单。

在日常的忙碌中，我们总是慌乱地面对各种事情，低效、三心二意、身心俱疲。如何训练自己忙而不乱的能力，高效但不匆忙地处理工作和生活中的各种挑战，无论忙闲都保持专注又放松的心态，瑜伽和冥想或许可以给我们答案。“禅心瑜伽与冥想”流派和“归零瑜伽”的创始人牟木修习与传播瑜伽十余年，一直坚信：瑜伽和冥想是平衡专注和放松的艺术与技术，是可以在生活中扎根的美的对自己的投资。跟随作者自创的“禅坐九式”系列瑜伽动功坚持练习，化掉拙力，让身心回归中正。做好当下事，说好当下话，置心一处，便是归零。 生活处处是禅修，表里如一地做人，表里如一地做事，表里如一地活着。在本心处，在面对生活的勇气与淡然中，自觉自省，努力随缘，这就是瑜伽和冥想让人回归快乐的道途。

该书将中医导引术与武术、太极完美融合，以桩和圆的运动贯穿始终，按照“松、静、止、观、守、净”进行习练，可以使人在桩中、身在圆中、桩在拳中、拳在桩中，完成身体平衡、呼吸平衡、心理平衡，起到“调身、调息、**”的作用。本书既可以单招练习，也可以整套练习，满足不同人群的需求，对预防、治疗身体与身心疾病有积极的功效。书中功法详细、体医完整、动静结合、阴阳互济、动作简洁、方法准确、对症性强。全书从体医养融合的视角来诠释养生功法，是体医养融合的典范，值得拥有和推广。

有了理想，人生才开始 芳香疗法，人类身心灵健康的忠实守护者！ 有了信念，人生才完美；花海中的学苑，和谐的能量场。 每一次努力，每一次蜕变......都让身心灵更好的提升， 逐渐释放未知的巨大潜能！

本书由北京市社会体育管理中心组织研究和实践经验丰富的专业人士编写，介绍了自行车运动的基础知识、装备及骑行技术等内容。第1章介绍了自行车运动的起源、发展、现状、分类、比赛等，并为读者推荐了多个骑行路线；第2章介绍了不同类型的自行车与骑行装备，便于读者选购适合自己的车和装备；第3章讲解了自行车运动的基本技术，以及骑行者应对不同路段、地形、天气等的策略；第4章侧重于骑行前的准备、身体素质的训练及突发状况的应对等内容。本书适合所有对自行车运动有兴趣的个体阅读、学习。

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