本书是挪威科技大学医学和健康科学学院乌尔里克？？韦斯洛夫教授关于他所发明的个人运动智能（PAI）理论及其应用的系统阐述。通过循序渐进的14周的运动计划和智能可穿戴设备的辅助，指导读者根据自身特点科学地运动，享受运动的乐趣并获得健康的人生。本书适合关注运动或者体育锻炼的读者参考，更加推荐给可能缺乏运动的“上班族”人士阅读和使用。

目前，青少年体质健康水平呈持续下降的态势，一些慢性病呈现年轻化趋势，我国城市青少年各类健康危险行为发生率则呈现上升趋势。《青少年生长发育与体育锻炼》在遵循青少年生长发育的生理规律和心理特征的基础上，针对不同生长发育期青少年的体质健康发展特点和发展需求，从科普的层面全面指导青少年进行科学的体育锻炼，并将相关的新学术研究成果转化和应用到实践中来，让青少年、中小学生家长及关注青少年成长的社会各个层面的读者对青少年生长发育与体育锻炼的关系有清晰明了的理解，同时使从家庭–学校–社会角度全方位指导青少年生长发育过程中的科学体育锻炼有良好的可操作性。这对保障青少年健康有着重要的作用，也对推动建设幸福中国及社会经济发展有着深远的意义。

《健身运动系统训练（全彩图解修订版）》是《健身运动系统训练（全彩图解版）》的修订版。全书共分10个步骤，从健身概述、健身测试与评估、健身目标、心肺运动、肌力与肌耐力、身体柔韧性、身体平衡力、核心力量与稳定性、身体营养和行为变化这10个方面让健身爱好者对健身有更系统全面的认识。同时，本书配有大量的真人实拍健身动作步骤图，直观地呈现了针对专项体育运动的肌肉锻炼方法。书中这些系统的健身训练，可使你拥有更健康的身体和生活方式。

《DK女子健身笔记：体适能完全手册》由健身教练编写，教你有趣、形式多样以及简单易行的家庭锻炼方法，简直就是为你量身订制！为你提供身体评估、力量测试、健康性格和健康状况测试等。根据身体所需和性格爱好选择科学合理的锻炼方式。

本书是上海中医药大学康复医学团队在前期临床和科研工作的基础上， 结合国家相关诊疗指导意见和众多战“疫”一线的专家诊疗经验编写而成。本书分别针对轻型和重型新冠肺炎患者的临床需求，提出了一系列中西医结合的肺康复训练方法，并且已在上海市（复旦大学附属）公共卫生临床中心、武汉市雷神山医院用于临床。尤为值得一提的是，书中介绍的健身气功养肺方，对轻型新冠肺炎患者和有慢性呼吸系统疾病的患者具有良好的康复疗效。一些患者习练后表示，有“呼吸顺畅、筋骨舒适、神清气爽、浑身轻松”之感。该套功法将中国传统功法六字诀、五禽戏、八段锦、易筋经中具有调理肺脏和呼吸功能的动作进行了科学整合，兼具科学性和普适性，既有古代中医理论的指导，又经现代临床医学的检验，且锻炼方法简单易行。

《小空间也能练太极》共分5章，分别从太极概述、功法简介、连续图谱、动作说明及功法机制等方面系统讲解了小空间练太极的具体方法与步骤，特别是收录的18个招式动作，100张连续图谱和393张辅助图片，便于读者通过阅读与扫描二维码相结合的方式，高效便捷地掌握各招式的分解与连贯动作要领，在坚持不懈的练习中，有效解决办公室人群的亚健康问题。《小空间也能练太极》在继承传统太极拳精华的基础上，融合易筋经、八段锦、瑜伽等养生功法的招式动作，是适应新时代人民群众健身需求多元化发展趋向的创新成果，既是练习太极功法的指南，也是健身活动的教材，还是保健养生产业的参考。

这是一本指导你如何变得强壮、如何保持强健体魄的自重健身书籍。 在本书中，阿尔？？卡瓦德罗和丹尼？？卡瓦德罗兄弟提供了一套精简而有效的16周训练计划，帮助自重健身爱好者成就非凡的力量。该计划由易到难分为4个训练阶段，搭配精美彩图讲解了自重健身核心的35种技术动作，并提供了科学的进阶指导及评估方法。无论健身新手还是达人，都能找到提升自身水平的*佳方案。此外，本书还包含了独具特色的 “保持强壮”指导内容。卡瓦德罗兄弟介绍了更富挑战性的单人练习、伙伴式练习及锦上添花的训练计划，并从技术、营养和心态等多角度解答了健身爱好者常见的疑问及关心的问题，帮助健身者不断锤炼力量、超*自身极限，在变强之路上走得更远。

本书是一部物理治疗领域的权威著作，是欧洲人体肌肉学奠基之作。图书被翻译为15种文字，畅销全球18年，被各国物理治疗师、康复师、运动者奉为必备案头书。中文版图书译自全新修订的第7版，共472页，呈现了超1000幅肌肉3D解剖图、体表解剖学示意图、肌力测试手法图，全面覆盖了上肢、下肢、躯干、颈部到头部5大区域所有重要肌肉。 图书以超直观的双页排版方式，系统剖析了肌肉的功能与解剖特征（包括肌肉起止点、支配神经；肌肉的运动功能、参与运动的主动肌与拮抗肌），同时深度详解了肌肉功能测试的全方案（包括徒手肌力测试全步骤、肌肉伸展性测试、神经延展性测试），囊括了肌肉研究领域具有突破性的最前沿成果。 肌肉，是人体认知与康复的基石。这本书凝练了众多跨国、跨学科*级解剖学、医学、物理治疗、运动康复专家20年临床经验，能够为每位运动者、康复师、物理治疗师以及运动治疗师提供真正科学、实用的全面指导。

多年来，马克 劳伦一直负责美国特种作战部队的训练工作。为此，他开发了一种极其有效的训练概念，仅利用自身的体重训练，就可以实现终极的健康状态。他在书中向大家介绍了这种科学高效的自重训练方法，并由此风靡全球。不论何时何地，你都可以做这些练习，并且不需要花钱办健身会员卡或购买健身器械。每周4~5次，每次20~30分钟，10周为一个周期。你的力量、爆发力、肌肉耐力和心肺耐力、速度、平衡能力、协调性都会增强，柔韧性也将提高。坚持锻炼并搭配合理的饮食，你就能持续进步，应对更多挑战，更好地控制自己的身体，练就*级的体格和体能。

这是一本国际超模写给中国女孩的“易瘦体质”养成书。　本书作者李霄雪曾签约纽约排名第二的模特经纪公司Elite Model Management，在国际模特圈打拼10年之后，她决定回到中国，成为一名私人健身教练。　在本书当中，作者分享了自己多年摸索总结的一套健身方法，从激活大肌群开始，层层递进，到增肌减脂，让身体各部分的肌肉比例匀称协调，到解决大部分女生的“含胸驼背”、“骨盆前倾”等问题，除此之外，她还分享了自己多年一直在使用的增肌减脂食谱，让你的锻炼事半功倍，直至养成易瘦体质。