平阳黄汤是历史名茶，产于浙江省温州市平阳县，是黄茶大类中的区域性名茶。《平阳黄汤百问百答》以问答方式讲解平阳黄汤茶学知识与茶文化，内容涵盖历史与概况、栽培与加工、冲泡与茶艺、品质与储存、保健与功效、市场与政策、茶文化与荣誉等维度，通俗易懂，代领读者全面了解区域名茶平阳黄汤。

本书作为身心系统与瑜伽结合的开山之作，旨在将亚历山大技巧的原理应用到日常瑜伽练习之中，使瑜伽练习者修正错误认知与习惯，以更安全、有效的方式提升自我运用能力和整体协调性。书中列出了65种常见瑜伽体式，配有丰富图例和精要讲解，为受限于柔韧度、力量、先天结构、伤痛和习惯性运动模式的练习者提供适应性技术方案，由此帮助练习者厘清瑜伽体式练习思路，最终能够举一反三、合理应用。相信读过这本书后，无论是做动态的体式练习，还是进行更为平静的调息和冥想练习，练习者都能养成时刻观照身心状态的习惯。

●凝聚瑞士康复医学专家30年研究成果与瑜伽名师数十年练习与教学心得●开创性跨领域用康复医学讲解瑜伽的功效 人体解剖原理 X 生物进化理论 X 前沿医学成果 指导瑜伽练习●72个瑜伽体式的医学功效与练习要点 7组瑜伽序列针对关键身体结构 终结54种现代人常见健康问题●将练习灵活融入日常生活，时间、地点不受限，符合现代人需求●高清插图精准展现体式结构与原理，提供严谨专业且易于实践的练习指导●清晰实用的体式—问题对照表，精准对症直击病痛与不适，最大程度降低练习风险

为了落实国家对青少年掌握1～2项运动技能的政策要求，历时两年，以上海体育学院领衔先后研制了乒乓球、篮球、足球、空竹等项目的青少年运动技能等级标准。《青少年羽毛球运动技能等级标准与测试方法》作为丛书的重要组成部分，分为四等十二级，以科学性、贯通性以及可操作性等为原则展示了羽毛球运动的主要基本技术。

颠球训练可以增强球员的球感，提升球员的控球能力，为盘带、传接球、射门等技术的学习和实施打下扎实的基础。本书前三章详细介绍了近30项适合个人的颠球训练方法，第4章介绍了10项适合团队的颠球训练方法，主要涉及“结合球”和“分配球”训练，是技术与意识的结合训练。本书由浅入深地介绍了每项训练的目的和要点，部分训练还附有评测方法和要求，适合足球教练、体育老师及致力于培养孩子的足球运动兴趣的家长阅读。

本书针对女性生理周期的瑜伽练习，不仅包括经期前、经期中和经期后的常规练习，还包含了改善生理期问题的艾扬格瑜伽习练方式和序列（如经期量少、量多、经期头痛、腹部痛等），对瑜伽教师和习练者都有很大的参考和实践意义。本书通过800余张图片，指导习练者在辅具的协助下恰当地做出体式，并通过辅具的安排和使用方式及身体不同部位在辅具上的放置方式指导正确的体式，为瑜伽教师或已经具有一定经验的习练者提供指导和帮助。本书大部分图片都呈现了艾扬格瑜伽辅具的使用，这让本书具有了较强的技术性和参考性。

《减脂增肌瘦身攻略》是减脂增肌瘦身攻略，会吃，让瘦身事半功倍，蛋白质、糖类、脂肪、维生素、膳食纤维、矿物质、水，一个都不能少，搭配合理运动，是减脂增肌的关键。

青少年游泳入门教程 由具有丰富的青少年游泳执教经验的张宇教练撰写而成，通过分步骤图解的方式，详细介绍了适合游泳初学 者，特别是青少年学习的游泳技术，能够为游泳教练和体育老师提供丰富的教学内容和参考经验。 本书从游泳场地、装备以及泳姿分类等基础知识讲起，然后着重讲解了游泳前需要进行的热身活动、熟悉水性练习以及4 种游泳技术的练习要点，并针对技术的强化提供了专门的练习方法，以帮助游泳初学 者更好地掌握技能。此外，本书还提供了部分技术及练习方法的真人示范视频。希望本书能够帮助游泳初学 者学习游泳运动，帮助教练和体育老师更系统地教学。

1. 为什么是一个心脏康复医生来讲减肥？ 肥胖，是心脏疾病的关键诱因。患者要想恢复心脏健康，解决肥胖问题势在必行。而帮助他们成功减肥，则是心脏康复医生的重要工作。可以说，在所有医生里，心脏康复医生的减肥经验绝对首屈一指。 2. 为什么是冯雪医生来讲减肥？ 普通人减肥，成功率只有0.5%；而在阜外医院，一年随访的减肥成功率高达76%。 作为阜外医院心脏康复中心的负责人，冯雪医生和她的跨学科团队每年帮助上万人减肥成功。在这本书里，她将多年的减肥心法正式公开，为你指出科学减肥的正路，让你在吃饱、吃好、无须大量运动的前提下，顺利实现减肥目标。 3. 这本书都写了什么？ 饮食、运动、睡眠、代餐、药物、手术……所有你关心的减肥问题，书中都做出了回答。女性、儿童、多次减肥失败者、“肉食动物”、主食爱好者……无论你属于哪个人群，书中都有针对性的解决方案。快速减肥、0糖0卡路里、大量运动、阻断脂肪吸收、加速脂肪燃烧……诸多流行的错误减肥观念，书中都进行了梳理和分析，帮你避开减肥路上的大“坑”。 4.选择冯雪医生的减肥法，一用就有效，长期好坚持，科学不反弹。

本书主要分为四个章节。其中，第一章和第二章主要以历史性和理 论性知识为主，讲述了普拉提的历史和发展、训练原则和注意事项。 笔者力求用通俗易懂语言，对造成现代人慢性损伤和慢性疼痛的机制 进行去复杂化、去理论化的讲解和描述，推动“防”大于“治”的科 学训练理念，为后续的训练实践部分打下坚实的理论基础。第三章和 第四章以图文并茂的形式，从“普拉提对日常生活动作模式的重塑”， 到“常见慢性损伤和疼痛的家庭自我康复计划”，再到针对“不同人 群的普拉提训练计划”，将物理治疗与运动康复的理论巧妙融入其中， 所有康复和训练内容的设计都将围绕“中立位”“核心控制”“关节 共轴”“正确动作模式”展开，无论您是在家，还是在办公场所，只 要掌握了正确的方法就能够开展自我康复训练、纠正性训练和强化训 练。开启和强化动作模式的“金钥匙”，就蕴藏在本书之中，您的阅 读便是开启这场寻找“金钥匙”之旅。