韩国“减肥女孩”权美珍从103公斤瘦到50.5公斤，五年过去了，她仍旧50.5公斤，没反弹。只能让一个人瘦的方法不是好的减肥法。此次，实录了5名粉丝的减肥历程，无论是风华正茂的少女，还是年过半百的大妈，全部都在“权式减肥法”的帮助下变瘦了。没吃药、不节食、没整形，100天瘦20公斤，不是梦。瘦下来的是实实在在的肥肉，流过真实的汗水，见证蜕变后无比美丽、自信的自己。22招无需器械的家庭快瘦操，50道健康低卡的权式减肥餐，8款排毒蔬果汁，瘦得享受、瘦得健康。别再羡慕别人瘦身成功，你也可以在“权式减肥法”的帮助下成功瘦身，永不反弹。

一日三餐不吃淀粉，体重就能直线下降？错！一日只吃一顿饭，体重肯定能下降吧？错！大量运动就能成功瘦身？还是错！本书开篇为你打破瘦身迷思，找出你的肥胖类型，通过饮食、排毒、健身等全方位的手段，辅以汉方调养，让你轻松享瘦，跟肥胖说ByeBye！与此同时，还可以将身体状态调至更佳，给自己一个健康十足、元气满满的身体！

萧夏医生是法国著名的医生，常年致力于基因饮食与营养健康疗法的研究。本书以萧夏博士创立的生物钟基因营养疗法为理论，根据生物钟营养学以及基因营养学的规则，摄取简单而易取得的食品。餐点依照血型及食物不耐性提出建议。这不仅仅是一个饮食疗法，而更是一个全新的健康生活指南，以及对每个人未来生活方式和生活质量的重审和思考。作者带领读者探索适合自己基因的规律性饮食和生活，逐渐摆脱不良饮食引起的病痛不适，恢复进而保持年轻健康的体态和美丽的容颜！

节食的原理是什么，为什么节食不能减肥，对此人们有无数的假设。《告别节食时代》逐一挑战了这些假设。特蕾西？曼恩教授在20年的时间里，对节食做过各种各样的实验研究。经过这么长时间的基础研究，特蕾西？曼恩教授发现如果我们想要通过节食减肥的方法获得成功，那就必须保证我们永远不会遇到需要靠毅力去节食的情况。不仅如此，特蕾西？曼恩教授还为我们提供了12条简单而有效的减肥策略——如何利用身体的自然规律来减肥而不是对抗身体的规律。《告别节食时代》将自控力的新研究与人类的健康完美地结合了起来。

本书主要是透过图文食谱与浅显易懂的说明，提供给读者对于“番茄减肥法”的正确观念，并收录了40道美味番茄低卡食谱餐，让读者实际动手做，步骤浅显易懂，初学者也能轻松学会！此外，精心设计了“番茄瘦身周菜单与计划表”，透过了解每天饮食状况和每周体重的变化，提醒自己在饮食上的缺失。本书还附加“常见蔬果和水果的热量与营养成分表”，供读者参考。　★一周番茄菜单计划表，按表操课！瘦得建康又漂亮　本书为爱美女性设计了简单的番茄瘦身周菜单＋计划表，透过了解每天饮食状况和每周体重的变化，提醒自己在饮食上的缺失。从记录开始，一起加入减肥大作战吧！　★低于500卡的美味低卡番茄餐40道，简单享瘦，不挨饿、不复胖！　番茄美味料理大变身，每道食谱经热量计算后，做出多种食材变化的低卡减肥餐。主食、菜品、汤品、甜点一应俱全，无论是要吃饱吃巧，减肥不必禁口腹之欲，完全满足你的味蕾！　★吃番茄的7大好处！　常常吃番茄，却不知道它的好处有哪些吗？吃番茄，增进食欲；吃番茄，帮助睡眠；吃番茄，消除水肿；吃番茄；缓解便祕……小小的番茄，大大的魔力，本书将完整为你揭秘番茄的魅力所在！

现代医学已打破了过去的迷信，使得“月经”脱离了不洁、肮脏的价值观。虽然月经早已不是一个禁忌的话题，但是许多女性仍经常忽略它的重要性我经常在门诊中发现，很多女性并不会特别关心它”经期准不准、经量多或少、经色红或暗等，大多没有仔细观察更别说是认真记下来。在中医学上特别重视月经，因为“它”是人体传送出的重要信息通过这个信息可以了解“肝血”、“肾阴”是否亏损，进而探讨子宫卵巢的功能。从中医的角度来说“好朋友”的造访，是上天给女性的一个新陈代谢的好机会。然而许多女性对于月经来潮多是负面的感受，不管是精神上例如情绪不稳易怒忧郁等、身体上例如生理痛、疲倦等）还是生活作息例如不可洗头、泡澡、吃冰游泳、性行为等）都会受到影响。其实，只要月经调养好，你会觉得月经期和平常没什么两样，不会特别怕冷，不疼也不累。如此，除了生活作息比较不会受到月经期所干扰之外，人也会变得很健康亮眼，更充满女性魅力，这是每位女性都有机会感受到的愉悦。

本书的理念是优雅瘦，瘦得更快，不流汗，不跳操。国民塑身女神LuLu老师针对亚洲女性十大肥胖成因量身打造出配合日常作息的瘦身操。从早到晚，充分利用身体瘦身效果的时段进行肌肉的训练，以缓慢的、优雅的动作延展，让肌肉充分拉伸、强化热量的消耗能力，身体不会累，既能避免惰性产生，也能让伸展开来的肌肉更快定型，避免复胖问题产生。

继经典瘦身畅销书《一瘦一辈子》销量10W+以来，美国减肥专科医学会华人减肥专家邱正宏医师全新力作《一瘦一辈子2：邱医帮你瘦》。本书的特色在于从的生命科学成果中提取精华，总结出健康、科学的瘦身减肥方法。告别节食等以损害身体为代价的不健康减肥方式，拒绝反弹给人带来的身体损伤和心理压力。聚焦一百多种减肥瘦身方法，让你用健康的方法一瘦一辈子！一瘦到底，秀出健康之美！ 美食吃瘦、运动养瘦、在生活中养成健康的瘦身习惯、定制一对一困惑解答，这是一本包含专业知识、健康瘦身方法，为所有减肥者量身定做的健康轻体瘦身指南。

享瘦：只要每餐七成蔬菜，再配三成主食（肉类、海鲜或者稻麦类），每餐都可以吃得很饱。不用挨饿，就可以健康瘦身。　排毒：毒素在人体堆积，会令人生病、变胖、容易疲劳、精神不集中等，本书提供了净体排毒餐可以每周小排一次，或者半年大排一次，使体内常保干净。健康：就算选择食材，但是用错了烹调方法，也会令好食物变成坏食物。学会正确的烹调方法，再配合“宇宙饮食”，让自己越来越健康。食谱：针对不同需求的人给出了不同的宇宙餐单。对于经常在家吃饭的人，可以健康自煮；对于经常旅游的人，则可以选择各国符合“宇宙饮食”规则的餐；对于外出用膳的人，只要遵守相应的规则，也是可以遵循“宇宙饮食”法则的。

本书介绍了数百种有益于身体健康的果蔬汁：美白嫩肤、祛痘淡斑、健脾养胃、清热利咽、美发乌发、消脂瘦身，以及适合不同体质、不同人群的营养果蔬汁。同时还介绍了如何用榨汁机制作豆浆、DIY护肤面膜等。教你每天只用几分钟，就能轻松享受健康和美丽。