本书归纳总结了当前先进的幼儿、少儿训练理论与方法，从理论和实践两方面对小篮球的教学训练进行了说明。在理论上，该书以现代篮球的发展特征为切入点，对小篮球教练员的执教理念、行为准则、礼仪规范、计划制定、训练组织、比赛指导、安全养护、个人进攻与防守技术，团队的进攻与防守配合等方面进行了理论阐述，为教练员了解少儿篮球的发展提供了理论依据；在实践上，该书对不同年龄段的训练理念、训练目标、训练内容、训练方法等方面进行了详细的描述和分析，为教练员开展训练实践活动提供了科学、细致、规范的指导。本书适用于6~12岁年龄段幼儿小篮球教学。

约瑟夫·休伯斯特·普拉提的两本著作《以普拉提重返生活》和《你的健康》让我们能够理解他对健康的想法，同样也是我们审视约瑟夫·休伯斯特·普拉提的运动哲学的一个迷人视角。这两本书是所有普拉提教师和爱好者的必备读物。《你的健康》表达了约瑟夫·休伯斯特·普拉提的运动哲学，而《以普拉提重返生活》进一步阐明了这一观点——用整体的、有效的方法来连接我们的身体与精神。十分幸运，我们今天能用不同的语种读到约瑟夫·休伯斯特·普拉提的运动哲学。

困在办公桌旁的上班族习惯于久坐、塌腰、弓背，日积月累便容易造成下半身水肿、小腹凸起、身体线条不好看等问题，久之代谢也会变差，甚至影响身体健康并使体能下降。怎么拯救不断攀升的身体年龄？答案就是：调动身体深层肌群。 KIMIKO根据自己20余年的观察指导经验，针对臀、腿、肩、胸四个重点部位倾囊相授居家／办公都可做的小角度运动，帮助解救你的体态危机。再忙碌的日常都能一点一滴调整姿势，养成良好生活习惯，最终拥有健康、稳定、不易复胖的好身材！

《亲子体能训练100例/名师讲堂码书码课系列》是基于儿童身体发育以及心理、动作的发展规律，按照身体运动功能训练的理念和课程设计原则，将适合儿童身心发展的家庭亲子体能训练进行可视化开发，最终形成一本有文字、有图、有二维码视频的实用性图书。《亲子体能训练100例/名师讲堂码书码课系列》中包括10个种类共100个训练动作，可以全面、均衡地发展儿童的力量、爆发力、耐力、速度、敏捷、柔韧、平衡、协调八项体能素质，以家庭亲子协同为主要练习方式，以发展身体基础运动能力为目的。在增进家庭亲子关系的同时，培养儿童的运动习惯，为孩子的“终身体育”奠定基础。《亲子体能训练100例/名师讲堂码书码课系列》中的训练动作已经通过深圳大学体育学院少儿体能领域专家组专业论证，并且经过300多个孩子6个月左右的训练实践，动作设计科学、安全、有效、有趣，具备大规模推广的基础。《亲子体能训练100例/名师讲堂码书码课系列》既可作为家庭亲子运动健身的指导用书，也可供幼儿园及小学体育教学人员参考。

要想快速获得并长期保持训练效果，以科学的方法进行智慧健身比努力健身更重要。《智慧健身：提升训练效率的健身科学》一书的作者基于多年的研究和实践经验，为训练者提供了使用自身体重或借助一种器械进行高效健身的方法。在《智慧健身：提升训练效率的健身科学》中，作者首先从科学层面上阐述了运动如何影响人体，帮助训练者掌握必要的运动解剖学、力学和生理学知识；然后系统介绍了灵活性训练、核心力量训练和代谢调节训练的益处、原理和训练方法，针对每一种训练都提供了使用自身体重、哑铃、壶铃、药球、瑞士球、沙袋和双臂阻力带的练习，训练者可根据需求自由选择；zui后详细讲解了科学训练计划的设计方法。《智慧健身：提升训练效率的健身科学》将有效帮助任何有健身需求的个体提升训练效率、高效达成目标并远离损伤。

当个体的运动表现受到损伤或慢性疼痛的影响时，应进行系统、有效的康复训练，而普拉提作为一种全身训练方法，将有效帮助个体解决损伤和疼痛问题，进而达成运动表现目标。《普拉提康复训练：损伤恢复、疼痛消除的针对性练习和方案》的作者基于多年的学习、研究和实践经验，详细地介绍了非常有助于损伤康复、功能性力量提升、动作优化和疼痛管理的普拉提练习和方案，包括普拉提垫上练习、器械练习及其变式、进阶式的分步图文指导（涉及练习的主要参与肌肉、运动目标、注意事项、动作指导和技术提示等），以及常见损伤的症状、注意事项、训练目标和康复方案。任何想要使用普拉提这一已被研究和实践证明有效的康复方法来帮助个体解决功能障碍问题的物理治疗师、康复师等均将受益于《普拉提康复训练：损伤恢复、疼痛消除的针对性练习和方案》的内容。

本书10个章节，对应10个减肥法则。全书科学分析了发胖的原因和常见的关于减肥的错误认知，带来不用节食、不用运动，还能顿顿有肉吃的幸福减肥饮食方法，并结合非常实用的营养学小知识，帮助更多人提升减肥速度和效率。这是一本轻松有“稚感”的减肥书。每个知识点讲解简短精干，并配以小插图，使阅读更加轻松有趣。

●起床后，脚下酸痛，慢跑的时候疼痛能忍，稍微快点儿就不行，停下来疼痛感会加剧。 ●跑步时，小腿前侧中间部位剧烈疼痛，停下来做拉伸不见好转。 ●膝盖右上方，跑快了就疼，长距离跑后还会肿，走路下楼也不舒服，膝盖总觉得别着劲儿。 …… 当下，越来越多的人把跑步当成生活的一部分，越来越多的人也遇到了大大小小的伤痛。据可靠的研究数据，每年有25%以上的跑者会遭受明显影响跑步的伤病。还有研究显示：为全马而训练的跑者年受伤率高达90%。很多人选择咬牙忍一忍，有的伤痛会慢慢恢复，有的却越来越严重。 在《跑者常见疼痛手册》中，运动创伤、运动康复、体能训练四位专家就跑者足踝、腿、膝、髋等几大部位20多种常见疼痛进行了详细拆解。书中用真实的跑友经历阐述了疼痛出现时的具体症状以方便大家“对症”；另外，作者全面解析了伤病成因，并从中西医两个角度给到治疗建议，还特别贴心地给出了预防和康复的训练动作指南。 希望书中的文字能让大家更加了解自己的身体、善待自己的身体，成为一名有智慧的、一直健康跑下去的跑者。

本书是一个认真的、初步的尝试，介绍如何使用椅子来加深、丰富瑜伽体位法的练习。　在课堂上和工作坊中，我和学生们一起探索椅子的各种用法，学生们对此表现出极大的兴趣和热情。他们希望我将这些探索形成文字，记录下来，以便大家持续练习。这是本书的缘起。　本书共分为八章，从不同的习练角度探讨了椅子的多种用法，是为了引导练习者觉察体式的不同方面，觉知身体的不同部位，并在最后附赠了一个简单的疗愈序列。练习者不应对椅子产生依赖，而应保持智性，实践一种更成熟、更专注的瑜伽练习方法。　椅子的使用方法是多种多样、不断发展的，任何书都不能完全囊括。请以活泼、有趣的心态去练习；探索、发现、发明更多的方法，沉浸在瑜伽的练习中吧！

瘦身重启之书，献给所有被身材困扰的人：重塑的不仅是身体，也是情绪和心态。珞宁，曾任公司高管、世界小姐中国赛区培训师，工作压力让她用暴饮暴食安慰自己，收获的却是日益发胖的身材和越发焦虑的人生。在试过种种流行减肥方法不奏效后，通过了解国外前沿瘦身理论、汲取不同领域知识，亲身实验荷尔蒙平衡饮食法，总结出一套行之有效的瘦身修心方法： ·情绪管理+饮食调节+基本原理=可复制的减脂行动力。 ·7个瘦身情绪管理练习，用科学方法调整心态，轻松告别瘦身焦虑。 ·根据中国人的饮食特点量身打造21天食谱，16种瘦身食物，46个懒人菜肴。 ·运动的目的不是减肥，而是健康。3种懒人运动法，不用出门无需器械。 ·不要小看记录的力量。随书赠送21天瘦身打卡手册，饮食、运动、情绪管理，手写记录每日进程，成果一目了然。告别焦虑胖、压力胖和减肥平台期，通过科学的饮食法，将饮食与情绪调节相结合，吃饱吃好，瘦得健康。