本书向读者介绍了与肥胖有关的方方面面的知识，包括如何判断自己是否属于肥胖、肥胖的类型、减肥的策略、如何制定减肥计划，以及不同的减肥方法。在书后的附录部分，还介绍了各种食品热量的参考数值，让读者自己就可以计算从饮食中摄取了多少热量，并以此为依据合理制定合理制定自己的减肥计划。

本书由养生学、美容学专家主编，运用养生保健和美容学等科学原理，结合现代家庭生活实际，系统阐述了减肥瘦身的基本知识和适于普通家庭采用的减肥瘦身方法，包括饮食减肥、运动减肥、中药减肥、按摩减肥、沐浴减肥和一些名人的减肥方法，并精选了200余种减肥瘦身的饮食、药膳配方和各种健身体操。全书内容丰富、阐述简明，介绍的方法简便快捷，科学实用，适于广大群众，特别是体形肥胖者阅读参考。

你想成为白净美人？你想成为青春美人？你想成为亮丽美人？你想成为纤细美人？你相成为活力美人？你想成为元素美人？一天一分钟，六堂白皙美人必修课程，让你变瘦变美……听说用力洗脸可以洗去毛细也污垢？听说除毛会让毛愈来愈粗？生活中如何健康、轻松减肥？目前热门的减肥方法的危险性如何？青春痘、生理痛该如何处理？如何早点恢复元气？世纪大美女雕塑秘方：青春美人——保养篇亮丽美人——彩妆篇白净美人——美白防晒篇纤细美人——减肥篇活力美人——塑身篇元气美人——保健篇全方位呵护，帮助你做个百分百活力美人！

本书详细介绍了芦荟瘦身的7大法；6种芦荟面膜DIY；8种治疗心脏病、高血压、糖尿病的健康使用方式及14道芦荟健康美丽佳肴。如果您想要水水的脸，想要拥有优质的全身肌肤，那就跟着纤细美人的几个小秘诀做……芦荟是一种既经济实惠、减肥效果又好的植物，同时又具有防治心脏病、高血压、糖尿病的功效。本书详细介绍了芦荟瘦身的7大法；6种芦荟面膜DIY；8种治疗心脏病、高血压、糖尿病的健康使用方式及14道芦荟健康美丽佳肴。

喜欢吃辣的人都会说：吃辣是一种享受！喜欢吃酸的人，听到酸这个字，就会忍不住垂涎欲滴、眼睛发亮。而酸加上辣，更能激荡出美妙的味蕾飨宴，可说是绝配！如酸辣汤、糖醋排骨、宫保虾仁、鱼香烘蛋等料理，在台湾美食界一向拥有众多的拥护者，韩国泡菜、台式泡菜更始终是小菜中的翘楚。没有人不喜欢吃酸辣食物，只是有些人不敢吃辣，或是不习惯这种滋味！这是可以慢慢训练的。尤其，酸辣食物使用的醋酸、辛辣材料，对人体健康有许多益处，能促进血液循环、红润气色、发汗驱寒、杀菌抗病、开胃下饭、提振精神、令人兴奋！再加上世界各地，如墨西哥、韩国、泰国、印度、印尼，中国的四川、湖南、台湾等地，都有各式各样不同风味的酸辣料理，可供日常食用做选择及变化，每个人或多或少都应该常吃点酸、吃点辣，当成是保健，美容的必要食补。种种的好处和乐趣，都要您亲身来体验才能发挥奇效，现在就跟着本书一起进入酸辣料理的惊奇世界吧！

本书介绍以汤等液体食物来减肥的基本知识。喝各种瘦身汤品、饮料的方式来减肥，是世界流行的时尚。本书共列举118道的纤体配方，有特调的蔬果茶饮、异国风味的轻食料理、冬季最佳瘦身暖品。从美国、欧洲到日本，这种运用蔬菜水果汤，或是茶饮的方式来帮助瘦身的方法，不仅简单容易制作，而且成本便宜经济，比市场上的各种特效药，与瘦身相关产品等要节省得多。最重要的是，这种减肥方法非常健康，取材自大自然的食材，不会有任何的添加物与药物，对身体不会有副作用，同时可以达到减肥瘦身与保健身体的疗效，适合想瘦身减肥的每个人，美味又可口，真是一举数得。

《韩式泡菜辣出健康来：减肥、治病、增强免疫力》介绍了韩式泡菜含有多种对人体有益的药效，可以快速燃烧脂肪，提高免疫力、抗菌力，预防成人病和感染症。分别介绍了"大蒜泡菜"、"泡菜豆腐"、"泡菜味增汤"的药效及治好的疾病。

每个女性都希望自己有一副苗条的身材，为此很多人看了自己喜欢的食物不敢吃，不想做的剧烈运动不得不硬着头皮去做，采取强制性的手段实现瘦身。孰不知这种方法很难持续下去，而且还会影响健康。在此向大家推荐一种全新的瘦身方法——每周一个瘦身日轻松减肥法。每周一次控制碳水化合物的摄取并做10分钟的瘦身操，就能使身体逐渐消瘦下来，达到一个月瘦身3-4千克的目标。平日不限制饮食，只要求适当运动，轻松易行，而且对于调整由于节食所造成的女性月经失调，也有一定的功效。购买本书，立刻开始你的瘦身训练吧！本书前言特色及评论文章节选

《纤瘦醋》第一部分“瘦醋DIY”教读者以各种随手可得的水果、蔬菜、花草植物简单制作成纤瘦健康醋，喝了很快就有饱腹感，能抵抗嘴馋的诱食的暴饮暴食，常喝就能达到最优的温补、减脂效益。第二部分“纤瘦健康醋饮” 则是将自制的醋饮添加更多的蔬果及健康食物，制作出适合各种体质人饮用的多功能醋，如茄蒜饮是大蒜醋加番茄汁、柠檬汁，可消积解毒、杀菌抗病、减肥抗老，强化肝脏机能。第三部分“醋的小点”将醋运用于沙拉、凉品中，让美食更添新风味。书末外加敷脸、泡浴、按摩“醋”方，里应外合，从上到下，完美工程居家就见效，经济又实惠，这么好的秘籍范本，你千万可别再错过了。

“瘦身沙拉”？听起来像是一种不可思议的名词，因为大部分的人都知道沙拉酱含有很高的油脂和热量，但是其实只要掌握住调制沙拉酱的诀窃，聪明地选择与搭配各式蔬菜水果，吃沙拉不但能耐瘦身，还能永葆健康！有没有觉得生在这个有着丰富蔬菜水果的美丽岛屿实在是件幸福的事，就让我们来个蔬菜水果大配对，幸福地制作窈窕健康沙拉吧！