本书主要介绍了绿茶饮品、红茶饮品、混合饮品、乌龙饮品、情调饮品等内容。

暂缺简介...

当你陷入困境，情绪低潮；当你备感压力，忙碌异常却不知所当你恍惚、迷失、焦虑；当你感到生活不完整，琐碎，节奏紧迫；当你陷入癫狂，了无生趣——现在，该是你打破习惯，改变生活状态的时候了。 《放下就是快乐》提供了101招心灵瑜伽。随着励志大师伊莲·斯加洛芙的智慧，一起唤醒沉睡的感觉，走进兴奋的最佳状态。所有101招都能让你振作，或让你平静。用腹部呼吸，用眼睛倾听，用耳朵思考，用心灵洞察——来自于气功、游戏、瑜伽、冥想的101个小活动，只需花费片刻工夫，就能轻松打通我们的五感六识，茁壮我们的神经，激发我们的大脑、情绪以及幽默感。转移多余的势能，完全改善状态……让你开启心智、直面挑战，获得快乐。

乾隆养生求是北京体育大学胡晓飞副教授，在研究乾隆的"十常四勿"养生秘诀和中国古代养生理论与方法，结合现代健身理论和自己数十手来养生实践的基础上创编而成的。该练习具有：结合医理、有序锻炼、简便实效、循经缠绕、动息相随和神形相依的特点。多年的国内外实践和临床实验表明，该练习具有：平静情绪、预热身体、通经活络、平衡阴阳，协调脏腑、鳍健筋骨，愉悦身心等作用。对高血压、冠心病、糖尿病和老年痴呆等现代文明病具有较好的预防和辅助治疗作用。也可作为其他健身活动的热身项目。附书内容包括日英文动作解说和演示图片，内容丰富详实，简明易懂。

有数字表明，大学生当中65％的人有如厕时读书的习惯，而“厕所书迷”中男性占到87％。实际上厕所读书是有害人体健康的。因为人体排便动作是反射动作，当粪便刺激直肠壁交感神经后，引起便意和排便反射，从而使结肠、乙状结肠和直肠收缩，肛门内外括约肌舒张，腹肌、膈肌也收缩，增加腹腔压力，促使粪便排出。这一连续动作过程是由低、高级中枢神经直接参与的，是一个全身性动作。大脑皮质对排便动作的影响非常明显，意识可以加强或抑制排便。如果排便时看书，会使排便动作失调。时间久了，就会使直肠对粪便的压力刺激渐渐失去正常的敏感性，造成粪便在大肠内停留过久，水分被吸收过多，粪便变得干燥坚硬，使排便发生困难，排便时间过长，导致盆腔淤血，痔静脉曲张，最终形成痔疮。便秘和痔疮相互影响，可严重影响身体健康。有些人常常一边读书报，一边吃饭。这种习惯从营养学角度来看是不科学的。食物的色、香、味、形，能够通过人的感觉器官产生条件反射，从而增进人的食欲，使人体获得足够的营养素。吃饭时又看书又看报，其主要注意力不在饭菜上，因而再好的饭菜也品不出味道来。大脑的工作十分繁重，需要较多的血液与营养，用以维持大脑的正常活动。眼睛不断地通过报纸、书籍往脑子里输送信号，大脑就会被迫付出精力来对输入的各种信号进行整理、分析、综合、判断和加工，并消耗一定的热能保证工作，这就要求更多的血液来为大脑服务，这样流经肠胃的血液就会减少，影响消化吸收。1.忌边吃饭边读书偶尔边吃饭、边读书当然没有什么大不了，但成了一种习惯后则会诱发肠胃系统的疾病。据调查，患肠胃疾病的人中，有相当一部分人喜欢在吃饭的同时聚精会神地读书看报。在两餐之问，消化系统处于休息状态，其循环血量需要得少，只要能维持基本的新陈代谢就行了。进餐时，胃肠道扩张、蠕动，消化腺大量分泌，所需的血量成倍增加。如果边吃饭边看书，中枢神经系统与消化系统就会争夺循环血量，大脑因供血不足使学习效率明显下降，胃肠因消化液分泌减少而产生打呃、嗳气、腹胀，继而诱发胃炎、溃疡病等。2.忌用手指沾唾液翻书这是一种不卫生的习惯，会传染许多疾病。因为书页沾染有细菌、病毒和寄生虫卵等，有人曾做过研究，在一张经多年传阅的报纸上有几十万、上百万的大肠杆菌、金黄色葡萄球菌及真菌，还有为数不少的寄生虫卵。此外，印刷书报的油墨，含有大量的铅、苯等有害物质，手指接触这些病菌、虫卵、有毒物质再去沾唾液，就会把这些东西带进口腔，进入人体，使人生病。3.忌躺着看书经常躺在床上看书的人，容易造成近视眼和不同程度的神经衰弱。躺在床上看书的人，一般是侧卧，这样两只眼睛都是斜视，而两只眼睛和书本的距离又不一样，所以眼睛容易感到疲劳。躺着看书书本距离眼睛都较近，长期这样看书，眼球就会发生变化，形成近视，而且两只眼睛近视的度数也不同。一个人躺在床上，肌肉放松，大脑的活动逐渐降低，中枢神经渐渐进入抑制状态，呼吸和心跳减慢，就容易入睡。但躺在床上看书，必须运用大脑，随着书中的情节和问题引起复杂的情绪变化，还要进行一些思考活动，这样就会使大脑神经中枢兴奋起来。这种兴奋和躺下所产生的自然的生理抑制状态互相抵触，不仅会使记忆力、思考力减退，而且会使神经活动发生紊乱。久而久之，就会引起夜间失眠、睡不熟等一系列神经衰弱的症状。读书的正确方法，应是端坐在椅子上，眼睛与书报的正视距离不少于30厘米。读书时的光线不能太暗，亮度达不到50～100勒克司，眼睛必然凑近书报才能看清，这会增加眼球的调节负担。光线太强也不好，会感到刺眼，也容易使眼睛疲劳。P181-183

在本书中，作者为了让大家抛弃这种旧有的对于按穴的看法可谓费尽心机。首先，本书严格选择了110个可以轻松找到并可自己单独完成操作、同时冶疗效果较好的穴位。其次，对于书中所讲授的按穴方法的操作要点也都配备了简洁且通俗易懂的说明。只要您按照书中讲述的方法进行实践操作，就会发现原来掌握按穴的方法是如此轻松，而且可以取得良好的治疗效果，并且不会产生任何副作用。此外，在本书当中，除了介绍缓解肩部僵硬和腰痛等日常症状的按穴方法外，还介绍了高血压、糖尿病、高血脂等由于不良生活习惯引起的常见病的预防与改善，以及突发性腹痛和头痛的应急治疗办法、应对皮肤干裂和脱发等美容方面的护理常识、妇科疾病以及精力减退的应对措施……这些内容都是以往的同类图书中所不曾出现过的。因此，从某种角度讲，可以说这是一本应对日常疾病的万能宝典。

对自己的身材不满意吗？相信许多女性都有这样的想法，都希望体重能更轻，腿更修长，腰更纤细，臀更小更翘，胸更挺更丰满。窈窕身材，是爱美女性永远不变的追求；窈窕身材，是这个时代永不停止的时尚风潮。而《美人会•瘦佳人》系列丛书将带领你掀起瘦时代的瘦身革命，资深编辑、专业美体师、知名美体机构通力合作，以最贴身最专业最实用的方式助你雕塑出令人过目不忘的惹火曲线，做回自信、靓丽、苗条的瘦佳人！还在为你镜中的身材沮丧不已吗？现在开始，《美人会•瘦佳人》系列丛书就要完成你的窈窕梦。渴望成为瘦佳人的你，赶快加入《美人会•瘦佳人》的行列中来吧！这是全新的塑美体验，现代女性的美不再拘泥于数字，而是纤瘦、柔嫩的外型曲线。《美人会•瘦佳人》系列丛书便是以此为宗旨，更新你的瘦身理念，针对你身体的每一部位全面打造你的瘦身计划。让身材曲线该凸便凸、该翘就翘、该小就小、该大就大，每一个细节都在展示你的美丽。终生美丽是每一个女子的梦想，真正美丽的女人懂得爱自己的身体，更懂得呵护自己的身体。在寻梦的路上，《美人会·瘦佳人》将带给你无限惊喜，点点滴滴累积美、塑造美，让你的身体经历一次美的蜕变。繁华盛世，你将是最诱人的那道风景线。流光飞转，树影摇晃，一切正美好，这世界要看你漂亮经过。瘦时代已经来临，瘦佳人便是这个时代的宠儿。美丽人生，完美体态《美人会·瘦佳人》与你美丽有约。终生美丽是每一个女子的梦想，真正美丽的女人懂得爱自己的身体，更懂得呵护自己的身体。在寻梦的路上，《美人会·瘦佳人》将带给你无限惊喜，点点滴滴累积美、塑造美，让你的身体经历一次美的蜕变。繁华盛世，你将是最诱人的那道风景线。流光飞转，树影摇晃，一切正美好，这世界要看你漂亮经过。瘦时代已经来临，瘦佳人便是这个时代的宠儿。美丽人生，完美体态《美人会·瘦佳人》与你美丽有约。

本书作者乔治·克鲁伊斯是“全美健身教练大哥大”。迄今，3000000人参加了风行全美的神奇“8分钟减肥法”，并取得了卓越成效——拥有魔鬼身材不再是梦想！本书瘦臀细腿篇，让你摆脱多余脂肪，拥有魔鬼身材，轻松脱胎换骨，实现“细腿”梦想！你是否觉得要减少臀部和大腿上的脂肪、脂肪团非常困难呢？如今，无论你是否是“克鲁伊斯体重控制计划”的成员，都可以在4周之内减少脂肪10厘米！乔治·克鲁伊斯槭肥的秘密就是通过塑造新的肌肉来恢复新陈代谢水平，从而消耗掉脂肪，使臀部与大腿得到收缩。每天只需8分钟，你就可以通过简单的“8分钟减肥法”打造出健美的臀部与大腿；如果你能遵循乔治指定的美食计划（其中蕴含着塑造你全新身体所需要的各种基本材料》——该计划不对热量进行任何计算，也不对食物采取禁食，而是发挥了充分的想像力——助你成功战胜那些常常破坏减肥成果的情绪化饮食习惯。乔治·克鲁伊斯客户的成功减肥故事会让你感到欢欣鼓舞，在锻炼中你什么都不会失去——除了那些不想要的臀部与大腿脂肪！情绪化饮食的危害很多人都能很容易地遵从克鲁伊斯减肥套餐，而且从不会感觉到吃得过多。但我知道你们中间有一些人希望得到一些额外帮助，特别是那些倾向于情绪化饮食的人，这些帮助比物理疗法还要重要。什么是情绪化饮食呢？它是指并非生理饥饿却随时吃东西，这也是对身体进行自我破坏的头号杀手。在请我做指导之前，我的一些客户一遇到生活中的不幸就将目光集中在食物上了。他们在高兴、悲伤、紧张的时候都大量进食，对他们来说，食物已经成为他们自我抚慰的工具。为了停止这样的自我伤害和情绪化饮食，你必须学会分辨情绪性饥饿与营养性饥饿。营养性饥饿是生理上的需要，它为你的身体提供了“建筑材料”，帮助你保持身体健康、塑造瘦肌肉。情绪化饮食往往由缺乏帮助、缺少快乐、无人予以温暖关怀所导致。只有你用朋友和家人的支持来取代食物的慰藉，才能够从情绪化饮食中跳出来。在我的上一本书《清晨8分钟减肥极限挑战》中，我创造出了一种强有力的“群众解决法”，它能够为我的客户的情绪化饮食提供强大保护。该书出版以后，我听到了许多成功的减肥故事，很多人都在努力实践并且对此非常喜爱。“群众解决法”教你如何运用群众对你的支持力量来取代你对食物的需求和满足，它包括三条关键战略：1成为你最好的朋友。通常人们会对自己身体产生一种“爱一恶’’关系。然而，你应该尊重自己的身体，并将其视为自己走向成功所接受到的最珍贵的礼物。只有当你尊重自己的身体，并保证实施克鲁伊斯运动、摄取健康的食物时，你才可以获得极大的减肥成功。为了成为自己最好的朋友，我建议所有客户设计一张被我称为“强烈誓言”的海报，你们在海报上写上自己的宣言，“我目前的身体是我得到的所有礼物中的珍品！”在这种情况下，你们还要写出相信这种陈述将产生的积极成果。例如，你可以写到，“我将视自己的身体为最重要的贵宾”，或“我要进行合理饮食”。然后，在这些积极成果下面写lO个句子，用以描述为什么你的身体是最珍贵的礼物。比如你可以写，“我的身体可以带我到我想要去的地方”。我鼓励你制作自己的“强烈誓言”海报，并将它复印三份，分别张贴在你家里或工作场所的三个不同场所，使自己能够经常看见。2建立一个支持圈。创造出一个至少有七人支持自己的人际网络，它能够帮助和鼓励你坚持锻炼项目。你的内部圈子可以包括你的家人、同事、朋友。你应该选择在交流锻炼感觉时让人感到愉悦的人，其中三个人应该是电子邮件朋友，他们是在你觉得即将出现失败情况时，能够随时发送电子邮件的朋友；还有三个人应该是电话上的朋友，他们是在你有问题需要帮助时，马上就可以打电话联系的朋友；还有一个应该是对你负有一定责任的朋友，他是一个你能够每周见面一次，并共同温习在一周锻炼中你们所面临的挑战和取得的突破的人。3扩大你的圈子。作为对你已经建立的七人锻炼互助圈子的补充。你还可以在内部圈子里增加更多的朋友。你可以加入克鲁伊斯减肥书籍读者群，也可以登录J0rgeCnlise.com网站，和数十万与你采取同样减肥项目的人们交流。在我的《清晨8分钟减肥极限挑战》一书中，还有关于“群众解决法”的更多细节。然而。你现在学到的知识已经足以着手实践了，如果你还想了解更多的“群众解决法”，我建议你参考阅读《清晨8分钟减肥极限挑战》一书。P32-33

《美丽瘦身手册》的目的，也就是要让大家轻松瘦身，找回健康与光彩，成为自己的天王巨星！减肥其实很容易，《美丽瘦身手册》的第一单元《瘦身男女》，有许多减肥观念的介绍，其中包括了肥胖的原因、肥胖的类型、正确的饮食观念、十二星座减肥法、如何喝水、预防产后肥胖等许多实用而正确的瘦身知识。如果觉得自己某个部位太胖了，像是脸、手、腹部、腰部、腿部等，希望这些肥肉可以消失，那么就要好好跟着第一单元所教的体操，认真持续进行，相信几个月下来，体重计的指针就会下降了。减肥除了运动外，每天吃的食物也十分重要，所以在第二单元《瘦身菜单》中，有不同类别的食谱，包括了汤、粥、蔬果、肉、点心、饮料。它们不但是低脂、低热量，而且有完整的营养，能补充人体需求的能量，既瘦身又健康。与其花大把银子到瘦身中心上课，最后仍然两圈肥油而返，倒不如花十几二十元拥有这《美丽瘦身手册》，将书上的观念与做法彻底执行，不但快乐，而且有效 ！ 祝福各位立志瘦身的人，都能成为美丽而窈窕的瘦身男女！

印度舞之冠“婆罗多舞”基本训练想成为专业舞者，想变身印度美人，想打造异域风情，婆罗多舞的基本眼神训练、手势训练、手臂训练、脚位训练……是引领你进入神秘印度舞蹈花园的唯一秘径！超级形体舞蹈教练FKELLY带你进入印度舞的殿堂，让你快速掌握基础舞步，轻松跳出完整舞段。精彩纷呈的印度舞蹈知识、美丽动人的印度舞传说，让你领略印度文明的神秘、瑰丽，接受艺术的灵性滋养……