减肥健身
-
健康生活之养生瑜伽赵晓飞，矫林江 主编健康白领气质达人的生活必备书！养生瑜伽是一种健身方式，也是一种动态冥想，一种调节心灵的修心大法，净化灵魂的灵丹妙药，养生瑜伽帮助数百万的时尚白领。强身健体、旺盛精力、镇定情绪、集中注意力，有效排除职场压力，回归心灵的自然与澄净，发掘内在的潜质与魅力，雕琢完美神韵和优雅气质，调节身、心、灵的和谐，达到与自然平衡，改善亚健康，助你拥有完美、健康、自信的人生，养生瑜伽，让你由内而外做个气质达人。 -
浪漫生活之情侣瑜伽王文立，矫林江 主编帮助男士告别啤酒肚，恢复挺拔健硕的体魄帮助女士告别水桶腰，恢复曼妙曲线、魔鬼身材让情侣增进了解，增强互信，互相扶持，享受美妙的情侣生活两人携手强身健体，美化身形，体会更潮流的生活方式提高的生活时尚品质，让情侣们情意绵绵、享受生活每一天亲爱的，行动起来吧！今天你瑜伽了吗？ -
COOL GUY冠军明星教练顾又铭教你打造王者身材顾又铭 著《COOL GUY 冠军 明星教练 顾又铭 教你打造王者身材》◎结合顾又铭多年的健身经验，直接明了地将健身方法展示，同时介绍配合塑型的相关食谱。更有首次介绍美黑日晒的所有内容，同时做为巴西战舞在中国的引领者，也将大量珍贵的资料提供给读者。◎知名艺人陆毅、邵兵、巩新亮、袁成杰、戚薇、张馨予等联合推荐。◎《Men's Health时尚健康》COOL GUY大赛全国宣传期的推广。中国第一位真正意义上的明星教练，2009年《Men‘s Health时尚健康》COOl GUY大赛冠军，拥有众多明星学员。顾又铭八年健身经验的总结，制定出一套适合时下热爱运动、向往完美身材人士学习锻炼的素材。内容里介绍的方法不单单适用于健身房，更把锻炼地点延伸到家里，让男士在家也可以打造性感身材。 -
轻松瘦身不反弹优图生活 编著《轻松瘦身不反弹》介绍了通过饮食、休闲时间的小运动、身体重点部位按摩、烹调食物、日常生活习惯等方式方法来达到轻松瘦身不反弹的目的。本书重点和亮点在于讲解了减肥不反弹的技巧，在于通过找到适合自己的瘦身方式，然后通过坚持不懈的瘦身努力才能彻底达到真正的美丽瘦身不反弹，而本书正是带领你找到适合自己的瘦身方式，同时教会你在饮食、休闲时间、日常生活习惯中需要做到的瘦身技巧。 -
管好脂肪瘦得久谢明哲 著减肥已成为全世界、全民的共同话题。但是一般人减肥的动机，多是为了外表的美观而忽略了[肥胖]其实对人体健康有更大的影响。为了满足大众不想运动、又想快速减重的懒人需求，市面上也出现许多原理不明的减重方法，各个都号称拥有神奇瘦身效果，在此情形下，大众的健康便面临重大的威胁。《营养博士教你管好脂肪瘦得久》作者谢明哲教授，研究营养学多年，积极倡导健康来减重、减重为健康的概念，并首次针对一般大众读者，以最浅显易懂的说明方式，让读者从基础开始了解肥胖形成的原因，再进入以营养饮食控制脂肪生成，搭配瘦得久的减重运动与生活习惯。为什么营养博士可以让你健康瘦得久观念导入，减重可以很轻松！营养博士教你对抗减重的3大障碍，拒绝盲目减肥。控制饮食，减重可以好享受！营养博士的7大饮食关键，教你聪明饮食控制体脂肪。运动辅助，减重可以更健康！营养博士的12招减重运动，随时都能做、随时都能瘦。 -
七天肚皮舞减肥（日）tae 著，董方 译因为肚皮舞给人以“柔软曲线”的印象，所以大家往往会误认为身体僵硬就不能跳肚皮舞。当然，对于防止拉伤以及更有利于表演、舞技提升方面的考量，一定的柔软度的确是需要的。但是，肚皮舞中独特的律动是很需要能够稳定重心的结实肌肉来加以辅助的，而这些就是“深层肌肉”，这也是《七天肚皮舞减肥》中的关键词之一。 -
锻炼你的工作肌肉俞凌雄 著成功者必备的七种能力：记忆能力、构思能力、直觉能力、时间管理能力、压力控制能力、顽强的意志和幸运能力。·记忆能力：记忆是智慧之母，如果没有记忆，就无法发明创造和联想。·构思能力：构思是人心智的最高体现，人类正因为具有无穷无尽构思的能力，才独一无二。·直觉能力：所谓的直觉，是你大脑持续工作的成果，是它从生活中几十个乃至几百个实例推演出的规律。·时间管理能力：时间管理的重点不在于管理时间，而在于如何分配时间。你永远没有时间做每件事，但你有时间去做最重要的事，就是所谓的“在对的时间做对的事情。”·压力控制能力：积极的人生能够从压力中获得动力，消极的人生则会在压力中迷失自我。·意志顽强能力：意志薄弱的人面临困难时大多选择逃避，畏缩不前，等待他们的只有痛苦和失败。意志坚强的人在面对一切困难时，积极主动，有勇气承担外来的考验。·幸运能力：幸运的背后总是靠自身的努力在支持着。一旦自己松懈下来，幸运也就溜走了。 -
暖暖就能瘦张晓梅 著快乐瘦身三堂课：初级课：早餐辟谷轻松速效减肥法+专为懒人设计的简易运动升级课：神奇四物汤+艾灸健康理疗+情志锻炼高级课：增加心灵能量，改善体质——紧实、有力，散发光彩的曼妙轻盈和不放松、不姑息的人生态度，是女人一生的主题！本书从健康出发，从最难减瘦的腰腹开始，每天花几分钟做几个比伸懒腰复杂不了多少的“懒人”动作，即可减瘦。关键是，你真的还可以在此期间享受食物给予的快乐，回归中医养生和健康生活方式，以进阶形式将你彻底改造成永远不需减肥的暖性体质，获得永久的苗条与健康！ -
杨丽菁的健康美心瑜伽杨丽菁 著《杨丽菁的健康美心瑜伽》是杨丽菁继一系列热销瑜伽书后推出的又一本瑜伽系列书籍，着重介绍让办公室一族找回元气，轻松压力的自疗瑜伽——在家中练习瑜伽必备的基本招式，动作循序渐进、由浅入深，杨丽菁亲自示范，帮助白领一组放松身心的办公室减压操。《杨丽菁的健康美心瑜伽》全部动作均由作者亲自示范，并以简单文字图示说明注意事项及功效，能让练习者有最直观的感受，体验到身心的愉悦，有很高的实用性。 -
果蔬汁+豆浆（日）赤星多美子 著维生素能将人体各种营养素的功能发挥出来，并将碳水化合物、脂质的能量顺利转化，防止体内积存多余的脂肪。矿物质是构成身体的基本素材，有维持、协调身体机能的重要功能。每天把蔬菜、水果榨成蔬果汁，再配上营养均衡全面的五谷豆浆，人体所需的维生素、矿物质、食物纤维都能满足。保持精力充沛、身材苗条，就从一杯果蔬汁+豆浆开始！自己搭配水果、蔬菜，还有五谷，口味丰富，乐趣无穷！
