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动动肩胛骨也能瘦[日] 永濑冴子 著女性朋友不管到了什么年龄，都还是希望自己能够保持美丽窈窕的身姿，但是事实上很多人无法达成所愿，减肥瘦身计划屡屡失败。
《动动肩胛骨也能瘦》介绍的以肩胛骨伸展运动为基础的瘦身操，是任何人都能轻松做到的简单动作，却有惊人的效果，特别对于忙碌的现代女性而言，是一种高效的瘦身减肥方法。
肩胛骨少动的人，一定很容易胖，而且还会常常腰酸背痛！曾因疾病住院及严重腰痛的作者以独创的“肩胛骨伸展运动”，让身体出现惊人变化！坚持练习肩胛骨伸展运动后，长期的腰酸背痛、手脚冰冷、便秘问题都解决了，带给人焕然一新的年轻印象！细颈、美背、瘦腰……想拥有迷人的体态，就阅读《动动肩胛骨也能瘦》，从动动肩胛骨开始！ -
12周打造完美身型[韩] 姜唱根 著；苏茉 译如果你在健身俱乐部大汗淋漓地运动了两三个小时，发现肚子上的赘肉依然如故；如果你一日三餐只吃胡萝卜，却还是无法阻止腰围的增长，那就读一读这本《12周打造完美身型》吧。坚持书中的运动方法，你也能拥有和明星一样的魔鬼身材。 -
不节食不反弹汉竹 著《不节食不反弹：3分钟瘦全身》是一本运动+饮食瘦身书。针对脸大、腿粗、肚腩等肥胖问题有良好的运动瘦身法，300多种瘦身美体操和生活小窍门，让您瘦身不受罪。
减肥贵在坚持，瘦身美体操并不需要长时间、大负荷的运动量，利用生活中的点滴时间，做上3分钟瘦身操，便于操作也利于坚持。刷牙时、午休时、临睡前，甚至在做家务、走路、遛狗的时候都能做，随时随地做运动，轻轻松松瘦下来。
配合运动，还有瘦身饮食，31种科学饮食法、40种特效瘦身蔬果和茶饮，减肥期间不必过分节食，尽享美味饕餮。
本书还附赠《这样瘦身不反弹》挂图，挂在墙上，跟着做瘦身操，双面内容，照顾到全身上下各个部位，坚持到底，拒绝反弹。 -
3天就能瘦程涵宇 著100道特调果蔬汁，选择更多，不会腻
专业营养师特意调配，精算果蔬比例，瘦得更健康，更安全
快速瘦肚子，塑形胸部，绝不缩水
更方便！早、晚餐一餐，用特调果蔬汁替代即可
一日食谱最佳建议，让你瘦得更快速又有效
巧妙搭配四季设计，选用当季盛产水果，更加美味 -
坐坐就能瘦[日] 福辻锐记 著；黄琼仙 译骨盘是支撑身体的关键之钥，骨盘歪斜是导致肥胖的主因，当骨盘张开，内脏就会下垂，让腹部凸出，腰围肌肉也变松弛。毛巾骨盘座最主要的效果，就是可以平坦腹部，因为腹部距离骨盘很近，当骨盘被矫正了，马上就能看到瘦肚的效果！只要让外扩、歪斜的骨盘直立、紧实，除了可以减肥，还能发挥健康和美容的效果！利用毛巾骨盘座不同的折法，除了可以瘦肚子、瘦大腿，还能矫正O型腿、消除腿部疲劳！
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走路就能瘦[韩] 金莎朗 著；蔡秉玲 译越减越肥、就算瘦了还是会复胖，是许多人的减肥困扰，唯有少吃多动才是减肥的不二法则！
为什么一定要选择健步走？健步走对男女老少都有益处，中途放弃或失败的几率很小，不要担心因为过度无理的运动而伤害到健康，也不需要花什么钱。
《走路就能瘦：韩国NO.1超模打造S曲线的健走八周计划》主要揭示了韩国NO.1超级模特SarahKim（金莎朗）维持完美S曲线的健步走的秘密，让读者轻而易举就能实践超有效的八周健走瘦身计划。 -
轻瘦美[韩] 崔成宇 著；吴中群 译《轻瘦美》是针对上半身、腹部、下半身减肥的最佳指南。书中编入了多样的动作和有氧运动的方法，作者崔成宇作为韩国最知名的私人教练，在书中介绍每日15分钟能做的超简单超容易伸展运动和减肥方法。只要你每天规律性地坚持练习，对于解决身体肥胖的问题是毋庸置疑的，相信对于你全身的健康管理也会起到一定的帮助。 -
我瘦了68斤[韩] 李京暎 著韩国瘦身计划的创始人李京暎本人就曾成功瘦身68斤，2周瘦身计划到底有什么秘诀？
瘦身计划综合考虑营养学、运动以及生活习惯。2周时间内，快速达成身体
和内心的转变，避免走进瘦身的误区。本计划根据瘦身结果，会及时调整第1
周和第2周的计划内容，所有人都可以通过2周后的计划减去多余脂肪。
无需运动到大汗淋漓，也不需要忍受节食之苦，2周就能轻松解决女人的“形象”
问题，拔除女人的“心头之患”。 -
健康瘦身蔬果沙拉陈志田 编“肥胖乃百病之源！”瘦身不仅是因为我们要美貌，更重要的是我们要健康。健康瘦身的唯一正确方法就是“多吃蔬果多运动，少吃高糖、高脂肪食物”。营养美味、口味多变的蔬果沙拉恰好满足健康瘦身提出的“多吃蔬果”这一要求。《健康瘦身蔬果沙拉》由五星级大厨陈志田亲自指导编写，共介绍了435款具有瘦身功效的美味蔬果沙拉，这些沙拉均具有热量低、制作方便、美味可口的特点，无论您需不需要瘦身，都可以做来吃。 -
享瘦塑形瑜伽36招张秀丽 编瑜伽是一种有氧运动，直接由脑部经神经中枢对身体发出信号，通过对身体各部位的挤压、扭转、弯曲、伸腱、平衡，从而达到减肥瘦身的目的。其精准的瘦身效果，让你想瘦哪里就瘦哪里。瘦脸、瘦腰、瘦腹、瘦手臂……简单易学，招招见效，让你轻松拥有傲人的S形曲线。而且瑜伽的减肥效果，还得到过美国专业人上的论证，他们通过调查得出的结论是：瑜伽练习能十分有效地帮助燃烧身体中多余的热量，消除肥胖症，而且是…种能在减肥过程中“雕塑”身体线条的健身术。
玲珑曲线，是做美女的必备条件。《享瘦塑形瑜伽36招》就将瑜伽瘦身、塑形的秘诀传授给想瘦的你！书中针对身体12个重要部位，包括脸部、腹部、臀部、脖子、手臂等，精选了36个瑜伽招式，简单、易学、实用，且招招见效，即使一点瑜伽基础都没有的人也能轻松完成。书中在最后还精心为你安排了瑜伽瘦身食谱，如7天瑜伽食谱推荐、一日三餐瑜伽食谱推荐，可帮你强化减肥塑身的效果，实现健康瘦身。
纤细玉腿，翘臀平腹，纤腰美朐，细肩瘦臂……简单的招式，惊人的效果，让你练就曼妙身姿，充分体验足不出户的享“瘦”之旅！
