从事化妆造型多年，书中的内容，是明星造型师多年经验和心血的结晶，也是一份从没有外传过的美妆绝密档案，结合东方女性的特征，教大家如何根据自己的特点，给自己化出令自己美丽又自信的妆容。 通过皮肤自测，看看自己是什么肤质，干性、油性、中性、混合性、敏感性皮肤肤质不同，护理不同。四季美妆不可一概而论，明星美妆师详细教你在不同的季节，如果化妆和护理。在生活中，每个女人都是千面佳人，优雅职业妆、活力运动妆、独特个性妆、典雅淑女妆、魅力四射妆、妖娆妩媚妆等最受欢迎的常用美妆，你都应该掌握。你或许不是明星，但是每个人都可以把自己的脸打造成完美明星脸，你只需要把脸形、眼形、眉形、唇形、鼻形中的某个地方矫正化妆一下就好了。当然，每个女人都有自己的身体特征，要根据自己的情况进行整体搭配和造型，看看你想成为哪一种：高挑直线型、魅力熟女型、潇洒干练型、浪漫华贵型、青春时尚型、前卫型女型、甜美少女型。

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在这个世界上，没有人不希望自己青春永驻，更没有人不害怕看到自己日趋衰老的容颜，天生爱美的女性尤其如此。但是，无奈的是，我们的人生不可能永远停留在二十几岁的青春靓丽，中年、老年都是人生的必经阶段。因此，这就需要我们及早地实施抗衰老的诸项策略，最大程度地留住青春，留住美丽！其实，只要“抗衰”有方，我们大可不必为岁月的流逝而扼腕叹息。现在，一些年轻的女性也常常不无感慨地说：“现在很多中老年女性真的都很会保养，其实‘变老’也不是那么可怕的事。”事实上的确如此，“抗衰养颜”是一个女性的人生必修课。一个智慧的女人，不仅要懂得爱家人、爱孩子、爱朋友，更要懂得爱自己，而爱自己的重要方式之一就是抵制岁月对自己容颜的侵蚀！至于“抗衰养颜”的方法，很多女性都认为，这是需要强大的“经济基础”作依托的。因为很多肌肤保养品都“价值不菲”，很多SPA美容馆也是“下手颇黑”。其实，这个观点是错误的，“抗衰养颜”其实很简单，只要在日常生活中稍微留意一些细节，或者多花些时间就可以了。比如，吸烟、喝酒、泡吧、K歌，这些时尚、新潮的娱乐生活常常让很多现代女性迷恋不已，难以自拔。殊不知，女人最宝贵的青春就是被这些衰老“加速器”给偷走了，而我们只要稍稍克制一下就可以阻止它们对肌肤和容颜的伤害！再者，女性抗衰老不仅要照顾到表面，做好抗氧化、去角质、细致毛孔等等工作，更要“以内养外”，这些措施都能让你的身体延续无限年轻态。具体该怎么做？你一定迫不及待地想知道了吧，赶快打开此书，细细品味吧，相信你一定会有所收获的！

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为了向读者呈现最古老的瑜伽练习方式和最完整的瑜伽功法，我们综合印度最经典的瑜伽传世著作和时下流行的瑜伽体系，编写了《祖本瑜伽大全》，它涵盖了瑜伽的方方面面。从瑜伽的体式到冥想，从瑜伽的调息法到其他瑜伽书中很少涉及的洁净功、契合法。再到瑜伽的饮食方式和治病功效，应有尽有。涵盖范围十分广泛，各个练习级别的人都能在其中找到适合自己的练习，是一部非常实用的瑜伽百科全书。《祖本瑜伽大全（超值白金版）》第一篇“瑜伽导论”将所有的瑜伽姿势科学地分为10组，为瑜伽初学者提供入门计划。针对不同人群推荐合适的瑜伽功法，如“强壮体魄的瑜伽功”“美容塑体的瑜伽功”等。第二篇“瑜伽的全面练习”是《祖本瑜伽大全（超值白金版）》的主体部分，全面、系统地介绍了瑜伽的姿势练习、休息术，洁净功、冥想坐姿、调息法、收束法和契合法等各类瑜伽功法，分析了各类功法的练习效果，其中的休息术、洁净功和契合法是其他瑜伽书中很少涉及的。本篇对瑜伽姿势进行了合理的归类，并分为初中高三个级别，动作难度由易到难，便于读者循序渐进地进行练习。瑜伽的每个功法练习都配有大量的手绘图片和简明的文字解说，好学易懂，可操作性极强、第三篇“瑜伽的健康饮食”阐释了饮食方式对于瑜伽功效的巨大影响，介绍了瑜伽的饮食原则，并提供了诸多简便易做的瑜伽食谱。第四篇“常见病症的瑜伽疗法”指出了瑜伽在增进健康，预防并治愈疾病等方面的巨大功效，针对现代社会的高发。常发病症如肥胖症。高血压等提供了切实有效的瑜伽疗法和瑜伽饮食疗法。

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