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微运动·最最简单的塑形健身法牛国卫 著精？瘦？美？谁不想啊，可哪有时间天天去健身房啊？不用担心，牛国卫教授专为“懒人们”设计了100多种微运动，只需要利用工作间隙，在办公室就能轻松完成。《微运动：最最简单的塑型健身法》会指导你如何锻炼和放松，并将健身融入你每天的工作中，以此来强健你的体格。虽然动作不大，却可以保持肌肉的力量和关节的柔韧性，减掉身上多余的脂肪，对你的形体和颜面也有显著的效果。长期坚持，还能有效地降低患病的风险，例如高血脂、糖尿病和高血压、静脉曲张、慢性鼻炎等。 -
瑜伽3D解剖书2·动作篇（美）瑞隆（Ray Long）著；（美）克里斯·麦西尔（Chris Macivor）绘； 赖孟怡 译重要的不仅是怎么做，更是为什么要这么做！本书以基础解剖学和人体生理学为基础，详细诠释特定肌肉群的运用及瑜伽体位的关键，结合肌肉伸展的生物力学，精准分析瑜伽体式的基础与动作要点。科学破解5大瑜伽步骤，精妙深化55个基本体位，从启动肌肉、形塑动作到微调姿势、深化体位和控制呼吸，一步一步帮助你纠正姿势，增加肌肉的柔软度、肌耐力和动作的舒适度，为你的瑜伽训练提供科学、实用、循序渐进的指导！ -
瑜伽全程轻松练布梵 著； 布梵 编《瑜伽全程轻松练》以瑜伽平易宽和的魅力，带你走入瑜伽另一个境界。从初级、中级、高级将瑜伽动作有层次地分解开来，再连接起来即成为一堂完整的瑜伽体位课。以简洁的文字和清晰的图解，全彩分步图解，由易到难，专业精准，学习效果显著，让你认识瑜伽是怎样将生理、医理、生活哲学完美地融合，体会瑜伽如何改掉令我们衰弱与不安的坏习惯，感悟瑜伽如何引导我们顺应自然。 -
瑜伽入门初体验布梵 编《瑜伽入门初体验》是一本权威、完善、系统的瑜伽基础教程。顶级瑜伽教练用最标准的动作示范，并做出详细讲解。集合最简单易学的瑜伽基础动作，专门为初学者量身定做，让初学者轻松掌握，快速入门！ 最初级的入门体式，最简单的组合招式，面向大众消费者，用最简单的图文介绍瑜伽动作，强调实用性。配合光碟，学习效果显著，让你亲身感受瑜伽之魅。 -
天后御用造型师Kevin's彩妆术陈凯文 著有别于时下部落客较为侷限于个人的化妆经验分享，藉由具有11年专柜经验且专业的彩妆讲师，现已摇身一变成为各大天后们御用造型师陈凯文的亲自示范教学，让所有懒女生都可以轻松入手最重要的眼部彩妆、让所有爱漂亮的女生更加了解眼妆的完美变化，也让所有喜爱韩流美妆的女生们，轻轻松松就可以变「妆」成为正韩妞！
眼睛是一个人的灵魂之窗，对彩妆师陈凯文来说，只要把眼妆画好了，妆感也就完成了一半！因为拥有丰富的彩妆品牌站柜经验，Kevin老师总是可以将不同脸形、不同眼形、不同肤质的顾客，打造出完美极致的妆容。而他认为彩妆之所以迷人，最重要的就是在于脸上的灵魂之窗－眼妆。
《天后御用造型师Kevin’s彩妆术》中除了以现在女生们最爱的韩式明星妆容为重点外，Kevin老师也特别教导大家如何轻松变身为少女时代的润娥、4MINUTE的泫雅、missA的秀智、尹恩惠、宋慧乔、金泰希等超人气韩流STAR，希望藉由书中的教学步骤分解图，创造简单又轻柔的眼妆画法，让所有女生都可以用最正确的观念，轻松享受化妆的美好！
只要有心，人人都可变身正韩妞！ -
5分钟拉伸减压纤体袁晓毅 编随着现代人健康意识的日益增强，对健康的要求越来越高。健康的标志之一就是筋骨柔软度。想要增加身体的柔软度最简单的方法就是每天进行有规律的拉伸。几分钟拉伸可以减压、瘦身、缓解肌肉紧张和僵硬，减轻腰酸背痛，扫清久坐给身体带来的各种不适，并根据人群不同，来细分并设计出不同的拉伸动作。内容详尽、具体，极具有指导性和实操性。 -
女人食疗养颜美体经王晓丽 著《女人食疗养颜美体经》，本书以女性养颜美体为出发点，秉承食养理念，对困扰现代女性的各种小“麻烦”、大“问题”进行了详尽分析，精心介绍了各种对症的原理与方法，提供了多种切实有效的养颜美体食谱，更要言不烦地说明了各种禁忌，旨在帮助女性朋友通过安全有效的食物补养，收获由内而外的美丽。 -
最有效的补水方法摩天文传 编这是一本有效、实用，效果立竿见影的补水宝典。全书以广大女生最关心的“补水”为主题，共分为8章。分别介绍了肌肤补水的基础知识、不同肤质皮肤的补水方法、护肤品补水知识与技巧，以及每天如何补水、不同季节如何补水、不同情况如何补水、自制补水面膜等内容。
全书系统全面、体例实用，先易后难、便于操作，图片丰富、版式精美。同时，配有精美的真人操作步骤图和详尽的讲解文字，让读者可以深入浅出地了解补水的大小事，迅速掌握最适合自己、最快速有效的补水方法，进而打造白里透红、吹弹可破的健康肌肤，绽放迷人风采。 -
做个千颂伊般的美颜女神紫檀 著《做个千颂伊般的美颜女神》从中国女性体质、肤质出发，完美打造出一本贴合中国女性容颜及身心美丽的实用之书。书中始终提倡的是一个“素颜”的质雅概念。所谓“素颜”，是美颜里最高境界，是真女神“质本洁来还洁去”的高雅意蕴——祛除身心的烟火气、脂粉气，留存世间最美的天然气质，即便时光回转，你依然可以光彩照人！
绝对，是一本任何女性都想拥有的超级实用的美颜宝典之书！！！ -
韩国第一美魔女的逆龄神技[韩] 金松河 著；路冉 译《韩国第一美魔女的逆龄神技》她只是一个平凡的家庭主妇，生活、工作、生子，直到2012年，42岁的她，参加一档tnN节目（《火星人病毒》），凭借最强童颜和傲人曲线，一炮而红。被日本富士山电视台评为“年度最热美丽大婶”，一度成为日韩热点，被诸多电视台MBC、KBS、TBC等争相采访。身材和容貌好到爆的她，产后三个月居然就做了泳装模特，而且泳装照还登上韩国网络平台及时搜索榜的第一名！
这位拥有少女资本的44岁大婶，坚信女人不需要整容，一样可以掌握命运。于是她将自己20多年来的护肤美体精华汇编成书，并携Kyurim韩风中医院院长科学答疑解惑，首次公开逆龄神技。从女人最关心的童颜养成、魔鬼曲线、年轻原则三部分入手，详细而贴心地传授经验。不仅公开了自己坚持使用的护肤美妆产品，更是技巧大赠送，满足不同读者的需求。
最贴心：先保养，再化妆！年轻十岁的小秘密！
最简单：每天按摩5分钟，锁骨、腿、手臂、腰完美局部！
最专业：Kyurim韩风中医院院长成永浩科学答疑解惑！
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